¿Cómo me mantengo alejado de mi teléfono?

Answer 1

Whoa mucha gente quiere que tire su teléfono! Tengo mejores alternativas

Aplicación “Autocontrol para el estudio” . Esto es solo para Android, pero puede ser usado para muchas otras cosas además del estudio. Le permite bloquear todas las aplicaciones (excepto algunas que figuran en la lista blanca) durante un período específico. Incluso puede establecer un programa de estudio (o trabajo) y le dirá automáticamente que es hora de estudiar ahora y no le permitirá acceder a ninguna aplicación, excepto a las de la lista blanca.

Elija algunas opciones como la calculadora, o tal vez google Drive si mantiene sus notas en ella, como sus listas blancas.

No se preocupe, a veces puede estar fuera o realmente necesita una aplicación, para eso hay formas de anular el bloqueo. Le ofrece algunas opciones como, si pone en modo de carga, o si se conecta a USB. Puedes elegir entre cualquiera de estos.

Contras: gramática muy divertida. Por lo que recuerdo, es una aplicación japonesa y, por lo tanto, la gramática puede ser un poco tonta algunas veces. Sin embargo, he probado muchas aplicaciones y de todas las gratuitas, ¡esta fue la mejor!

Otra aplicación que puedes usar para no controlar. Tu tiempo pero para monitorearlo efectivamente es Rescue Time.

Esta es una aplicación que muestra lo que hizo y lo productivo que fue durante el día, los últimos 7 días o el último mes.

Los rojos son improductivos, los azules neutros y los azules productivos. La aplicación productiva de una persona (por ejemplo, quora) puede ser la pérdida de tiempo de otra persona. Por lo tanto, puede configurar lo que considere productivo o improductivo si lo desea.

También tiene esta vista (observe que ahora muestra categorías en lugar de aplicaciones individuales)

Funciona en TODAS las plataformas, ventanas, linux e iOS y dispositivos móviles, tabletas, equipos de escritorio. No consume mucha batería ya que el sistema ya registra esta información en el backend. Esta es una aplicación simple y sencilla que te encantaría si estuvieras consciente del tiempo que pasas en tu móvil.

En una nota final, no intente utilizar todo su tiempo móvil como un desperdicio. Aquí hay una lista de algunas aplicaciones geniales que puedes instalar.

Para e-learning

1. academia Khan
2. EdX
3. Coursera

Noticias

1. Opeddiction (una aplicación menos conocida que combina todas las opiniones de opinión y editoriales de los principales periódicos del mundo)
2. Inshorts (noticias en 60 palabras o menos)
3. Podcast Addict / Airing Pods para podcasts de noticias. Mis favoritos son las noticias de AIR y la radio de la BBC. También puede usar esto para otros podcasts como la radio Freakonomics, etc.
4. Knappily (te da qué, cuándo y dónde de cada noticia)

Otras aplicaciones sorprendentes de productividad / autodesarrollo

1. Elevate (3 juegos cortos por día construyendo tus habilidades básicas)
2. Knudge me (construcción de vocabulario basado en notificaciones)

Un móvil es solo una herramienta, buena o mala depende de cómo la uses.

PD. Todos los puntos de vista son míos y de ninguna manera han sido influenciados por ninguno de los proveedores mencionados anteriormente.

Answer 2

Cuando escuche que vibra su teléfono, deténgase y dígase que es emocionante haber recibido un mensaje y luego no revise su teléfono. Lo que encontrará es que realmente obtiene el placer del zumbido, pero no necesita revisar el teléfono para sentirse bien.

Le sugeriría que también investigue el condicionamiento del comportamiento y vea este video muy interesante de Dan Ariely: ¿Tenemos el control de nuestras propias decisiones?

Answer 3

Paso 1 : al tomar una resolución, debe minimizar el tiempo que dedica al teléfono inteligente.

Paso 2: analiza por qué querrías revisar el teléfono.

Paso 3: Practica los consejos.

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Verificamos / usamos el teléfono inteligente por las siguientes razones,

1. Estamos esperando importantes correos, mensajes.
2. Queremos conocer las últimas actualizaciones en Facebook, LinkedIn, …….
3. Queremos leer más información y obtener conocimiento sobre temas generales.
4. Estamos inactivos.
5. Nos gusta mucho nuestro smartphone.

Si está comprobando,

• Razón 1- es aceptable ya que es parte de un negocio o trabajo personal.
• Razón 2- abrir estas aplicaciones una vez al día. El cielo no caerá sobre nosotros si no revisamos regularmente.
• Razón 3 – deja de hacer esto. Leemos mucho, pero recordamos menos e implementamos casi nulo. Lea la información sobre un tema específico con un objetivo particular en mente.
• Razón 4: programa tu tiempo para no tener tiempo libre. Si está esperando a alguien, use ese tiempo para planificar la ejecución del resto de las tareas.
• Razón 5: estás encontrando felicidad en cosas materialistas, lo superarás pronto, así que no hay problemas a menos que se convierta en obsesión.

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Diferentes aplicaciones y Google prosperan en nuestra adicción a Internet y teléfonos inteligentes, pero debemos limitar el uso para minimizar el daño a nuestros OJOS y CEREBRO. [1]

Notas al pie

[1] Aviso de redireccionamiento

Answer 4

La mejor manera de mantenerse alejado de los teléfonos inteligentes es saber por qué te vuelves adicto primero.

Aquí hay una pequeña parte de Time Well Spent que explica por qué nos hacemos adictos.

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Las empresas de tecnología impulsadas por la publicidad están atrapadas en una carrera por llamar nuestra atención.

Nosotros, como individuos, podemos tratar de usar nuestros dispositivos de manera más responsable, pero es nuestra fuerza de voluntad contra cientos de ingenieros que reciben pagos para mantenernos pegados a la pantalla:

• YouTube reproduce automáticamente más videos para evitar que nos vayamos.
• Instagram muestra nuevos “me gusta” de uno en uno, para mantenernos buscando más.
• Facebook quiere mostrar lo que sea ​​que nos mantiene desplazándonos .
• Snapchat convierte las conversaciones en vetas que no queremos perder .
• Nuestros medios de comunicación convierten los eventos en noticias de última hora para que sigamos viendo.

Estas no son herramientas neutrales.
Son parte de un sistema diseñado para mantenernos enganchados.

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Entonces, ¿cuáles son las mejores maneras de resistir este impulso?

Permitir notificaciones de personas, no de máquinas al desactivar las notificaciones de aplicaciones no deseadas.

Mantenga las aplicaciones que le benefician en la pantalla de inicio y elimine todas las aplicaciones no deseadas.

Inicie otras aplicaciones escribiendo.

Cargue su dispositivo fuera del dormitorio.

¡Feliz cumpleaños!

Answer 5

¿Cómo mantenerse alejado de los teléfonos inteligentes?

Puedo recordar que una descripción de caricaturista de cómo los teléfonos inteligentes han estado afectando nuestras vidas, había descrito el tema tan bien. Los abuelos de la familia se murmuraban mutuamente que habían bajado la gama de instrumentos de Wi-Fi a una mesa debido a que toda la familia tenía que sentarse alrededor de una mesa para usar sus teléfonos. Representa el escenario de cómo los teléfonos inteligentes nos han distanciado unos de otros.

Todos hemos pasado nuestro tiempo de calidad con estos dispositivos de alta tecnología en lugar de sentarnos y charlar con familiares y amigos. Estos teléfonos inteligentes son ahora un día con tantas funciones que nuestros paseos diarios para relajarnos con amigos han pasado a un segundo plano en estos días. ¿No es eso separar a las familias y destruir la vida social de las personas con efectos negativos en la salud?

También leer: teléfono más caro del mundo

El uso excesivo de aparatos no solo perjudica la vista de las personas debido a la luz azul transmitida por ellos, sino también el estrés causado por el cansancio mental que puede causar depresión y ansiedad. El uso excesivo de teléfonos ha conducido a un comportamiento irritable en muchas personas.

Si miramos la posibilidad, ¿podríamos mantenernos alejados de los teléfonos inteligentes? La respuesta es sí, aunque podemos parecer difíciles al principio. Una fuerte voluntad y autodeterminación nos pueden alejar de los teléfonos inteligentes por más tiempo. No debemos olvidar nuestros hobbies. Los juegos al aire libre como el bádminton y el tenis son buenos para mantener un cuerpo en forma y también para rejuvenecer. Un viaje largo en automóvil o en bicicleta es mucho más refrescante que jugar a Candy Crush Saga por teléfono.

La meditación es una de esas actividades que puede mantener tus sentidos bajo control y aumentar tu capacidad de pensar y comprender. Hay que probarlo. Otro aspecto importante del uso excesivo de teléfonos inteligentes es que nos falta darles un tiempo de calidad a nuestros padres. Nos han criado durante tantos años con un servicio desinteresado; Debemos corresponderles con igual amor y afecto. En lugar de comprar y chatear en línea a través de varias aplicaciones, debemos salir para acercarnos a nuestros amigos y, a veces, comprar en centros comerciales o mercados locales para revivir nuestras vidas. Estoy seguro de que no te arrepentirás de eso.

Answer 6

-Cuando estés estudiando, apaga tu teléfono. Hazlo. Durante tus estudios, no pienses en nada excepto en tu tema.

-Si no puedes apagar tu teléfono y crees que es severo, manténlo en silencio. Ninguna vibración.

-Tener un teléfono inteligente no significa que tú también seas uno (inteligente). Si es posible, entregue su teléfono inteligente a una persona mayor y cambie a algunos teléfonos simples con aplicaciones básicas. Desinstale los mensajeros de chat, si es posible, durante sus exámenes y si cree que puede prescindir de los chats más largos, que así sea.

– Desafíe usted mismo a no tocar el teléfono hasta que complete los capítulos importantes. Establezca el límite de tiempo en su teléfono para que no siga revisándolo.

Por último, no olvide que usted es el controlador de la máquina, y no al revés. No seas esclavo de nada. Nunca dejes que las creaciones controlen a los creadores.

¡Buena suerte!

Answer 7

Instala la aplicación llamada FOREST de Play Store. Le ayudará a mantenerse alejado de su teléfono. Esta aplicación le permite establecer un límite de tiempo en el que no usará su teléfono. Si puede resistirse a usar su teléfono dentro de ese lapso de tiempo, crecerá un árbol y usted obtendrás puntos. Si fallas, el árbol se marchitará. La aplicación también muestra cuántos minutos has mantenido alejado de tu teléfono en un solo día. Creo que esta aplicación ayuda mucho a reducir la adicción a los dispositivos móviles. Si realmente estás decidido a reducir tu adicción, usar esta aplicación te ayudará gradualmente.

Hay otra aplicación llamada TIEMPO DE CALIDAD que registra cuántas veces desbloqueas tu teléfono y cuántos minutos inviertes en tu teléfono. ¡Te sorprenderás cuando al final del día veas cuántas horas pierdes en tu teléfono! se sentirá avergonzado e intentará frenar el uso de su teléfono.

Creo que estas aplicaciones pueden ayudarte.

Answer 8

Existen algunas aplicaciones que lo ayudan a mantenerse alejado de su teléfono inteligente. Es gracioso que necesites la ayuda de tu teléfono inteligente para mantenerte alejado. Algunas aplicaciones que pueden ser útiles para mantenerse alejado de su teléfono. Estoy dando una lista de acuerdo con su clasificación en Google Play Store .

• Forest: Mantente enfocado: Forest ofrece una solución interesante para vencer la adicción a tu teléfono. Puedes plantar una semilla en el bosque . En el siguiente tiempo, esta semilla crecerá gradualmente en un árbol. Sin embargo, si no puedes resistir la tentación y dejar esta aplicación para revisar Facebook o jugar un juego, tu árbol se marchitará. Con este mecanismo interesante, la sensación de logro y responsabilidad hará que nuestros usuarios se mantengan alejados de su teléfono sin dolor.

• AppDetox: Desintoxicación digital: AppDetox lo ayuda a calmar el uso de su aplicación móvil y a realizar una desintoxicación digital. Puedes establecer tus propias reglas para que tus aplicaciones se desintoxiquen de un uso intensivo y dejen de postergar. Bloquea tus aplicaciones con este applocker.

Cada vez que viola una de sus propias reglas, AppDetox le recordará que tome un descanso y detenga el uso excesivo de la aplicación. También puede realizar un seguimiento de estas violaciones en un registro. Algunas personas están usando AppDetox para el control paterno del tiempo de pantalla de sus hijos.

• Adicción al teléfono celular Breakfree: BreakFree es una de las mejores aplicaciones de Android para monitorear y tomar control de sus hábitos de uso de teléfonos inteligentes y su vida digital. Le ayuda a verificar sus niveles de adicción y también le ayuda a desconectar y desconectarse de su teléfono inteligente. Con BreakFree puedes enfocarte en lo que es importante.

¿Cuántas veces en un día revisas tu teléfono? Desde el momento en que nos levantamos hasta el momento en que nos acostamos, estamos conectados a nuestros teléfonos ( aplicaciones , llamadas , mensajes de texto , mensajes de texto , fotos / videos , juegos , redes sociales , etc.).

Si cree que está pasando una cantidad de tiempo poco saludable en su teléfono inteligente y se distrae o se siente adicto, BreakFree lo ayudará a tomar el control de su vida y lo ayudará a concentrarse y pasar tiempo con las personas que le importan.

• BreakFree es una aplicación revolucionaria que te ayudará a mantener un estilo de vida digital controlado. Supervisa el uso del teléfono y la aplicación. Con caracteres, gráficos y estadísticas visualmente atractivos, la aplicación te guía sobre cómo puedes controlar el uso del teléfono. También le brinda un conjunto de herramientas de personalización que lo ayudan a desconectarse de su teléfono durante su tiempo libre. Use estas herramientas para desconectarse y desconectarse de su teléfono y obtener un tiempo de descanso muy necesario.

• OFFTIME: Offtime for Android le permite crear perfiles que bloquean sus llamadas , mensajes de texto y notificaciones . Incluso puede restringir el acceso a cualquier aplicación y limitar el uso de su teléfono (desintoxicación digital) , por lo que puede asegurarse de que pueda concentrarse, no distraerse, liberarse y tener algo de tiempo de calidad. Haga excepciones para las personas que son importantes para usted, o envíe respuestas automáticas personalizadas que permitan a los demás saber cuándo está de vuelta en la cuadrícula. Y no se perderá nada: consulte el registro de actividades para obtener una lista completa de todo lo que sucedió mientras estuvo en su zona.

• StayOnTask: StayOnTask es una forma simple y discreta de mejorar su enfoque y realizar su trabajo. Lo controla para asegurarse de que está haciendo su trabajo y no de holgazanear. Un temporizador aleatorio significa que no puede predecir cuándo lo controlará. Perfecto para escritores, programadores, estudiantes o cualquier persona que necesite mantenerse enfocado mientras realiza un trabajo independiente. La versión premium, StayOnTaskPLUS , tiene todo lo que tiene esta aplicación, además de:
  a. Tonos de alarma de personalización.
  segundo. Una imagen de fondo personalizable
  do. La capacidad de programar horarios para iniciar automáticamente el seguimiento de las sesiones de trabajo.
  re. La posibilidad de pausar temporalmente tus sesiones de trabajo.

• Flipd: Bloqueador de distracción: ¿Te distraes fácilmente con tu teléfono? ¿Procrastinas y te resulta difícil mantenerte productivo? Flipd es el bloqueador de distracción más simple y efectivo que evita que te salgas de la tarea. Respaldado por la investigación, se ha comprobado que Flipd lo ayuda a mantenerse enfocado, mejorar su atención y aumentar la productividad gracias a su simple pantalla de bloqueo temporizada. Mantente conectado mientras eliminas las distracciones con Flipd.
• CÓMO FUNCIONA
  a. Gestiona las distracciones bloqueándolas
  segundo. Una sola tarea con mayor eficacia
  do. Obtén 60 segundos de libertad (por si acaso)
  re. Usa el Auto-Responder para enviar mensajes de texto automatizados para ti
  mi. Hacer llamadas de emergencia salientes y recibir llamadas entrantes
  F. Motívate siguiendo el tiempo que has ahorrado
  sol. Combina perfectamente con tu lista de tareas o calendario favoritos
  h. Únete a comunidades con otros usuarios de Flipd de todo el mundo.
  yo. Desafía a tus amigos a flipear contigo

• Checky: Checky responde una pregunta simple: ¿cuántas veces al día reviso mi teléfono?

Al brindarle información sobre el hábito de verificación de su teléfono, Checky lo ayuda a ser más consciente. ¡Esta conciencia puede ayudarlo a hacer cambios en el uso de su teléfono, si siente que necesita hacer un cambio!

También es divertido descubrir exactamente cuánto está usando su teléfono y comparar sus estadísticas con amigos.

Si te gusta la aplicación, ¡tómate el tiempo para calificarla! Es bastante indoloro, y evitará que nuestro jefe nos haga agregar esas molestas ventanas emergentes “por favor, califíquenos”.

Aunque es una forma extraña de desintoxicarse desde un teléfono inteligente, pero sigue siendo muy útil. Hay muchas otras formas de mantenerse alejado del teléfono inteligente, pero mantenerse alejado del teléfono inteligente para obtener ayuda es una idea única.

Answer 9

Albert Einstein: “ Poner un ejemplo no es el medio principal de influenciar a otros, es el único medio”.

Para ser un líder, debes poder influenciar a otros. Sin influencia, no puede determinar la autoridad y no puede lograr que otros realicen o cumplan metas.
Los que lideran con sus acciones son líderes que lideran con el ejemplo y pueden “guiar la conversación”, hacer que las personas los sigan según lo que hacen y no lo que les dicen a los demás que hagan. Algo que le pregunto a la gente es “decir lo que haces y hacer lo que dices” .

Déjame contarte una historia que todos escuchamos en nuestra infancia y que nos dice cuán importante es predicar con el ejemplo:

La historia trata sobre Mahatma Gandhi tratando de aconsejar a un niño para que elimine un mal hábito.
Un día, una señora vino a Mahatma Gandhi con su hijo de 10 años. Ella le dijo a Gandhi, “mi hijo tiene la mala costumbre de comer mucho jaggery. Le he estado diciendo que reduzca el jaggery de comer, pero él no me escucha. Mahatma ji, toda la nación te escucha y eres una personalidad venerada. Estoy seguro de que mi hijo también seguirá su consejo. Por favor, dígale que no coma demasiada jaggery ”. Mahatma Gandhi pensó por un momento y le pidió a la dama que trajera a su hijo nuevamente después de una semana. Después de una semana, la señora de nuevo llevó a su hijo a Mahatma. Mahatma Gandhi apoyó la mano en la cabeza del niño y le dijo: “Mi querido niño, no comas demasiado el jaggery. Puede ser perjudicial ”.
La conversación terminó. La mujer desconcertada le preguntó a Mahatma: “Bappu, esto era simple. Podrías haberle dicho lo mismo la semana pasada. ¿Por qué nos hiciste venir otra vez después de una semana? ”Mahatma le dijo a la dama:“ Yo mismo solía hacer jaggery hasta la semana pasada. Necesitaba una semana para dejar de comer jaggery para poder aconsejar a su hijo con convicción “.
Probablemente esta es la razón por la que Gandhi dijo: “ Sé el cambio que quieres ver en el mundo “.

Pero aquí no voy a dirigir, por ejemplo …

Pocas cosas para que puedas optar por el control.

• Ve por una mascota, un perro, un gato o lo que sea que te interese
• LEER

Lee tanto como puedas. Haz de los libros tu mejor amigo.

• Describa las reglas de uso de su teléfono inteligente
• Establecer perfiles de alerta personalizados para menos distracciones
• Pasa tiempo con tu familia y amigos

No esperes un cambio inmediato.

Answer 10

Esta es la pregunta del millón de dólares cuya respuesta todas las personas parecen estar buscando hoy. Por el contrario, los diversos fabricantes de teléfonos y desarrolladores de aplicaciones parecen trabajar día y noche para traer un producto o una aplicación que pueda pegar a la gente durante horas más largas para que puedan generar ganancias.

La misma naturaleza que hace que se pegue a su teléfono durante varias horas hace que compre artículos innecesarios, simplemente porque están a la venta. Es ese tipo de pensamiento “Vamos a comprar el producto, vamos a averiguar su uso más adelante”. Pero, piense cuidadosamente, ¿no es algo que debería ser al revés? Debe comprar un producto cuando sea necesario y no a la inversa, comprar un producto y luego crear artificialmente su necesidad. Similar es el caso con el teléfono, el producto es aquí los diversos tipos de servicios que proporciona su teléfono. Tomemos el caso de Facebook o Instagram. No necesitamos saber acerca de la persona a quien probablemente no conozco, pero aún así lo usamos y luego nos tranquilizamos más tarde cuando llegamos a conocer a las otras personas allí. Tampoco necesitamos saber qué 10 lugares debemos visitar antes de morir, el tipo de blogs que escriben en scoopxyz .

Entonces, lo que esencialmente necesitas resolver es la diferencia entre las cosas que quieres, ¿te van a ayudar o no? Hoy hay inundaciones de datos y contenidos. Si tiene claros sus requisitos, puede obtener beneficios de esa información y contenido, si no lo está, se perderá.

• Usa solo las aplicaciones que son esenciales para ti y te ayudarán a obtener satisfacción y conocimiento, no las que te harán sentirte frustrado y lleno de negatividad y basura.
• Utilice el teléfono cuando sea necesario y no sin ningún propósito. Como, lo uso cuando necesito ver el significado de alguna palabra. O lo uso entre mis descansos para ver videos en you-tube.
• Fije un tiempo para revisar sus mensajes y responda de acuerdo a su comodidad. Además, si comienza a valorar su tiempo y responder a las personas en determinados momentos, ellos mismos se pondrán en contacto con usted en ese momento o le pedirán tiempo libre. Además, si algo es urgente, la persona llamará en lugar del mensaje. Por lo tanto, no permita que en su mente piense que alguna notificación importante puede llegar a su teléfono. Resiste la tentación de comprobarlo.
• En el centro de todo, comienza a valorar tu tiempo. Adjunte un valor a su tiempo y haga las cosas que considere valiosas para su tiempo.
• No guardes datos todo el tiempo. Enciéndalo cuando sea necesario y apáguelo más tarde. De esta manera dirás batería también.
• Desactiva la notificación de todas las aplicaciones. No es absolutamente necesario. Lo he hecho por mucho tiempo y créeme, todo ha funcionado bien.
• Prefiero hablar en lugar de enviar mensajes.

Answer 11

• Configure una hora dos o tres veces al día para revisar sus notificaciones y escribir las respuestas (por ejemplo, por la mañana, por la noche y tal vez al mediodía). Familiarícese con la configuración de notificaciones de su teléfono. Desactive todos los sonidos de notificación y los marcos / pancartas en la pantalla de bloqueo (a excepción de las llamadas telefónicas, tal vez). Ignora estrictamente los mensajes durante el día. Otras personas simplemente se acostumbrarán a usted respondiendo dentro de 6-12 horas.
• Recompénsese cuando pudo seguir con su nuevo hábito, por ejemplo, con su plato favorito o una caminata. No necesita ser un superestimulo como el chocolate. Cuantos menos súper estímulos consuma, mejores serán los estímulos menos gratificantes (la cinta de correr hedónica).
• No espere que sus hábitos cambien rápidamente.
• No presuma sobre sus mejoras demasiado pronto (o en absoluto).

Answer 12

Comencé a hacer lo mismo por un tiempo y déjame decirte, ¡es increíble!

Tomé proyectos académicos, tomé manualidades de bricolaje, decoré mi habitación, pasé tiempo con amigos, comí alimentos saludables, etc.

Se trata de tu voluntad.

Answer 13

No te quedes lejos.

Sé que ese es el peor consejo que se podría dar para esta pregunta, ¡pero se da cuenta del potencial que tiene al alcance de su mano!

Todo en este mundo tiene sus pros y sus contras, así que use su teléfono inteligente para convertirse en un profesional, utilícelo para hacer las cosas. Muchos aquí han respondido cómo puede instalar aplicaciones que lo ayuden a ser más productivo. Piense en las miles de millones de aplicaciones para aumentar la productividad y verifique las aplicaciones en su teléfono: Facebook, Instagram, Snapchat, Quora … etc.

Hágase estas preguntas antes de hacer cualquier cosa.

1. ¿Para qué usas tu teléfono inteligente? ¿Eres un estudiante? Luego descargue aplicaciones de aprendizaje en línea como Coursera, Udacity, etc. Y encuentre un curso que le interese y adquiera conocimientos. Los cursos que ofrecen varían de una amplia gama de temas como arte, ciencia, escritura, fotografía, desarrollo de software, etc. Y puedes aprender a tu propio ritmo. Cuanto antes y de manera más inteligente invierta su tiempo en aprender, tendrá más conocimientos sobre sus áreas de interés. Un poco de tiempo dedicado a las redes sociales está bien, también necesitas un descanso.

• ¿Cuánto tiempo estás en tu teléfono? Como dije antes, todo tiene un profesional y un estafador, así que recuerda mantener tu teléfono inteligente lejos. Es difícil mantenerse alejado de su teléfono cuando no puede controlarse, incluso cuando tiene aplicaciones que lo ayudan a hacerlo y, en la mayoría de los casos, simplemente está aburrido y termina desplazándose sin pensar en su feed. Así que distraerse con los viajes no planificados (estos son los mejores), ir a ver una película, pasear por el parque o probar la fotografía (no hacer selfies), ir al gimnasio, ¿alguna vez ha intentado cocinar ?, escriba y / o lea Un libro, dibuja, pasa tiempo con tus padres y hermanos. Vaya a la casa de sus primos y sorpréndalos, aprenda sobre inversiones, lea un periódico, una revista o aprenda un instrumento musical.

Cuando lo piensas, hay muchas cosas que podrías estar haciendo sin tu teléfono inteligente. Su teléfono inteligente permanecerá con usted durante mucho tiempo, pero no el tiempo que dedica a él.

Recuerda que un teléfono inteligente es una herramienta que no es tu mundo.

Answer 14

Aprecio la respuesta de todos a continuación, pero vamos a dar un paso más al cierre de la dependencia móvil.

En primer lugar, pregúntese por qué utiliza el móvil o por qué le preocupa evitar el teléfono.

• ¿Es como recibe muchas llamadas o sms?
• ¿Es así como recibes altas notificaciones de la red social?
• ¿Es como recibes una factura más grande que tu bolsillo?
• ¿Es que tus conocidos te mantienen molesto regularmente?
• y podría haber cualquier otra razón también …

Antes de elegir una de las respuestas anteriores, hágase una pregunta sobre cuál es la razón principal para estar conectado a un teléfono celular o cuáles son las cosas que lo siguen acercando al uso móvil.

Una vez que lo identifique, escríbalo en papel y gire su papel y anote las cosas que son sus pasatiempos, al identificarlo, instale tantas aplicaciones como sea posible que estén relacionadas con sus pasatiempos y pase tiempo con esas aplicaciones en su teléfono.

InShort: Ten alegría con CellPhone pensando que al menos hay una persona que necesita hablar contigo en cualquier momento

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Answer 15

Encuentra aplicaciones de productividad en Play Store. Actualmente estoy usando dos aplicaciones para monitorear mi actividad y el tiempo utilizado en cada aplicación.

Hay muchas funciones que le recuerdan dejar de usar, abandonar su uso y puede crear una tolerancia increíble al deseo de aplicaciones particulares. Para mí, está dando resultados.

Por lo tanto, incluso si no desea eliminar las aplicaciones por completo, puede entrenar su mente para usarlas sabiamente.

Si usted es un usuario de Android, intente lo siguiente:

QualityTime – My Digital Diet – Aplicaciones de Android en Google Play

BreakFree Cell Phone Addiction – Aplicaciones de Android en Google Play

¡Todo lo mejor!

Answer 16

Una adicción es cuando aquello a lo que usted es adicto comienza a controlar su vida e interfiere con sus actividades diarias, su trabajo y sus relaciones. La definición clásica de un alcohólico es alguien que se despierta con un vaso de vodka en lugar de una taza de café. Pero con el auge de la tecnología, los signos de adicción también se pueden encontrar en otros lugares, además del fondo de un vaso, también se pueden encontrar en forma de teléfonos celulares.

Si se encuentra revisando su teléfono a primera hora de la mañana, incluso antes de levantarse de la cama, puede ser adicto. Si descubre que está enviando mensajes de texto mientras conduce, revisa su teléfono en lugar de trabajar en una tarea importante, o revisa Facebook durante una cena romántica: su teléfono está interfiriendo con su vida y es adicto.

¿Te estás perdiendo vivir una vida plena y rica porque estás constantemente mirando tu teléfono celular?

Aquí hay cinco consejos para manejar su adicción al teléfono.

1. Los primeros 30 minutos de tu día.

Si se despierta por la mañana para comunicarse con su teléfono antes de levantarse de la cama, este es un problema grave. Los primeros 30 minutos al despertar deben dedicarse a crear un buen comienzo para su día. Esto significa levantarse de la cama, refrescarse, tomar 5 minutos para meditar y estirarse y preparar un desayuno saludable. Comience su día haciendo cosas saludables y positivas para construir su fortaleza interior para enfrentar el día.

2. Crear zonas horarias sin teléfono

La verdad del asunto es que tener un teléfono celular cerca en el trabajo es común, y en ocasiones incluso es necesario. Ya sea que el tono de su teléfono esté relacionado con el trabajo o no, esa alerta telefónica específica rara vez se relaciona con el trabajo actual en cuestión. Si su teléfono se distrae constantemente, no se mantendrá enfocado en el trabajo que tiene delante, lo que reducirá la productividad. Por lo tanto, abogo por la creación de una zona horaria sin teléfono. Esto significa que durante al menos 2 horas de su día (cuando se produce el trabajo más productivo) usted cierra su teléfono y se dedica por completo al trabajo que tiene delante.

3. Apague su teléfono cuando llegue al auto

Esto debería ser una ley. Estoy esperando el día que sea. Al igual que en una aeronave, se le pide que apague sus dispositivos electrónicos y teléfonos celulares, esta debe ser la ley de la carretera. Es imposible que tu mente esté en dos lugares a la vez. Es una ley de la física: ninguna cosa puede ocupar el mismo espacio al mismo tiempo, y si su mente y sus ojos están en su teléfono, no están en la carretera. Conducir es uno de esos lugares donde no quieres perder el tiempo. A veces escucho la excusa: “Bueno, necesito mi teléfono para las indicaciones, mi GPS está en él”. A eso digo: ¿qué hizo la gente hace cinco años? Antes de salir de la casa, trazaría un mapa de su ruta con cuidado, o saldría a un lado de la carretera mientras miraba un mapa. La misma regla debería aplicarse hoy. Cuando conduzca, cierre el teléfono para que ni siquiera se sienta tentado a mirarlo. Tu vida y la vida de otras personas están en juego.

4. obtener real

Cuando estás con una persona de la vida real compartiendo una conversación, una comida o una taza de café, son una forma de vida real. Una persona real justo delante de ti para relacionarte. ¿Me estás diciendo que tus amigos virtuales y conversaciones de texto virtual son más importantes que la persona de la vida real que tienes delante? No solo es esto LA cosa más ruda del planeta, sino que también rompe las amistades y puede arruinar las relaciones. Incluso si le dices a un amigo “Oh, solo necesito verificar eso” , pueden responder “Oh, está bien”. Pero la verdad es que no está bien. Lo que estás diciendo es que el mensaje virtual es más importante que ellos. Han tomado tiempo fuera de su ajetreada vida para reunirse con usted y compartir el tiempo de la vida real con usted. Al desviar su atención de ellos, inevitablemente está diciendo “Usted no es tan importante”. Es realmente una enfermedad que seamos tan adictos a nuestros teléfonos que ignoramos a las personas con las que estamos para pasar tiempo con personas virtuales a través de Facebook, Twitter, y mensajes de texto. Vamos gente, es hora de ser real.

5. No pierdas el sueño sobre ella

Si se encuentra despierto hasta tarde en la noche jugando en su teléfono, ya sea videojuegos, Facebook o mensajes de texto, está perdiendo un sueño precioso por su adicción. En el momento en que deja de poner energía en el cuidado de sus necesidades básicas y vierte su tiempo y energía en su teléfono, está permitiendo que el teléfono dicte su salud y bienestar. Si se encuentra en este escenario, mi consejo es apagar su teléfono una hora antes de acostarse para asegurarse de que la última hora se gasta de manera significativa y que llegue a la cama a tiempo para comenzar de nuevo el día siguiente. Su teléfono simplemente no vale la pena perder el sueño.

Ahora es tu turno. ¿Te encuentras en uno de estos escenarios? ¿Cuál es su plan de acción para asegurarse de que su teléfono no esté dictando su vida? Por favor, comparta los comentarios a continuación, e inspirémonos unos a otros a vivir vidas más sanas, más felices y más significativas al no caer en una adicción al teléfono.

Answer 17

Hola,

Le sugeriría que realice la configuración del perfil de su teléfono de modo que no haya sonidos de vibración y notificación, excepto para recibir llamadas.

Eso haría el trabajo, supongo.

Es posible que tenga ganas de revisar su teléfono varias veces, pero depende de usted si tiene el hábito de abstenerse de revisar su teléfono con frecuencia para hacer el hábito de revisar su teléfono solo cuando necesite utilizarlo. Eso definitivamente traerá una manera más efectiva y disciplinada de manejar su problema.

Creo que es tu resistencia la que gana confianza y no las fuerzas externas.

Puede tratar este problema con eficacia y eficiencia.

Que alcances grandes alturas.

Sé decidido y sé sabio.

Saludos.

Answer 18

Debes hacer estas cosas para mantenerte alejado de tu teléfono inteligente si eres demasiado adicto:

• Desinstalar aplicaciones de redes sociales como FB, WA, Instagram, etc.
• Tenga datos limitados de internet con el plan de internet más bajo.
• Mantén la menor cantidad de aplicaciones que puedas. Mantenga solo aplicaciones útiles, o aplicaciones de alta productividad.
• Eliminar archivos multimedia. Borre todas esas canciones de audio, canciones de video, fondos de pantalla, fotos inútiles que navega a menudo. Pueden atraerlo una vez que tenga menos planes de datos.
• Ahora es el momento de que desinstales todos los juegos que juegues o que jugarías en algún momento.

Y con todas estas cosas, necesita verdadera dedicación para mantenerse alejado de su teléfono inteligente, de lo contrario siempre encontrará la manera de entretenerlo.

Answer 19

Si realmente desea dejar de revisar su teléfono todo el tiempo, es posible que desee hacer algunas cosas.

• Evalúa tus motivaciones. Haga una lista de las razones por las que le gusta revisar su teléfono y por qué no le gusta tanto. Considera por qué no quieres comprobarlo tanto. Es posible que desee hablar con su familia, amigos, colegas o compañeros de clase sobre lo que está haciendo por usted o no por usted.
• Tómate un tiempo lejos del teléfono. Dáselo a otra persona y vete una mañana, una tarde o un día sin ella. Déjelo en su automóvil o casillero cuando esté en el trabajo o la escuela. Intenta dejarlo en tu bolsa cuando salgas con amigos. Deje el poder apagado mientras hace las cosas.
• Seguimiento de su uso del teléfono. Haga una tabla en la que haga una lista, para cada día, cada vez que revise su teléfono. Escriba si tuvo un pensamiento o una razón para revisar su teléfono o cuál fue su emoción en ese momento. Piensa si hubiera algo más que te gustaría hacer en ese momento o algo más útil que podrías hacer en ese momento. Por ejemplo, si está comprobando porque está aburrido en el autobús, intente leer un periódico o un libro. Si está comprobando porque está solo, intente hablar con las personas que lo rodean.
• Intenta ponerte en un horario.

El horario podría verse algo como esto:

1. Check in en la mañana antes de salir para el trabajo o la escuela.
2. Revisar a la hora del almuerzo
3. Comprobar despues del trabajo
4. Comprobar despues de cenar

Answer 20

Estoy compartiendo un juego muy interesante que encontré en línea que puede ayudarte a mantenerte alejado del teléfono.

Aquí hay un juego para probar la próxima vez que quieras alejarte de tu teléfono sin apagarlo o dejarlo en casa:

1. Cuando sientas la necesidad de agarrar tu teléfono, cuenta mentalmente 5-4-3-2-1 … un número por exhalación.
2. Cuando llegue al número 1, toque el dedo índice dos veces sobre lo que esté cerca (un tenedor, su pierna, la cama, el volante).
3. Después de tocar, comience de nuevo la cuenta regresiva, 5-4-3-2-1.
4. Cuando note que ha perdido la cuenta o siente otra necesidad de agarrar su teléfono, sonría y comience a las 5 nuevamente.

Aquí está la parte más importante: no te enojes cuando pierdas la cuenta, en vez de eso , sé agradecido . Agradecido de que hayas notado. Agradecido de tener la oportunidad de comenzar de nuevo a los 5. Este es un mini renacimiento, una oportunidad de nacer de nuevo. Es la parte más divertida: darse cuenta de que estás vivo. Que estás aquí y ahora.
Sonríe en la gratitud de ser. Este pequeño juego es un regalo. Te permite verte a ti mismo y estar presente. Te da libertad instantánea de tus hábitos cotidianos. Te da el espacio para ver el impulso instintivo de tomar tu teléfono. Te permite sonreír ante la urgencia y verla pasar. Te da el don de la presencia.
Intentalo. No le digas a la gente lo que estás haciendo. No te jactes de jugar el juego; Hacerlo es casi una forma segura de perder la cuenta. Su cónyuge puede notarlo diferente ese día. Tus hijos podrían jugar contigo más. Los colores de las cosas pueden aparecer más vivos. Es posible que escuches la música de fondo que nunca antes habías notado.
Luego, mañana, cuando te des cuenta de que te has olvidado de contar por un tiempo, sonríe. Dar una buena acogida. 5-4-3-2-1.

Espero que esto ayude.