Cómo empezar a ser y seguir siendo disciplinado.

Answer 1

Respondí una pregunta similar aquí: ¿Qué puedo hacer con respecto a mi falta de motivación? Aquí se copia y se pega.

La disciplina es como un músculo. Necesita ser entrenado. No se puede comprometer para siempre. Cuanto más lo ejercites, más fuerte se vuelve, pero si dependes de él durante demasiado tiempo, eventualmente se romperá, sin importar cuán disciplinado seas.

Cuanto más pueda evitar usar la disciplina para hacer tareas, mejor. Cualquier cosa que puedas automatizar en tu vida, hazlo. Si no puedes automatizarlo, habitúalo. Se necesita un mes de disciplina para establecer un hábito.

Recomiendo practicar establecer pequeños hábitos, uno por mes, uno a la vez.

Cuando comencé mi viaje de superación personal, mi primer paso fue comenzar a usar el hilo dental. Flossing tenía todas las cualidades correctas. No me gustaba hacerlo Si no lo hiciera, nadie lo notaría, excepto yo (tal vez mi dentista). Fue beneficioso para mi salud si lo hice. No había ninguna razón para que lo hiciera, excepto por mi propio beneficio. Podría hacerlo a diario.

Así que todos los días me tomé unos segundos más para usar el hilo dental hasta que ya no tuve que pensar conscientemente para que lo hiciera. Simplemente lo hice, y si no lo hiciera, me sentiría incómodo porque lo olvidé, porque era un hábito.

Otra que podrías hacer es tomar un vaso de agua a primera hora de la mañana. Adquiera el hábito de configurarlo la noche anterior, levántese y bájelo. Muy beneficioso para su salud, no hay razón para hacerlo excepto usted mismo, nadie más sabe cuándo lo hace o no lo hace (por lo que solo es responsable ante sí mismo), y solo toma unos segundos hacerlo.

Establecer hábitos que no te gusta hacer, son fáciles, son “secretos” y son solo para ti.

Cuando haya hecho varios de esos, puede adoptar hábitos más desafiantes. Mi siguiente paso fue renunciar a jugo. Estaba ganando peso y necesitaba una forma fácil de reducir calorías. Así que renuncié a los jugos. No más jugo de naranja por la mañana, no más limonada, no más jugo de manzana. Si quería eso, tenía que comer la fruta real. Fue difícil durante el primer mes, pero después de eso, dejé de quererlo y gradualmente volví a la talla de mi escuela secundaria.

Hacer ejercicio dos veces por semana. Puede o no obtener muchos resultados, pero establecer el hábito de dejar de lado 40 minutos para hacer ejercicio requiere mucha disciplina hasta que se convierta en un hábito. Manténgalo en un día y hora constante cada semana.

Cuando ejercites tu disciplina una y otra vez, y sigas estableciendo buenos hábitos, no solo serás mejor disciplinado, sino que cada vez tendrás menos cosas en tu vida que necesitarás para que lo uses.

¡Buena suerte!