Me siento deprimido y culpable cuando celebro cualquier día festivo. ¿Alguien más experimenta esto o sabe qué podría estar causándolo?

Answer 1

Esto es normal y sorprendentemente común. Pregúntate a ti mismo qué ha pasado en el último año. Obviamente, algo es diferente. ¿Has tenido una pérdida? El estrés de los días festivos y la depresión son normales, pero tenerlo en un período de tiempo tan definido aboga por una clave de situación. ¿O se arrastró sobre ti durante un período más largo?

Si puede pensar en un desencadenante, un consejero comprensivo puede ayudarlo a lidiar con eso. Si se te ha escapado, te recomiendo hablar con un profesional que receta y ver si un corto curso de medicamentos podría ayudar.

Ya que está vinculado a las vacaciones, realmente siento que está vinculado a un evento en tu vida. Sin hablar contigo y rastrear tu historia, no puedo averiguar qué sucedió, pero mereces la felicidad. Realmente sugiero que hable con un profesional que esté capacitado para hacer ese trabajo de detective. Si no tiene un prescriptor, llame al 1–800–662–4357. Si prefiere ir en línea, la dirección es www.samhsa.gov/find-help/national-helpline. Pueden proporcionar información y recursos de tratamiento. Están abiertos 24/7, 365, son confidenciales y bilingües. Por favor no solo sufras.

Buena suerte y mis mejores deseos.

Jeff

Answer 2

Sientes que no mereces la alegría, ¿no es eso una patada en las nueces? Y, solo has sentido esto durante el año pasado, eso es bueno. Significa que algo dentro de ti ha cambiado en el pasado reciente y debería ser fácil para ti descubrir qué fue. Aquí hay un truco, en lugar de tomar la alegría por ti mismo, por qué no dársela a otra persona. Visite un hogar de vida asistida y lea un libro a alguien que nunca haya conocido antes. Vaya a un hospital de VA y ofrezca su tiempo para unas vacaciones. Ve a un comedor y alimenta a los menos afortunados que tú. Al hacerlo, te darás cuenta de que la alegría se puede dar más fácilmente de lo que se puede recibir.