Cómo entrenar mi mente en la forma en que los marines entrenan sus cuerpos.

Hay muchas respuestas geniales aquí que son todas correctas. Quería agregar algunos métodos que recuerdo de varios entrenamientos que experimenté.

Hay un dicho que aprendí en el campo de la pistola. Lento es suave, y suave es rápido. Cuando aprendes a dibujar y disparar, no puedes permitirte estar tan atrapado por la emoción y la adrenalina que te metes a tientas. Lo mismo puede ocurrir con situaciones de pensamiento estresante, como tomar una prueba. Entonces, practique pensar en desafiar las cosas en momentos de estrés mental o físico. Intente realizar un entrenamiento de alta intensidad y, una vez que lo haga a tope, haga que un amigo le pregunte: “¿Cuál es el número de teléfono de su madre? ¿Cuál es el número de seguridad social de su hijo? ¿Cuál es la raíz cuadrada de 49?” Se le practicará pensar con claridad en momentos de estrés real.

Otro método es dar la espalda y pedirle a un amigo que arregle numerosos artículos pequeños en una mesa. Date la vuelta y mira la mesa durante un tiempo determinado, tal vez 30 segundos. Luego vea cuántos artículos y detalles puede recordar sobre los artículos en la tabla. Puede usar más o menos elementos, y variar la cantidad de tiempo que puede mirar, o esperar un poco de tiempo después de mirar antes de intentar recordar los detalles. Mire los artículos durante 10 segundos, gire la espalda, cante el Himno Nacional, luego vea lo que recuerda sobre la mesa. Esto desarrolla su capacidad para notar detalles de un vistazo y recordar más de ellos más adelante.

Tengo que estar en desacuerdo En lo que trabajas HACE una diferencia. Si viste la película Lucy, buena película de acción pero ciencia de mierda, el neurocientífico de Mirgan Freeman sugiere que solo usemos el 10% de los cerebros. Esa basura ha estado expuesta durante años, pero al igual que las vacunas que causan autismo, se ha refutado repetidamente. Las llamadas partes que no usamos están ahí para redundancia y respaldo. Esta es la razón por la que Jim Brady puede recibir un disparo en la cabeza y recuperar alguna función.

El trabajo de VJ Ramaschadran demostró que esto es lo que sucede en individuos que experimentan fenómenos de miembros fantasmas. Las neuronas en el cerebro, que ya no reciben información del apéndice cortado, se desvían a otros lugares en el lóbulo parietal; fue capaz de demostrar que el hecho de cepillar el cheeck del paciente con un Q-tip dio como resultado que el paciente experimentara sensación en su mano inexistente; ¡Los nervios que iban a la mano se reconectaron a la parte del lóbulo parietal que recibió la entrada de la mejilla! Pero, ¿cómo se relaciona esto con su pregunta?

Primero, permítame decir que sitios como Lumosity no funcionan y, de hecho, Lumosity ha sido llevado a los tribunales por falsa representación. Sin embargo, ha habido algunos estudios convincentes que sugieren que puede volver a cablear parte de esa redundancia, y en el paciente con miembro fantasma, pero no tan dramáticamente.

En una simplificación excesiva, los adultos http://generally.do no crecen nuevas neuronas, pero. . . a medida que aprendemos cosas nuevas, hacemos crecer nuevas ramas para formar nuevas conexiones (esto sucede cada vez que aprendemos algo nuevo). ¿Alguna vez te has preguntado por qué chupas tratando de tocar los palillos en el piano, pero después de meses de práctica puedes grabar la misma canción con mucho menos esfuerzo? A medida que practicamos las habilidades sanas, aumentamos el número de conexiones y con ellas la eficiencia del procesamiento. No solo eso, sino que practicar un tipo de habilidad ha mostrado un tipo de desviación en el procesamiento (por ejemplo, practicar el piano también puede mejorar tus habilidades matemáticas).

Entonces, si bien no puedes entrenar tu cerebro como un SEAL entrena a su cuerpo, puedes aumentar dramáticamente la eficiencia y, al mismo tiempo, puedes hacer algunas tareas. También se han realizado algunos estudios recientes que sugieren que practicar habilidades que no son buenas (por ejemplo, rompecabezas lógicos o matemáticas) puede actuar como una cobertura contra la enfermedad de Alzheimer al aumentar la redundancia.

Asi que . . . Esto es lo que he estado haciendo. En lugar de pagar cualquier cargo mensual absurdo de Lumosity, he ido a Khan Academy, que es gratis. A pesar de tener un título de posgrado, comencé en el primer grado, progresando en cada grado, pero sin permitirme seguir adelante hasta que dominé CADA concepto en ese grado (por ejemplo, el área de un paralelograma). Esto no solo refrescó mi memoria de cosas olvidadas, sino que también aumentó mis habilidades de pensamiento crítico. Ya eres un genio de las matemáticas, luego aprende un nuevo idioma, ya que utiliza una parte diferente de tu cerebro que las matemáticas.

Pidió responder, gracias. Siendo un antiguo infante de marina y alguien que tiene algún orgullo admitido como un intelectual autodidacta, he estado reflexionando sobre cómo responder mejor a esta pregunta durante un par de días. Creo que lo primero que debemos entender sobre el entrenamiento de Marine es que no se trata solo de producir una placa de carne resistente. El entrenamiento marino es tanto, si no más importante, acerca de la mente como el cuerpo, y entrenar a uno es entrenar al otro hasta cierto punto .

El hecho de que pretendes tener algo de experiencia con el atletismo te da una idea de la interrelación entre el cuerpo y la mente en el entrenamiento hacia algún fin. Sin embargo, las similitudes terminan aquí cuando se comparan con los propósitos del entrenamiento marino. Los deportes son todo para alcanzar la gloria para el individuo o el equipo. El entrenamiento marino consiste en capacitar a las personas para permanecer en la misión sin importar lo que suceda. Realmente no puedes pensar como un infante de marina a menos que estés dispuesto a sublimar absolutamente tu ego, tanto por la autoridad de liderazgo como por los mejores intereses de la unidad. Puedes argumentar que estas cosas también son necesarias en los deportes, pero eso es cierto hasta cierto punto. Si en los deportes no escuchas a tu entrenador y / o no tienes un buen trabajo en equipo, el peor resultado más probable es que pierdas el juego. Sin embargo, en los Marines, si no sigues las órdenes y no cuidas de tu unidad, el peor resultado es que la gente muera. No importa, no entres en la final … estamos hablando de La vida literal y la muerte.

Por lo tanto, si su régimen de entrenamiento mental no conlleva la gravedad de no querer ser responsable de matar personas, en el mejor de los casos solo puede aproximarse a la disciplina de un infante de marina dentro de “la vida de la mente”, pero nunca lograrlo por completo. Con esa advertencia en mente, aquí hay algunas cosas que puedes hacer que te ayudarán a estar más cerca de ser un “infante de marina mental”.

  • Practique realizando tareas de varios pasos en la proximidad de estímulos intensos y que distraigan, como resolver un cubo de Rubik en menos de 3 minutos mientras escucha música a todo volumen, o haga y deshaga su cama tantas veces como pueda en diez minutos completos.
  • Por un tiempo, llene cada minuto de su día con una actividad deliberada y con un propósito, permitiendo no más de 10 minutos por comida, 5 minutos por baño o ducha, durmiendo solo 7 horas por noche.
  • Busque a los maestros que tienen más probabilidades de fallarle que darles una “A” fácil. Haga cada tarea que le den sin preguntas o quejas, sin importar cuán exigente sea.
  • Siempre que haga cola con amigos o familiares para ver películas, restaurantes, etc. tome el último lugar en la fila.
  • “No sé” ya no es una respuesta aceptable. “No lo sé, pero lo descubriré”. Es la respuesta correcta.
  • Memorice listas de cosas tales como capitales estatales, vicepresidentes y poemas. No se convierta en una de estas mierdas perezosas modernas que subcontrata su capacidad para retener y recuperar datos en Internet y marcación rápida.
  • Desarrolle su capacidad de pensar críticamente mediante el estudio de la lógica clásica, simbólica y predicada. Aprende a identificar las falacias argumentativas más comunes.
  • Cree completamente en algo más importante que tú.
  • Estar más dispuesto a morir en lugar de renunciar para apoyar tus creencias.

Aprender métodos de matemáticas mentales y hacer ejercicios de matemáticas cronometrados.

Aprender técnicas de memoria y hacer desafíos de memoria. Cuántas barajas de cartas ordenadas al azar puede memorizar, etc. El evento de memorización de caras en los torneos de deportes de memoria es probablemente uno de los más útiles.

Pruebe los rompecabezas de lógica programada, ¿cuántos de una dificultad dada puede completar en un tiempo determinado?

Aplicar lo anterior a los ejercicios de física y matemáticas y estadística. Aprende modelado gráfico bayesiano y técnicas relacionadas.

Leer la escritura académica. Establezca metas semanales o diarias para las páginas leídas.

Leer literatura clásica. Encuentra libros desafiantes. Establecer metas para eso también.

Aprender meditacion Comience con la meditación de atención plena y luego continúe con el aprendizaje de otros métodos y aplicaciones. Comienza con meditaciones muy cortas y pasa a mediaciones más largas cuando ya no te sientas desafiante.

Leer. La lectura es lo mejor que puedes hacer para el crecimiento intelectual. Lee filosofía y no te limites a los occidentales, busca a Confucio, Lao Tzu, Sun Tzu. Reflexione sobre las preguntas que plantean y trate de pensar en sus propias respuestas. Lee textos científicos si eso es lo que quieres entender. También hay muchos cursos académicos gratuitos en línea para aprender. También sugiero encontrar un grupo en la vida real o en línea donde pueda discutir tales cosas. La discusión engendra el pensamiento. Finalmente, nunca sea demasiado arrogante para aceptar críticas por sus ideas, siempre que estén bien razonadas y sean cordiales.

Hay una conexión entre la mente y el cuerpo. En su “entrenamiento” intelectual, nunca olvide lo que se siente ser un atleta fuerte y disciplinado, y mantenga esa sensación de cómo hace otras cosas. Mantén esa parte de ti recortada: mantente en forma y mantén un régimen de entrenamiento.

Exactamente lo que persigues intelectualmente, la materia y el contenido, es secundario. La clave es la autodisciplina y la intención. Conoce tu misión y mantente enfocado en tu objetivo. Al igual que en los deportes y las fuerzas armadas, el trabajo en equipo cuenta y ayuda a mantenerte alerta y responsable. Encuentre a otros que compartan sus estándares, lo motiven o lo inspiren a “más”. No te rindas al “eso es suficiente” cuando algo en ti dice que hay más que eso y quieres hacerlo tuyo. Ve a la vuelta extra.

El mundo intelectual tiene sus propios “atletas” y quienes logran cosas increíbles. Descubre quiénes son, en tus líneas de interés. Conoce sus carreras. Estudie sus obras, no por las ideas, sino por su espíritu o “manera”.