Hay una gran cantidad de principios y técnicas psicológicas que pueden ayudar a una persona a lograr sus objetivos.
Muchas de las técnicas dependen del dominio. Por ejemplo, algunos objetivos requieren la ayuda de otros y esto requiere el uso de técnicas, como el anclaje, la reciprocidad o el mero efecto de exposición.
Otros objetivos se basan en el rendimiento individual y pueden beneficiarse de aprender a aprovechar el efecto Zeigarnik o la falacia de planificación.
Si solo desea un gran recurso con una tonelada absoluta de artículos de apoyo, desplácese hasta el final de esta página:
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Objetivos inteligentes
Allí encontrará un metaanálisis de la implementación de objetivos de 2006 escrito por Gollwitzer y Sheeran. Es un archivo .pdf descargable y de la página 111 – 119 es la sección de referencia que enumera todos los artículos de apoyo. Más de 100 recursos que puedes aprovechar.
Tengo que decir que el efecto Zeigarnik es probablemente uno de mis favoritos. Lo siguiente tiene un video de 3 minutos que ayuda a explicar el principio.
Efecto zeigarnik
Otro investigador a considerar es Albert Bandura. Podría decirse que es el principal experto mundial en autorregulación.
Aquí está su trabajo más conocido [1], que es la base de sus trabajos posteriores para establecer y alcanzar objetivos a través de la autorregulación del aprendizaje.
Hoy en día, es raro encontrar investigaciones sobre el establecimiento de objetivos que no citen a Bandura.
Realmente solo hay un montón de investigaciones excelentes por ahí, pero recomiendo comenzar con Bandura y el metanálisis de Gollwitzer y Sheeran y continuar desde allí.
Edición: También debo incluir el artículo de Bandura de 1991, Teoría social cognitiva de la autorregulación. [2]
Notas al pie
[1] Página en esludwig.com
[2] Página en uky.edu