¿Es normal estar deprimido sin motivo?

Answer 1

La genética es uno de los principales factores causantes de la depresión, seguida por el entorno en el que crece. No es extraño sentirse deprimido sin ninguna razón. A veces, cuando nuestra vida se estanca, tendemos a sentirnos deprimidos. Diferentes personas lidian con esta situación de manera diferente.

Hay pocas cosas que puedes hacer al respecto:

• Haz una lista de todo lo que te hace feliz. No te saltes las triviales, son las más importantes.
• De esta lista, elija algunas actividades que pueda realizar fácilmente a diario. Puede ser cualquier cosa: cantar, bailar, escribir un diario, hablar, etc.
• Luego marque las cosas que podría hacer semanalmente o mensualmente. Por ejemplo, visitar algún lugar, salir a ver una película, etc.
• Finalmente haga una lista de esas cosas que quiere lograr en la vida. En definitiva, haz una lista de tus objetivos. Esto debería ser algo que te haría feliz. Por ejemplo, obtener un mayor porcentaje en el examen, perder peso, etc.
• Ahora planifique su día de tal manera que pueda llevar a cabo estas actividades con la mayor frecuencia posible.
• También dedique una gran parte de su horario diario hacia sus metas.

Cuando te centrarías en cosas que te hacen feliz, no tendrías tiempo para estar triste sin ninguna razón.

¡Espero que esto ayude!

Answer 2

Estoy de acuerdo con Karen Tiede en que la depresión es casi por definición sin razón o se llamaría pena o tristeza.

Sin embargo, tenga cuidado de no llamar a lo que siente “depresión” demasiado rápido. En estos días, un estado de ánimo bajo que dura 2 semanas se puede calificar de “depresión”, pero para mí eso no tiene sentido.

Es normal tener altibajos y no sentirse bien todos los días. Hubiera sido bueno si hubiera incluido información sobre cuánto tiempo se ha sentido así “todos los días”.

Te sugiero que comiences por seguir la pista. Lleve un diario y anote todos los días cómo se sintió. Haga un punto de anotar TODAS las emociones que sintió:
* la felicidad (o cualquier forma de alegría, alegría o alegría);
* Tristeza (en todas sus formas):
* ira (de nuevo, todas las formas y tipos, desde irritación leve hasta rabia y agravación hasta agresión)
* miedo (todas las formas, como preocupación, miedo, miedo, etc.)
Y note lo fuertes que eran.
También escriba un poco sobre las circunstancias: qué sucedió, en qué compañía, qué pensamientos tuvo, qué información le influyó (como leer algo o mirar algo en Internet o en la televisión).

No tiene que haber nada malo en sentir lo que haces. Puedo imaginar que preferirías sentirte mejor más tiempo.
De hecho, asegúrese de hacer suficiente ejercicio, preferiblemente en el aire fresco durante las horas del día (piense en caminar o andar en bicicleta) y hacer ejercicios de relajación o meditación puede ayudar, y ser constante con las horas que come y va a dormir puede ser muy útil. . Y planifique por lo menos unas cuantas actividades cada semana que le gusten o que (por lo general) le traigan alegría, como hacer manualidades, artes, reunirse con amigos, tomar un baño relajante, etc.

Si estas cosas no hacen una diferencia dentro de cuatro meses, puede buscar la ayuda de un terapeuta. Dudaría mucho en ver a un psiquiatra y en tomar medicamentos. Si se asegura de estar bien informado sobre los medicamentos psiquiátricos y se da cuenta de que existe evidencia de que los antidepresivos no funcionan (en absoluto). (Ver por ejemplo la obra del autor danés Peter Gotsche).
Además, tenga en cuenta que la mayoría de las depresiones desaparecen por sí solas en 3 a 6 meses.

Answer 3

No, no es normal estar deprimido sin motivo. Hay varios factores que pueden contribuir a un estado deprimido; Aspectos biológicos, como cambios físicos en el cerebro, desequilibrio hormonal o el aborto espontáneo de información en el cerebro a través de los neurotransmisores de mensajeros químicos. Las causas ambientales incluyen la pérdida de un ser querido, la pérdida del trabajo o situaciones de alto estrés. La depresión es también un factor genético, tiende a darse en familias.

Si está experimentando continuamente casos de irritabilidad, tristeza duradera, falta de interés en las actividades, no le gusta a usted mismo, entonces definitivamente debe buscar la asistencia de un profesional médico.

Aún no se ha especificado qué causa la depresión, pero sí sabemos que es tratable. Seguir un diagnóstico médico profesional. ¡¡Buena suerte!!

Answer 4

Puede haber diferentes razones para su depresión de las que ni siquiera puede estar al tanto: traumas pasados ​​que ha metido profundamente dentro de usted, un desequilibrio bioquímico que elimina el estado de ánimo sin medicación ni terapia. O puede tener un tipo de depresión en la que su estado de ánimo general se considera distímico. Ese es un tipo de nivel de sub-depresión donde nada es lo suficientemente bueno o te emociona. Sólo una especie de bla sentimiento. También se conoce como el síndrome de Buddy Allen (extraoficialmente). Es posible que tenga baja estima o confianza que contribuyen a sus sentimientos de esta manera …

No tiene que seguir sintiéndose tan mal, no sin un buen examen físico para descartar cualquier origen físico del problema, luego un terapeuta para ayudarlo a resolver las cosas y considerar una derivación a un psiquiatra para ver si hay medicamentos. indicado.

Se pueden hacer muchos cambios en el estilo de vida para ayudar a que sus endorfinas (se sientan bien los productos químicos) se acumulen (ejercicio, carrera, sexo, ejercicio), ciertos hábitos alimenticios, etc. Ese es siempre un buen lugar para comenzar. Si estás deprimido, a menudo es difícil motivarte a ti mismo. Mi consejo es buscar un buen terapeuta calificado que emplee la Escuela de terapia cognitivo-conductual, ver si puede formar una buena alianza terapéutica fuerte con él y luego abrirse y trabajar lo más honestamente posible con el terapeuta. Pídale al terapeuta que lo remita a su médico de cabecera / familiar para una serie de pruebas para diagnósticos que pueden presentarse como depresión, como hipohipotiroidismo, etc. Una vez que trabajen juntos un poco y el terapeuta ha tenido tiempo de hacerlo. propia evaluación, luego pregunte si piensan que sería prudente hablar con un psiquiatra sobre un diagnóstico y una medicación adecuada si se considera pertinente a la situación.

No te conformes con sentirte de esta manera. ¡Puedes sentirte vivo y alegre con algo de trabajo!

Buenos sitios / directorios de referencia de terapeutas nacionales:

http://www.Theravive.com
http://www.thumbtack.com
http://www.PsychologyToday.com

Answer 5

Creo que la depresión puede aparecer sin una razón “aparente”, sí. Las cosas que no se correlacionan con el episodio actual pueden incluir traumas infantiles que ni siquiera podemos recordar, un vínculo inconsistente como niño (o trastornos de apego), fluctuación hormonal, una predisposición genética, un pequeño incidente que “rompe la espalda del camello” , los medicamentos equivocados o no suficientes medicamentos o demasiado de un determinado medicamento, o tal vez un camino de la vida que no está listo para admitir es el equivocado. Se encontró que todos estos factores desempeñan un papel en uno o más de mis propios episodios depresivos. He hecho la terapia freudiana tradicional, así como la terapia cognitiva conductual, y creo que hubo un momento y un lugar para ambos.

Es difícil cuando eres joven y aún no tienes la ventaja de ver tus propios patrones y factores desencadenantes. Curiosamente, algunas de las cosas que la gente pensaría que SON un cierto desencadenante de la depresión, no lo son. Cuando tenía 30 años, mi bebé murió cuando tenía solo 9 días de edad por un defecto cardíaco que no conocíamos. Estaba devastado, por supuesto, y me tomó mucho tiempo para sentirme “normal” de nuevo, pero en ese momento, había pasado por varios episodios de depresión mayor, y no era eso. Era pena, y se sentía muy diferente.

Mi hija de 15 años ahora sufre de depresión, y siento por ella. Al igual que usted, ella realmente no conoce ningún otro estado del ser, y es casi imposible mantener la esperanza de algo que ni siquiera puede imaginar. Les diré que se avecinan tiempos mejores, y no me creerán, y eso es comprensible. Sigue intentando cosas diferentes para aliviar el dolor. Permanezca en la cama todo el día, no se acueste en absoluto, hable con todas las personas que conoce, no hable con nadie, dibuje, escriba, mire fijamente a la pared, camine descalzo en la nieve, coma algo que nunca haya comido Antes y tómate una hora completa para comerlo. Los nuevos estímulos para su cerebro son buenos para * quizás * golpear algo que lo haga funcionar mejor para usted. El invierno pasado, estuve tan deprimido, durante unos 3 a 4 meses, que lo único que me dio una pequeña sonrisa fue alimentar a los cuervos que estaban afuera de la ventana delantera. Les di cacahuetes y cosas diferentes para ver si les gustaban. Me gusta pensar que me hicieron pasar ese horrible momento.

Mi corazón está con usted, y es mucho más fácil dar consejos cuando no estoy deprimido, obviamente. Intentaré guardar esto para la próxima vez que me hunda. Abrazos.

Answer 6

Cuando la tristeza se apodera, nuestra mente tiende a buscar respuestas. A menudo nos culpamos a nosotros mismos, lo que no conduce a ninguna solución y empeora las cosas. La depresión a menudo no tiene una razón obvia, puede ser genética o debido a una causa médica. Si no desaparece y es difícil encontrar placer en las cosas, es importante buscar ayuda de expertos.

¡Espero que ayude!

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Answer 7

Casi por definición, la depresión no tiene razón. Si tiene una razón, a menudo se le llama aflicción o tristeza.

Es bastante difícil resolver un problema en el cerebro, con el cerebro que tiene el problema.

Por favor, hable con un médico u otro profesional de la salud. Consigue un diagnóstico en la vida real.

Answer 8

Por supuesto que hay una razón, pero no puedes verla. Está en tu sangre.

La depresión es el síntoma, no la enfermedad .

En mi caso, mi cuerpo dejó de producir o procesar serotonina y dopamina. Mis síntomas fueron falta de autoestima y paranoia.

Vaya a ver a un médico para obtener un diagnóstico más específico sobre su condición.

Answer 9

“Es sin razón o la razón es todo” es una de las mejores maneras en que he visto la depresión / ansiedad descrita en Rollercoaster. Definitivamente lo entiendes.

Si bien de ninguna manera soy un terapeuta, me diagnostican un trastorno depresivo crónico con ansiedad generalizada. Y mi idea inicial es que si puedes describirlo bien, has hecho una investigación impecable o eres uno de mi tribu.

Hable con un profesional. Sé lo difícil que es encontrar uno que resuene contigo, pero créeme, al final vale la pena. Y deja que esa persona te diagnostique formalmente o diga formalmente que no estás deprimido y ansioso. De cualquier manera, será una carga terrible para usted, y los dos descubrirán las habilidades de afrontamiento que mejor se adaptan a sus necesidades.

Answer 10

Es normal sentirse deprimido sin razón aparente. No es normal tener eso a menudo o durante un largo período. Por ejemplo, la fatiga puede hacer que te sientas deprimido, debe desaparecer después de una buena noche de sueño.

Si te preocupas por tus sentimientos de depresión, consulta a un médico.

Answer 11

Yo haría ejercicio. Ayudará a la depresión. Si después de hacer ejercicio no te sientes mejor ve a un médico. Podrían ser esos altibajos que todos tenemos o podría ser algo con lo que un médico pueda ayudarlo.

Answer 12

Puede tener depresión clínica o depresión estacional. Por favor hable con su proveedor médico o psiquiátrico. Él o ella puede hacer un diagnóstico o remitirlo a alguien que pueda.