Sé cómo es eso y confía en mí, no es fácil superarlo, pero tú puedes. No es que ver pornografía esté mal de ninguna manera, pero verla debería ser más una opción que está bajo su control y no una obligación de ninguna manera. Llegando a cómo superar esta adicción tuya, te llevará algo de trabajo. No soy un columnista destacado que hace investigación sobre psicología humana, pero lo que digo es de mi propia experiencia.
En primer lugar, piensa en alguna actividad de go-to . Esta actividad es algo que debes hacer en lugar de ver pornografía. Piensa en algo productivo. Sufro de depresión crónica y tengo una lista de mis propias actividades de consulta en caso de que quiera superar algunos pensamientos oscuros o negativos.
yo. Leer libros. Cualquier libro. Leo novelas Amo la fantasía y la ciencia ficción. Sigo la filosofía estoica y me ha ayudado a superar los aspectos negativos de mí mismo en gran medida. Así que leí sobre eso también. Si hay algo que realmente le recomendaría que hiciera es investigarlo (Compre Meditaciones (Penguin Classics) Reserve en línea a precios bajos en la India). Simplemente busca en Google a los mejores escritores de tu género favorito de literatura y obtén los mejores libros y comienza a leerlos.
Si no es Google, esto podría ayudarte a elegir y elegir un libro:
- ¿En qué se diferencia mi mente de conocer la de los demás?
- Tienes 2 opciones, una conduce a la muerte instantánea, y la otra es ver que tu peor pesadilla suceda en la vida real. ¿Qué harías?
- ¿Cuáles son algunas cosas sin complicaciones que los humanos hacen más complicadas?
- ¿Por qué hay tanto sufrimiento en la vida?
- ¿Por qué es tan difícil controlar mi mente mientras se conocen las diferencias entre el bien y el mal?
¿Qué libros (lista de 10 a 20) debería uno leer para sentirse bien leído y tener un conocimiento completo?
ii. Aprende a tocar un instrumento. Tocar un instrumento no es algo que puedas hacer distraídamente; Al menos no durante la fase de aprendizaje. Hay maestros que pueden tocar un instrumento como si fuera su segunda naturaleza. Sin embargo, a medida que comienza a aprender a tocar un instrumento, la coordinación de la mano, el seguimiento de las notas y los ritmos, etc., comprometerán su cerebro por completo y la música es algo que eleva el ánimo. Sí, es frustrante aprender un instrumento, pero si pasas de la etapa de principiante, no hay nada que te dé más felicidad que tocarlo. Estoy aprendiendo a tocar el teclado porque quiero aprender a tocar el piano algún día y cada vez que avanzo un poco, me veo más cerca de mi sueño de tocar un día tan bien como los grandes maestros del Carnegie Hall.
iii. ¿No te gusta leer? ¿No tocas un instrumento tampoco? ¿Sólo quieres estar en línea? Bueno, también puedes hacerlo con esta colección exhaustiva de sitios web organizados por miembros de Quora. ¿Cuáles son las formas más productivas de pasar tiempo en Internet?
iv. Puedes salir y hacer algo divertido. La soledad y el estrés se curan fácilmente haciendo ejercicio. Confíe en mí, cuando veo la bomba en mi pecho después de un buen día en el pecho, toda la tristeza, la soledad y la oscuridad disminuyen frente al poder de toda la dopamina y la serotonina que corren por sus venas. Es el mejor sentimiento de todos.
v. hablar con alguien Compartir tus pensamientos con alguien que te ama ayuda a aliviar los síntomas de la soledad y el estrés.
vi. Estudiar. Todo el mundo tiene un tema favorito. Algo que siempre quisieron aprender. No creo que haya algo que quieras estudiar para el que no tengas un video MOOC o youtube en estos días. ¡Ve a por ello! Aprender algo es el mejor ejercicio para tu cerebro.
No estoy diciendo que solo tengas que hacer estas cosas. Estas son las cosas que hago y me han ayudado mucho. Puede realizar su propia actividad de visita, pero asegúrese de que sea algo que le guste o que la compulsión de ver pornografía supere el deseo de realizar esa actividad. Yo también tuve el problema.
Por último, no seas tan duro contigo mismo. Todos nosotros tenemos demonios que intentan abrirse camino, pero somos nosotros quienes decidimos si lo hacemos o no. Combatirlo. Lucha contra ese impulso. No dejes que gane. Incluso si lo hace, no seas tímido al respecto y renuncia. Está bien, le pasa a lo mejor de nosotros. Cree en ti mismo.
¡Paz! ^ _ ^