¿Qué puedo hacer para superar la depresión debido a que me siento viejo a los 38 años?

Answer 1

En realidad puede estar envejeciendo.

Mi cuerpo comenzó a romperse hace unos 4 o 5 años, pero no me di cuenta de que la depresión se fue arrastrando lentamente en mi estilo de vida sin ser consciente de ello.

No fue hasta que fui a mi examen físico anual donde dije algunas palabras clave que hicieron que mi médico se detuviera y me entregara algunas hojas de trabajo para completar. Ya que las preguntas eran todas acerca de “cómo me siento”, pude ver lo que estaba sucediendo, pero aún así llené la hoja de trabajo con la mayor honestidad posible. Claro, suficiente diagnóstico de depresión clásica.

Con la guía de mi médico y un terapeuta, traté de resolver el problema de forma natural sin éxito. Estaba bastante claro que era el momento de comenzar la medicación. Después de 2 años de prueba y error, finalmente encontré una buena combinación de medicamentos que funciona para mí.

Básicamente, mi cuerpo dejó de producir o procesar la serotonina y la dopamina. Quizás esto también sea verdad para ti. Ve a ver a un profesional médico para determinar qué está sucediendo realmente.

Answer 2

Estimado: Ahora estás llegando a una edad en la que deberías estar consciente de todo. Aquí hay una solución gratuita. Averigua por qué te han dado esta vida. Fuiste creado por razones, encuentra tu propósito. Por favor, intente lo siguiente, ya que estos son en su mayoría gratuitos y requieren su tiempo y voluntad de hacerlo solo.

1.

Escuche el Corán con traducción en Youtube, no necesita ser musulmán para escucharlo porque el Corán habla directamente a los no musulmanes. Hazlo al menos durante 15 días +30 minutos cada día.

2.

Ayude a su familia, a sus vecinos, a la gente necesitada, etc. Incluso si solo se trata de un vaso de agua, puede llenar y entregar a alguien. Comienza a emitir energía positiva para atraer cada vez más energía positiva.

3.

Si se siente deprimido, diga “Ya-Daaarrro” 100 veces al día en un lugar limpio, preferiblemente mientras camina cerca de zonas verdes (jardines / parques, etc.) pero no lo haga cerca de lugares sucios como el baño, etc.

Paz.

Answer 3

La mayoría de las personas asumen una causa sin estudiar los síntomas. La depresión no se trata de cosas simples como la edad. ¿Qué síntomas experimenta? ¿Estás sentado o acostado? ¿Lo sientes mientras caminas? Siempre o algunas veces> Escríbelos, cada vez que te sientas realmente mal. Mantenga un libro de registro, y estoy seguro de que verá que otra cosa está provocando el estrés que causa una cascada de hormonas de lucha o huida de su cerebro antiguo. No entiendes lo que está pasando y sientes las hormonas, que te confunden y te estresan más.

Encontré, accidentalmente, que los músculos en movimiento hicieron que desapareciera. Salga a caminar, suba escaleras, haga algunos abdominales o flexiones profundas de las rodillas, si puede, y eso suele ser todo lo que necesita. Nuevamente, escriba los resultados, así como los síntomas y cuándo y por qué aparecieron. Ahora, tendrá datos reales que puede evaluar. La mitad de la batalla, al menos, es entender cómo funciona tu cerebro para ” ayudarte “. Hemos heredado cuerpos antiguos que, durante millones de años, estaban mucho más activos y en peligro de extinción a diario, y el estrés era un estrés real. Estrés de supervivencia. Los puestos de trabajo son nuevos para nuestros cuerpos.

Answer 4

Cuando ya no vivimos a la sombra de los demás, existe una brecha dentro de nosotros, hasta que encontramos nuestro propio conjunto de metas y valores. Esta transición puede traer consigo una sensación de pérdida y ser sin rumbo, una crisis existencial. Este es un hito importante del desarrollo que debemos lograr. Uno puede enfocarse en el tiempo pasado como un desperdicio o inspirarse en nuestros logros y en la oportunidad que presenta el futuro.

Vida clave

La clave es tu billetera de inspiración: Índice.

Answer 5

Trata de no pensar en ello todo el tiempo. Probar cosas nuevas. Haga algunos ejercicios, vea películas, escuche su música favorita, salga con sus amigos, pase tiempo con su familia, lea un libro, baile, cante, salga a caminar, nade, cocine, obtenga una mascota, respire y lo más importante Cosa: amor, ámate a ti mismo y a la gente que te rodea.