Cuando le explico mi presentación a mi amigo, puedo explicarlo bien, pero cuando lo presento frente a unas 10 personas, mi corazón late muy rápido y mi mente se vacía. ¿Que puedo hacer?

Answer 1

Gracias por la A2A. Me gustan la mayoría de las respuestas y pensé que la respuesta de Jeanne Locke Alford fue un consejo particularmente bueno. No repetiré lo que otros han dicho, pero una de las cosas que me gusta hacer es hablar con tres personas que son como las personas a las que les voy a presentar y tener una CONVERSACIÓN con ellos sobre el tema. Explore diferentes formas de describirlo, responda a sus preguntas y observe dónde los perdió o no estaba del todo claro. Cuando haga esto tres veces, habrá desarrollado un telón de fondo decente de conocimientos y direcciones de conversación para ir mientras realiza la presentación.

Permítame subrayar las recomendaciones de práctica hechas por varias personas: Lo que hace la práctica es hacer que USTED se sienta cómodo con el material y el flujo. Cuanto más practiques, más podrás hablar sobre el tema delante de la gente. Usted NO TIENE QUE HACERLO y, si es posible, EVITE simplemente leer sus diapositivas. Solo úselos como guías y converse con su audiencia sobre el tema.
Mucho que decir, pero espero que haya sido útil.

Answer 2

¡Hola!

¡Lo que estás experimentando es 100% normal! Todos experimentan un nivel de habilidad reducido a medida que aumenta la ansiedad. Ser consciente de ello es un primer paso impresionante. (Muchas personas fracasan miserablemente en la presentación, pero creen que lo hicieron bien). Están al frente del juego al darse cuenta de la diferencia.

Cómo hablar mejor durante las presentaciones

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Todo se reduce a: cuando el resultado de su discurso es “un hecho” o no le preocupa (como hablar con su amigo o pedir un café), suena increíble. Cuando estás muy preocupado por el resultado, fisiológicamente vamos a luchar o huir. Nuestros cerebros aún no han evolucionado lo suficiente como para darse cuenta de que no estamos en peligro.

Debe #FindYourRelaxedPlace como un hábito en su vida. No lleva demasiado tiempo. Puedo enseñarte. O simplemente ve a YouTube y encontrarás muchos ejercicios de relajación. Encuentra los que trabajen para ti.

Luego, aplica esa habilidad para relajarte jerárquicamente a través de tu vida. Es más fácil comenzar con audiencias más pequeñas, charlas pequeñas, etc., y luego con las más desafiantes.

No nacemos con la capacidad de ser comunicadores increíbles en entornos difíciles, ¡pero nacemos con la capacidad de aprender!

Buena suerte y sigan el buen trabajo 🙂

Answer 3

Ya has dado muchos buenos consejos. Hay algunos consejos que agregaría aunque

• Unos minutos antes de comenzar la presentación, haga algo que lo haga sentir capacitado. Tal vez reproduzca una parte de su canción favorita, o mire una imagen motivadora (lo que me funciona es una foto mía cruzando la línea de meta en una carrera).
• Presta atención a tu lenguaje corporal. ¡No solo el lenguaje corporal revela cómo te sientes a los demás, sino que también afecta cómo te sientes a ti mismo! Ponte de pie y gira los hombros hacia atrás. Psicológicamente te sentirás más en control.
• Sonríe, participe en una pequeña charla o quizás haga una pequeña broma desde el principio para que el público se sienta relajado y abierto antes de su lanzamiento a la presentación.
• Si tiene un amigo en la audiencia, puede hacer que le hagan algunas preguntas útiles si comienza a secarse o quedarse atascado.

Answer 4

Cuando te presentes a las 10 personas, imagina que es solo ese amigo. Si eso no funciona, cada vez que tenga que mirar hacia arriba y hacer contacto visual, NO mire a nadie en particular. Sólo mira detrás de ellos. Nunca sabrán la diferencia.

Answer 5

A2A.
Es difícil para muchas personas. Para mí también. Elegiría un lugar en la mesa si hubiera alguno, o una persona de la multitud para poner mis ojos en la mesa. Recuerda, hay una cierta distancia entre tú y otras personas, no te pueden ver como te ves en el espejo. Estás muy lejos. Imagina la gran nube blanca entre tú y los demás mientras presentas tu pieza. Podría quitarle la ansiedad. Funciono para mi Espero que ayude

Answer 6

Mira este video y trata de seguir sus sugerencias. Tu lenguaje corporal da forma a quién eres, eso es un comienzo. Luego escucha todos los comentarios en este hilo.

Answer 7

Sin embargo, este no es un problema inusual, puede parecer que lo es para usted. ¡Más gente teme hablar en público que la muerte misma!

Dos palabras para ti: práctica y aliento.

Es posible que desee encontrar un grupo como Toastmasters (en los EE. UU.) Que le brinde una plataforma para practicar con personas de ideas afines.

Cuando entreno a ejecutivos, los pongo de pie para practicar, como si estuvieran en el evento. Hago que tomen el frente de la sala (a menudo una sala de conferencias para practicar). Antes de que se lancen a la presentación, les pido que respiren profundamente y se sienten un momento, un nanosegundo realmente. Se siente como toda una vida para ellos, pero es un momento rápido. Pero, en ese rápido momento, pueden centrarse. Aprendí de un artista que hacer esto te ayuda a pensar mejor y más claro. Luego, cuando hablan, vienen de un lugar de confianza.

Así que esa respiración. Por cierto, la mayoría de nosotros respiramos superficialmente desde la parte superior del pecho en lugar de hacerlo desde el diafragma. Practicar una respiración más profunda ayudará a largo plazo.

Ahora a practicar: hazlo. Trabajo con la gente en las presentaciones y les enseño a contar historias. Las diapositivas de powerpoint que desarrollamos son solo tarjetas de referencia. Ver una bala, contar la historia. Pero ayudo en la práctica. Al menos dos veces conmigo, luego les digo que practiquen en el espejo en casa, esto ayuda a ser consciente de su expresión y nivel de energía. ¡Un ejecutivo dijo que su esposa pensó que estaba loco! Le pedí que hablara cuando se despertó, cuando se afeitaba, cuando tenía un momento. ¿El resultado? Cuando hizo su conversación de 30 minutos, las diapositivas fueron solo indicaciones, como hemos practicado. La gente en la audiencia estaba comprometida.

Respiración: te mantiene centrado y permite que tu cerebro se comprometa.
Práctica: te ayuda a retener las historias para que sea como la memoria muscular.

¡Buena suerte y buenas prácticas!

Answer 8

Simple, imagina que estás hablando con solo 1 personas en la multitud. Existen muchas técnicas que pueden superar la ansiedad de hablar en público, pero en función de su información, debe usar este método.

No es inusual no poder hablar o pararse frente a una multitud. Todavía recuerdo que cuando hice mi primera presentación pública, me temblaban las piernas, literalmente.

En general, solo necesitas mantener 3 cosas.

1. Coraje: intente hablar con el volumen adecuado y también muestre sus corteses en sus lenguajes corporales y, si es posible, haga humor espontáneamente.

2. Concéntrese en el tema: concentre su pensamiento en el tema, ya que hoy es el primer día que piensa sobre este tema, en lugar de simplemente expresarlo en memoria. Si tienes la pasión en el tema, será más fácil presentarlo.

3. Superar lo incómodo: será incómodo para cualquiera que conocer cada gesto o palabra de él sea justificado por muchos pueblos. No lo pienses como una carga, sino que lo piensas como una manera de mostrarte.

Answer 9

Escríbalo y léalo, a menos que su presentación sea en un teatro, si ese es el caso, diría que eligió el trabajo equivocado.
Además, como dijo Mona, no tienes que mirarlos a los ojos, mirar detrás de ellos, mirar la punta de sus narices porque pensarán que los estás mirando a los ojos, pero no lo estás, tampoco. concéntrese en una persona, trate de explicarle al centrador, a su izquierda y a su derecha, y luego vuelva a centrarse, si domina que pensarán que usted es un portavoz innato.