Cómo enseñar a alguien la empatía.

Answer 1

La empatía se trata de poder pararse en los zapatos de alguien y sentir lo que están sintiendo.

Entonces, aquí hay una breve lista de cómo mejorar en eso:

1. Fracaso : los niños protegidos a menudo nunca tienen la oportunidad de fracasar y, por lo tanto, son menos capaces de comprender qué tanto de la experiencia humana tiene que ver con la suerte.

2. Bajo estatus social y poder disminuido : las personas que son poderosas tienden a ser menos comprensivas con las personas más débiles. En psicología, esto se denomina “paradoja del poder”, que es que a menudo las personas alcanzan el estatus a través de la empatía, pero luego se corrompen de ese poder.

3. Pobreza : esto es similar pero más acerca de la necesidad de apoyarse en otros y compartir recursos y riesgos. Ya sea cuidando niños o prestando dinero o compartiendo viajes, las personas que son pobres necesitan más amigos y es más probable que sean empáticos.

4. Diversidad de relaciones sociales : diversidad de perspectivas entre las personas con las que está cerca de ampliar de forma natural los círculos de personas con las que se siente empático. Si tiene un amigo negro cercano, es más probable que sienta empatía por la dinámica social que los negros en los Estados Unidos tienen que enfrentar diariamente.

5. Vivir extensamente en otras culturas : vivir en un lugar como residente, en lugar de ser un turista, le brinda una experiencia etnográfica inmersiva de lo que es vivir una vida diferente.

6. Historias fascinantes de personas : los grandes libros y las grandes películas pueden llamarnos una imaginación emocional que refleja cómo sería vivir esas vidas nosotros mismos. Por eso lloramos en las películas, por qué encontramos las mejores historias tan atractivas que nos perdemos en ellas.

7. Reconocimiento de la muerte : la muerte es una cosa que todos tenemos en común. Todos mueren y es una cosa aterradora. Reconocer este vínculo compartido nos une a todos.

8. Recibir comentarios honestos : esta es la razón por la que las personas que tienen hermanos a menudo son seres humanos más estables. No solo tienen la confianza de un sistema de apoyo más amplio basado en el amor, sino que también tienen el beneficio de que les echen la mierda emocional cuando son más jóvenes. Nadie será tan malo conmigo como lo fueron mis hermanos cuando éramos jóvenes, y nadie será tan honesto conmigo como mis hermanos ahora, pero soy una persona más resistente y mejor.

9. Ser amado : el desinterés del amor y el ambiente seguro que crea, aunque tal vez inicialmente extraño para las personas que tienen un bajo nivel de empatía, pueden generar una reciprocidad natural y productos bioquímicos positivos que amplían la capacidad de empatía. La gente puede aprender a amar. Así es como los padres enseñan a sus hijos cómo es el amor.

10. Enamorarse : hay una reacción bioquímica que ocurre cuando uno se enamora, experimenta limerencia, que con la situación correcta, puede crear un ciclo virtuoso que termina con que el individuo sea un ser humano mejor y más empático. Además, estar enamorado suele ser extremadamente doloroso, lo que puede generar aprendizaje, crecimiento y eventualmente empatía.

11. Tomar éxtasis : si bien esto es controvertido, se ha demostrado que la MDMA tiene un efecto terapéutico positivo en personas con depresión y trastorno de estrés postraumático. Es una droga con un efecto emocional dramático, que aumenta los sentimientos de conexión, confianza y cuidado, y como la experiencia de enamorarse, puede iniciar un ciclo virtuoso que puede expandir la capacidad de empatía de una persona.

12. Tener hijos : he oído a los hombres expresar ansiedad por tener hijas, porque temen que los hombres les hagan a sus hijas lo que les hicieron a las hijas de otros hombres. Tener hijos cambia tu perspectiva, parte de la cual es biológica y parte de la experiencia de amar a otra persona tan completamente que sus necesidades son más importantes que las tuyas.

13. Envejecer – el envejecimiento parece suavizar a las personas. Probablemente porque obtiene más experiencias a medida que envejece, construye relaciones con más y diferentes personas, experimenta dolor y fracaso y tiene un bajo estatus social, se preocupa por los recursos a veces, se ama y se enamora, tal vez ha tenido hijos y ha tomado drogas, ha experimentado muchos Grandes historias tanto reales como ficticias, y se han acercado a tu propia mortalidad.

Answer 2

La capacitación y la retroalimentación pueden mejorar la precisión empática (al menos en los terapeutas psicoligigales). Los estudios también han demostrado que las mujeres y los hombres tienen la misma precisión empática, pero las expectativas culturales tienden a hacer que las mujeres se esfuercen más. Los hombres pueden hacerlo igual de bien, si los motiva con dinero. Recomiendo un libro llamado “La neurociencia social de la empatía” a cualquier persona que quiera aprender más sobre lo que es la ciencia actual sobre la empatía.

Answer 3

Sobre la base de la respuesta de Varsha:
En su libro más reciente Focus , Daniel Goleman habla sobre la construcción de la empatía mediante la construcción de la propia conciencia de sí mismo. La razón es que uno no puede reconocer en otro lo que uno no reconoce primero en uno mismo; y eso es a menudo aceptado como una definición de empatía, reconociendo en otra lo que uno experimenta en el yo.
El razonamiento neurológico adicional se encuentra en una exploración de la corteza insular. La ínsula es responsable de mapear nuestras funciones internas. En otras palabras, la ínsula nos permite saber lo que estamos sintiendo. La actividad insular alta, medida por las exploraciones fMRI, se correlaciona con un alto nivel de autoconciencia.
Todo esto se dice para decir que enseñamos empatía enseñando a otros cómo ser conscientes de sí mismos y luego reflexionar sobre sus experiencias. Esto se puede hacer de varias maneras diferentes, pero una es practicar la interpretación de roles en diferentes situaciones con un facilitador capacitado y luego procesar la experiencia, lo que permite a la audiencia discutir lo que presenciaron durante el juego de roles.
Enseño a estudiantes de trabajo social a nivel de maestría, y una tendencia predominante año tras año es que los estudiantes no esperan pasar tanto tiempo trabajando en sus propias experiencias emocionales. Un comentario de un estudiante que siempre se ha mantenido conmigo es que el estudiante se asombró de cuánto tiempo pasaba “aprendiendo su propio panorama emocional interno”.
Ayude a sus estudiantes / colegas a ponerse en contacto con sus paisajes emocionales internos y, a su vez, crearán empatía.

Answer 4

Ya hay muchas cosas que dicen las personas inteligentes aquí, es interesante ver que todos están compartiendo cosas que son importantes para vivir la vida o cómo administrar el tiempo y todo.

Quiero agregarle algo, si alguien no está teniendo ningún tipo de éxito en su vida, hace todo el trabajo por conseguirlo y en ese período luchan mucho y recuerdan todo lo que les sucede. Lo más importante es el comportamiento de otras personas exitosas hacia él (que no son agradables todo el tiempo).

Pero una vez que tuvieron éxito, simplemente se olvidan de esas cosas (no todos) y comienzan a comportarse de la misma manera con otras personas que no tuvieron éxito como si hubieran sido tratados.

Entonces, mi solicitud es éxito y el poder viene con mucho trabajo y dedicación, siempre sea humilde y amable con las personas que no tienen éxito porque lo necesitan más, tendrá un gran impacto en ellos.

Lo segundo es compartir historias positivas con tus amigos o personas que te rodean.

PD: Estoy escribiendo mi primer Quora ans porque el tema me parece interesante y una cosa más en la que tampoco soy bueno en inglés, así que perdona si hay algún error.

🙂

Answer 5

Probablemente este no sea el tipo de respuesta que está buscando, pero la inhalación de oxitocina mejora la empatía de las personas. Curiosamente, en este experimento en particular, una dosis de oxitocina aumentó la empatía de los hombres al nivel de las mujeres normales que no habían recibido oxitocina.

La oxitocina mejora el aprendizaje dependiente de la amígdala, el refuerzo social y la empatía emocional en los seres humanos. http://www.jneurosci.org/content …

La empatía parece ser una respuesta aprendida que está “conectada” a nuestro cerebro. En general, la experiencia puede “reconfigurar” nuestros cerebros, por lo que cualquier cosa que nos ayude a experimentar un estado de ánimo, como la empatía, puede enseñarnos a lograrlo nuevamente.

Answer 6

Para la mayoría de las personas (incluido yo mismo), a veces la experiencia es la única forma de aprender empatía. Por ejemplo, mi madre sufre de dolor de espalda casi constante y siempre he sido empática. Tener que limpiar la tormenta de nieve en el camino de entrada después de la tormenta de nieve en el invierno pasado resultó en un dolor de espalda insoportable y constante que parecía que nunca se irían.

Cada vez que gritaba en agonía, pensaba en lo mucho que estaba sufriendo mi madre y en la suerte que había tenido durante todos estos años.

Por cierto, durante semanas parecía que nunca mejoraría. Luego, en lugar de que el dolor disminuyera poco a poco, un día desapareció y estuve bien.

Answer 7

Modelandola Dándole instrucciones. Alabándolo

Idealmente, todo esto debería ser cuando el niño es bastante joven.

Por ejemplo: “No tiramos de la cola de Kitty. Eso la duele. No te gustaría que alguien te lastimara, ¿verdad? Le acariciamos a Kitty muy bien, así. Puedes decir que a ella le gusta porque está ronroneando …”

Answer 8

Sea ese ejemplo. Lo que significa, por supuesto, estar en tu corazón, excepto cuando “operas maquinaria pesada” como digo. O una tabla para cortar, hacer matemáticas, etc. Sé expresivo cuando eres ese ejemplo. No mantengas tu amor en secreto.

Answer 9

Estoy totalmente de acuerdo con Charles en esto: la experiencia es la única manera.

La empatía no es un instinto con el que nacemos, lo que hace que sea una habilidad aprendida, y solo podemos hacerlo a través de la observación de los demás (padres, compañeros), así como tratar de practicar estas habilidades nosotros mismos.

Answer 10

Usted no puede La empatía está ahí o no. Puedes enseñar a la gente a actuar enfáticamente, pero será falso.

Edit: las respuestas aquí tienden a hacerme repensar mi respuesta. No sé sobre la validez de todas las investigaciones, las estudiaré. Parece que la empatía es completamente aprendible o parcialmente aprendible, pero solo para experiencias con las que está familiarizado.

Así que supongo que comienza con el reconocimiento de las experiencias y emociones de otras personas y con un mapa de las suyas propias.

Encuentro la empatía difícil, pero creo que eso se debe a algunos rasgos autistas. Tengo (tuve) todo tipo de experiencias y emociones, pero si no las reconozco en otros es difícil sentirme enfático. Creo que soy más enfático en situaciones que están fuera de toda duda, alguien que está visiblemente herido o molesto.

Answer 11

Puede encontrar este experimento de la década de 1960 realizado por un maestro de escuela de Iowa que sea relevante para su pregunta: http://pzacad.pitzer.edu/~hfairc… .

Al menos algunos de los estudiantes que se sentaron en su clase ese día le han dado crédito por cambiar sus vidas. Aunque puede ser difícil responder científicamente a su pregunta, este experimento de la vida real puede darle pistas útiles.