Cómo aumentar mi confianza general como hombre

Answer 1

Hice un año de investigación sobre cómo puedo tener confianza. Desde abril de 2016 hasta ahora. Todos los días hago investigación. He estado obsesionado con tener confianza.

Leí 31 libros. Hice dos psicoterapia, leí mil artículos, miré cientos de videos de YouTube, leí cientos de preguntas sobre Quora.

Fui extremadamente tímida, sin vida social, sin amigos, amigas. Tenía una baja autoestima y una falta de confianza en sí mismo. Fue aún peor. Tenía vergüenza tóxica y odio a mí mismo.

Creí que era insignificante. Me comporto como si fuera insignificante durante 22 años.

Algunas personas me tratan como si yo fuera insignificante. Cometí el error de creer a esas personas.

Déjame decirte algo que probablemente solo un psicólogo te diría.

Necesitas dejar de mirar para tener confianza. Qué significa eso?

Eso significa que necesitas investigar tus creencias fundamentales o patrones cognitivos.

Se necesita tiempo para encontrar los verdaderos.

Por ejemplo, cuando quise dejar de ser tímido. Acabo de encontrar un consejo y empiezo a seguirlos. Sin embargo, no fue suficiente porque hay una cosa fundamental que creo sobre mí misma de la que no estaba al tanto.

Creía que era insignificante como un ser humano. Por eso me estaba escondiendo de la gente, aunque no quería hacer eso.

Estaba evitando a la gente, escondiéndome y manteniéndome alejado.

Hice algunos ejercicios de terapia cognitiva conductual y descubrí mis creencias fundamentales.

Durante toda mi vida pensé que era insignificante y que no era importante como persona.

Tuve que cambiar esa creencia. Entonces, aprendí a no disculparme por quien soy.

Ahora, lo primero que debes saber es que estás bien con tu forma de ser. Tú eres tú. Estabas destinado a ser así. Usted es adecuado Tal vez, no lo creas, pero lo eres.

Estás bien exactamente como eres.

¿Por qué?

Porque no elegiste nacer como tú. Usted nace así. Así que eres adecuado.

Las personas nacen pobres, de clase media o ricas. ¿Son responsables de eso?

Las personas nacen en Japón, en Estados Unidos, en Somalia o en Siria. ¿Son responsables de eso?

No te disculpes por las cosas que están fuera de tu control.

Mi problema fue este Me estaba disculpando por ser de clase media porque mis amigos eran ricos. Estaba cohibida porque llevo gafas. La gente a mi alrededor no usa lentes. ¿Es mi culpa si me pongo gafas?

No. No es mío. No es culpa de nadie.

Segundo, enfócate en lo que tienes en lugar de lo que no tienes.

Es como si te estuvieras muriendo de hambre y encontraras solo 2 panes y no comas porque ves que no tienes pollo o pescado.

Es estúpido. ¿No es así?

Necesita concentrarse en sus fortalezas, sus habilidades, sus activos.

No me digas que no tienes ninguno. No sería honesto contigo mismo. Tú lo sabes y yo lo sé.

Tercero, no te disculpes por quien eres .

No hay ninguna ley que diga que todo el mundo tiene que nacer rico, guapo, extremadamente inteligente y hábil. No existe tal cosa.

No te sientas mal por ti mismo si no encajas con el estándar que la sociedad aprueba.

Cada uno es único. Todos tenemos defectos, defectos, debilidades. Todos somos imperfectos. Nadie es perfecto. Todos saben eso.

Cuarto, nunca creas que eres inadecuado.

Si crees que eres, es como crees que naciste sin. ¿Eres tú?

Es como dijiste que otras personas lo entendieron, tú no. No es justo.

Puede sentirse cómodo pensando que es inadecuado. Tienes excusas para no hacer ciertas cosas. Te quedas en tu zona de confort y te sientes relajado. Sin embargo no eres feliz.

Puedes estar cómodo, pero no feliz.

La primera forma de dejar de sentirte inadecuado es aceptarte a ti mismo. No estamos viviendo para seguir un estándar. Todo el mundo es único.

La segunda forma de dejar de sentirse inadecuado es pararse. Hacer acción es la única manera. Encontrar soluciones es el camino, no quejarse ni culpar.

Quinto, no te compares con otras personas. Todo el mundo es único como ya sabes. Las comparaciones son estupidas. Él no te lleva a ninguna parte.

Sexto, Aprecia lo que tienes. Esté agradecido por las cosas que tiene. Si no estás viviendo sin dos piernas, con cáncer, sin hogar, si sabes leer o escribir, tienes muchas cosas importantes por las que estar agradecido.

Séptimo, no seas víctima de circunstancias de la vida. No se sumerja en la autocompasión.

Asume la responsabilidad de tu vida. Sé el héroe de tu vida.

Regalate lo que nadie te dio. Cumple tu propia copa.

Si mamá y papá no te quisieron, ¿es esta una razón para no amarte a ti mismo? No. Amate a ti mismo.

Si has sido violada, ¿es esta una razón para odiar ser tú? No, tú no eres el problema. Los violadores son el problema. Usted fue una víctima, pero no tiene que seguir siendo una víctima.

Para de existir. Empezar a vivir.

Deja de vivir en tus sueños, pero vive tus sueños.

Espero que ayude.

Answer 2

Tu problema con la confianza en ti mismo no es un problema único, sino un efecto secundario del hecho de que eres un ser humano. Lo que significa que, en el transcurso de su crecimiento, tuvo que aprender a ser una persona “normal”, para integrarse bien con la “sociedad” (que en realidad son solo otras personas). Los problemas de la autoestima surgen cuando te das cuenta de que la persona que eres no es como lo “normal” que imaginas que deberías ser. Tal vez no eres lo suficientemente alto, lo suficientemente rico, lo suficientemente inteligente o algo así . Ahí es cuando empiezas a sentirte inadecuado, como si no fueras digno de ser considerado con todo el respeto o aprecio que otras personas reciben.

¿Suena familiar?

¿Sí?

Felicidades, te enamoraste de la mierda.

En primer lugar, no hay una persona “normal”. Nadie se despertó y decidió ser “normal”. La mayoría de las veces, así es como son. Todo el mundo es una mezcla rara de partes, un producto de la genética y las circunstancias, lo que significa que lo que ves como “normal” es solo las características comunes que comparten. Y otras personas que te miren también verán algunas características comunes “normales”. Pero nadie es la plantilla de la normalidad.

Y si te fijas críticamente, te das cuenta de que a cada persona le faltan uno o más de los ideales que crees que son “normales”. La chica bastante popular puede tener dificultades para confiar en la gente. El hombre alto y musculoso tiene dificultades para comunicar realmente sus deseos y temores y probablemente está destinado a destruir todas sus relaciones futuras. El hombre confiado está secretamente aterrorizado de que la gente descubra sus hábitos geek y se burle de él por eso. Podría seguir y seguir, pero creo que mi punto es claro.

Todos hemos sido engañados por nuestros propios cerebros, y cada día seguimos siendo engañados, creyendo que otras personas son la plantilla en la que debemos examinarnos a nosotros mismos. Si fueras la única persona en el mundo, no cuestionarías ninguna de tus características, porque aceptarás esa versión de ti mismo como la versión ideal. Sin embargo, en la sociedad, usamos a otras personas como nuestros ideales personales, aunque no hay nada de nosotros que venga del mismo lugar que ellos. La mayoría de las personas aprenden a “simularlo hasta que lo logran”, mientras que otros (como usted) son demasiado honestos consigo mismos e interiorizan su discordancia con “normal”, desarrollan odio hacia sí mismos y lo convierten en baja autoestima.

Una vez más, digo, eso es una tontería.

Entonces, ¿Qué haces?

En primer lugar, entienda que usted es exactamente como se supone que debe ser. Si tiene 5 pies 2, se supone que tiene 5 pies 2. Si tiene los ojos apagados, o la nariz torcida, o las piernas de forma extraña, se suponía que tenía todas esas características. Tratar de ser “normal” es, literalmente, tratar de ser otra persona. No odias la hierba por ser verde, o el cielo por ser azul. Sabes que simplemente se supone que es así. Así que date el mismo trato. Usted es usted, se supone que debe ser usted, y esa singularidad individual es de lo que se trata. Cualquiera que tenga un problema con esto lo está juzgando con el reglamento incorrecto, y ese es su problema, no el suyo.

En segundo lugar, entiende lo que quieres y abrázalo completamente. Si quieres ser un médico o un oficial de policía, o incluso un nerd de ciencia ficción y un artista cómico, entonces esa es tu propia verdad. Eso no tiene nada que ver con nadie, y no debería buscar a nadie que te apruebe, porque la gente en realidad no sabe lo que te gusta o quieres, y rara vez les importa. Eres la única persona como tú y la única persona que puede determinar en qué se convertirá alguien como tú. Esa es la realidad del mundo en que vivimos.

En cuanto a tener una novia, hágase la pregunta crítica. ¿Por qué? ¿Por qué necesitas una novia? ¿Por qué crees que estar en una “relación” es de alguna manera una señal de algo? ¿Qué crees que pasará cuando tengas una novia? ¿Crees que te convertirás en una persona diferente? ¿O simplemente quieres que otras personas te respeten y pienses que vales algo? ¿Por qué necesitas que otra persona sea utilizada como tu token para ser “lo suficientemente bueno”? ¿Qué crees que hará su novia por ti? ¿Qué planeas hacer por esta novia?

En lugar de simplemente hacer lo que todos esperan que hagas, tómate un tiempo para arreglarte. Es genial que llegues a un acuerdo con tu propia personalidad cuando aún eres joven, pero te animo a que tomes todo el tiempo que necesites para crecer en tu propia piel y descubrir quién eres y qué es lo que realmente quieres. . Una vez que hayas hecho esto, no importa dónde estés o con quién estés, estarás satisfecho con tu vida.

Tú eres tú. Nadie puede ser mejor que tú. Así que sal y sé la mejor versión de ti.

Answer 3

Debe verificar las respuestas a esta pregunta: ¿Qué debe saber alguien para tener una buena autoestima?

Hay algunos muy buenos (uno de ellos es mío)

Escribiría uno especialmente para tu pregunta, pero lo más probable es que termine repitiéndome. Si algo no queda claro o si desea saber más después de haber leído esas respuestas, no dude en enviarme un mensaje personal.

¡Buena suerte!