Estudiar / trabajar en bibliotecas es más eficiente que en casa, ¿POR QUÉ? ¿Alguna explicación psicológica profesional? Psicología y Vida

¡Pediste profundo!

Durante los últimos 100,000 años, hemos estado en un camino evolutivo, desde ser perseguidos por tigres con dientes de sable hasta perseguir a Cheetos como nuestras actividades principales, pero al menos una respuesta a su pregunta se remonta a nuestros días de más cavernas. Cuando estamos en casa, somos menos efectivos, especialmente los hombres entre nosotros, porque asociamos el hogar con la seguridad y, por lo tanto, cerramos algunos de nuestros sistemas atentos. Entendiendo nuestros cuerpos como máquinas con varias partes móviles asíncronas (es decir, siempre estamos muy lejos, y muchas veces, especialmente cuando estamos dormidos, rechazamos grandes partes de nuestro cerebro y sistemas musculares. Esto se debe a que Los sistemas necesitan descansar y regenerarse, pero también porque son sistemas relativos . Si te dispararon con adrenalina en este momento, te subirías a tu asiento y navegarías por Internet de manera aleatoria mucho más rápido . Pero si tuvieras inyecciones de adrenalina TODO EL TIEMPO, bueno Si no murieras, no habría forma de que tu cuerpo supiera que ahora es especial, por lo que eventualmente regresarás a tu ritmo original.

Es sorprendente que cualquiera de nuestros sistemas de tigre dientes de sable esté en línea y de alguna manera sea útil al hacer nuestra tarea de psicología, pero lo está. La razón es doble. En primer lugar, nuestra capacidad para combinar e interpretar datos es un asunto primate de primates de Savannah. Piensa en cómo atribuimos superpoderes a nuestros perros y nuestros caballos. Como, la escena en la película donde el perro es el único que puede sentir la tormenta que se avecina o lo que sea. Bueno, solíamos ser así, solíamos tener sentidos mucho mejores y estaban diseñados específicamente para nuestros entornos más tempranos. Podíamos oler depredadores distantes, sentir la presión del aire por las tormentas, todas esas cosas que empezamos a sentir que podemos hacer después de una buena caminata larga. Pero a diferencia de nosotros, ahora mismo, en WalMart, los peligros reales requerían un procesamiento rápido y extraordinariamente potente, a un nivel preconsciente. Hay sistemas fríos antiguos que, por ejemplo, se ocupan de la memoria y la conciencia social, que, cuando están encendidos, pueden ayudarnos a leer diagramas o recordar la pertinencia de un pasaje. Esto tiene sus orígenes en la verdadera sabana, al igual que en una guerra real, en su mayoría es simplemente permanecer allí. Listo para que te haga volar la mente? Tenemos sistemas que nos mantuvieron alertas incluso cuando estábamos aburridos, y esos sistemas se apagan cuando estamos sentados en casa. La segunda razón es que simplemente nos estrellamos en casa. Nuestros cuerpos hacen con el sueño lo que tristemente también hacen con la grasa: planean un día lluvioso. Si no necesitamos levantarnos ahora, es posible que no tengamos otra oportunidad de seguridad por 2 días. Al segundo nos sentimos seguros, nos cansamos. Es como la forma en que tu perro quiere correr como loco todo el día, pero si estás ocupado, se quedará boquiabierta todo el día y nunca oirás una palabra.

Y solo un poco de malas noticias: si tuviera que familiarizarse con su biblioteca de la misma manera, eventualmente comenzaría a dejar el trabajo allí. Los químicos no fluirán y no estarás tan concentrado.

Quizás se esté preguntando si, para estimular la experiencia en el hogar, tendría que tener personas al azar en su sala de estar mientras un león enjaulado pasa el rato en su baño. Usted no! Sin embargo, puede que te guste o no la alternativa. Aquí hay algunos consejos:

Ejercicio en casa: si tiene una membresía en un gimnasio, es posible que se sorprenda al encontrar una caída en el estado de alerta en el hogar. Esto se debe a que su cuerpo casi no ha asociado ninguna actividad real a su lugar. Un truco común es hacer abdominales o flexiones durante aproximadamente dos minutos cada media hora. Su cuerpo será engañado para que libere medicamentos de actividad deliciosos, y estará listo cuando termine.
Trabaje cerca de una ventana: La ventana podría simular la presencia del exterior y sus peligros asociados. También es posiblemente dinámico, por lo que podría simular el movimiento de un espacio público.
No 5 horas: Sea muy prudente con las bebidas energéticas, etc. Si no lo está, básicamente está entrenando a su cuerpo para que ignore sus efectos.
Monitores: cree monitores externos (amigos, mascotas o incluso temporizadores configurados al azar) que pueden ayudarlo a mantenerse alerta
Cree objetivos a corto plazo y recompénselos, así como hacer una pausa para ir al baño en la biblioteca. Esto te ayudará a levantarte y te ayudará a mantenerte concentrado.

Si desea permanecer despierto en casa, considere también obligarse a sí mismo a comenzar a trabajar temprano en la mañana. Esto es entrenar a su cuerpo para que funcione antes de que comience el día y puede ser muy útil.

¡Buena suerte al permanecer despierto!