¿Cuáles son las mejores cosas que hacer en Internet cuando una persona está luchando contra la depresión?

Desde mi opinión, lo mejor es no hacer una actividad en Internet que pueda aumentar la gravedad de la depresión, como escuchar una canción depresiva (suave), un acecho ex, mirar una película depresiva o participar en una conversación depresiva.

De lo contrario podríamos participar en actividades más positivas como:

  1. Ver videos motivacionales biográficos como el discurso motivacional de JK Rowling, el discurso de Jack Ma, etc. Para mí, además de ver algunos videos inspiradores, también escucho algunas canciones de gospel (I’m Christian).
  2. También encuentro que leer las enseñanzas del Maestro Cheng Yen (y también ver su video) es una buena manera de entender la situación de la vida. Podríamos leer sus enseñanzas en 慈濟 全球 資訊 網 (no se preocupe, hay una traducción al inglés). Su enseñanza es fácil de entender y de traer paz a la mente (aprendo budismo).
  3. La otra cosa que podríamos hacer es participar en el asesoramiento en línea. Podrías probar 7 tazas de té | Terapia en línea | Asesoramiento gratuito en línea (chat), proporcionan asesoramiento gratuito en línea.
  4. Leer algunas historias ligeras en Quora también es bueno. Hay muchas historias inspiradoras y de sobrevivientes aquí.

Espero que esta respuesta te pueda ayudar.

* No tengo ninguna relación de afiliación con 7cup web y no obtengo ningún beneficio financiero de ella. Tampoco estoy obteniendo ningún beneficio financiero de Tzu Chi. Mi respuesta se basa en mis experiencias.

Busque la terapia cognitiva conductual. Practica escribirlo.

Evite y, si es posible, bloquee los resultados de los blogs / tumblr / redes sociales donde la depresión es romántica y se recomienda el suicidio “para la solidaridad”. Hay muchas personas terribles de mi edad a quienes les gusta pensar que fingir tener depresión y todas estas enfermedades mentales las hace mejores / más calificadas para hablar, no escuchen.

Evita hablar con personas que te hacen sentir peor. Evalúa quién es una buena fuente de felicidad en tu vida y envíales un mensaje.

¡La mejor de las suertes! 🙂

Meditación de corazones gemelos. Hay versiones de transmisión en vivo bastante a menudo, desde http://www.pranichealing.com . También puede usar Internet para buscar un sanador pránico o un psicólogo clínico cerca de usted. Aunque recomiendo encontrar a alguien de la recomendación de un amigo en su lugar. Luego, apaga la electrónica y ve afuera.

Internet no va a ayudar a una persona que lucha contra la depresión, a menos que la utilicen para buscar recursos de salud mental. Una persona que lucha con la depresión debe ver a su médico de inmediato. Gastar una cantidad prolongada de tiempo en internet mientras está deprimido es probable que empeore la condición.

¿Mi opinión honesta? ¡Mantente fuera de esto! Por experiencia personal, he descubierto que es demasiado fácil involucrarme tanto en ella, lo hago todo mi mundo. Solo me involucro en eso … estoy apagando todo lo demás a mi alrededor. Sucede muy rápido, y me estoy aislando de una manera extremadamente poco saludable. Mi mundo se convierte en lo que sea con lo que estoy interactuando en línea. ¡Cuidado, por favor!

Lo mejor que puede hacer es desconectarse de Internet e ir a ver a su médico. Hay condiciones médicas que causan síntomas psicológicos. Si es depresión, puede remitirlo a un terapeuta calificado o hablar con usted acerca de un antidepresivo adecuado.

Gracias por la solicitud.

Hice esto todos los días durante un mes: Materiales

Algo que ayudó, diría que vale la pena darle una oportunidad.

Desde la página:

Cada vez que arrastras tu atención lejos de una de las caras que fruncen el ceño en el juego para encontrar una cara sonriente y aceptadora, esto ayuda a construir un hábito mental. Después de cien intentos o más, el hábito puede volverse automático: la próxima vez que recuerde un rechazo o una crítica de otra persona, en lugar de detenerse en él y quedar atrapado por él, lo que sucede tan fácilmente, es posible que sea más fácil automáticamente. “déjalo ir” y pasa a pensar en otros temas que son importantes para ti. Esto se debe a que el hábito mental se generaliza más allá del dominio visual de desvincularse de las caras con el ceño fruncido, para aplicar al desenganchar de los pensamientos y preocupaciones sobre el rechazo social y la crítica.

¡Buena suerte!

Me gustan los grupos de apoyo y los foros en Grupos de apoyo en línea para sus desafíos de salud. También tiene una sección de diario. Creo que escribir o desahogarme … me ayuda a sacar las cosas.