¿Cuál es el secreto de la autodisciplina? ¿Cómo ser más autodisciplinado y evitar la dilación?

Answer 1

No hay un ‘único’ secreto para la autodisciplina ya que cada persona es diferente, por lo que lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Dicho esto, hay algunas cosas que puede hacer para mejorar la autodisciplina y mantener a raya la dilación:

1. Entiende tu ‘por qué’. Si entiende por qué está haciendo algo (es decir, lo que lo impulsa), encontrará la motivación para seguir adelante y será más probable que se mantenga disciplinado.
2. Pregúntate por qué estás postergando. Nos aplazamos porque estamos posponiendo algo porque no sabemos cómo hacerlo o porque nos asusta porque tendremos que salir de nuestra zona de confort. En lugar de resolverlo o ser valientes y dar el salto, elegimos quedarnos donde nos sentimos seguros y ‘ocupados’ con otras tareas con la esperanza de que la situación desaparezca o se rectifique. Pregúntate por qué estás postergando. ¿Cuál es la razón subyacente? Encuentra eso y romperás la dilación.
3. Identifique sus objetivos y tareas más importantes. Cree tres listas: ‘Debe hacer’, ‘Debe hacer’ y ‘Podría hacer’ . Ahora piense en TODO lo que necesita hacer y agréguelo a la lista correspondiente. Si es algo que hay que hacer, agréguelo a su lista de ‘must’. Si es algo que debería hacer en algún momento pero no es urgente, agréguelo a su lista de “debería”. Si es algo que sería bueno hacer pero no es realmente necesario, agréguelo a su lista de “podría hacer”.
4. Concéntrese en UNA tarea a la vez , y asegúrese de que sea LA tarea más importante. La tarea que debe completar para poder avanzar, NO la tarea que cree que “debería” estar haciendo o la tarea que sería “agradable” hacer. ¡Eso significa trabajar en las personas que agregó a su lista de “Debes hacer” ANTES de pasar a su lista de “Debería hacer”!
5. Elimina TODAS las distracciones. Si quiere mantenerse disciplinado, necesita eliminar las cosas que lo distraen. Eso significa cancelar la suscripción a correos electrónicos no deseados, desactivar todas las notificaciones y cambiar su avión al modo avión.
6. Haz tiempo para lo que sea que estés tratando de lograr. Ya sea para ir al gimnasio, comer de manera más saludable, terminar un proyecto o escribir una novela, tómese un tiempo para ello. Conviértalo en una prioridad y programelo en su día. ¡Si no está en tu diario, no sucederá! Ve al gimnasio de camino a casa desde el trabajo. Tómese un tiempo para ir a comprar alimentos y comprar los alimentos saludables que necesita. Dedica tiempo en el fin de semana para ese proyecto. Dedique una hora cada día para escribir esa novela.

Sarah Dew | Escritor independiente | www.asimpleandcontentedlife.com

Answer 2

En primer lugar, veamos qué sucede cuando te dejas distraer o postergar. Pregúntese qué es lo que está haciendo, cuando no está haciendo lo que realmente se supone que debe hacer. ¿No suele ser algo que parece ser gratificante pero nunca realmente lo es? Ahora piense también en esto: muchas veces es algo de lo que alguien más está ganando. Así que la mayoría de las distracciones en nuestras vidas son simplemente trampas sofisticadas, puestas por aquellos que desean robar nuestra atención.

Por lo tanto, es casi imposible evitar que aparezcan distracciones en nuestras vidas una y otra vez, y es por eso que la autodisciplina es una actividad continua y no un estado constante que estás tratando de alcanzar. Es una actividad, similar al deshierbe. No importa si se trata de un huerto pequeño en su patio trasero, o de los grandes jardines de un palacio, siempre tendrá que hacer algunas escardas, y algunas malezas tienen raíces largas y persistentes, por lo que no es suficiente recortarlas superficialmente. Tienes que ponerte de rodillas y sacarlas de la raíz.

Answer 3

No soy profesional pero haré mi mejor esfuerzo.

1. Deseo – Encuentra lo que realmente quieres y cómo conseguirlo. Tal vez tenga problemas con la autodisciplina y la dilación simplemente porque no sabe qué hacer a continuación o lo sabe claramente, pero inconscientemente no quiere enfrentarlo.
2. Conócete a ti mismo: no hay una respuesta adecuada para todos, puedes crear tu propia manera de recordarte la autodisciplina, como buscar una imagen inspiradora en Internet y establecerla como fondo de tu teléfono, escribir algunas buenas oraciones en la nota. Anótalo y pégalo en tu escritorio. Si la forma en que lo intentas no funciona, entonces prueba con otra. Creo que finalmente tendrás éxito.
3. Aquí hay algunas citas que me inspiran todos los días, de un youtuber Shannon Beveridge.

Si no puedes hacer grandes cosas, haz pequeñas cosas de una manera grandiosa.

Apunta alto, falla grande. Es mejor que no intentarlo en absoluto.

Disculpe mis errores en la gramática. Espero que mi respuesta pueda ayudarte.