La forma más importante es encontrar la paz y mantenerla.
Tómese unos minutos para alejarse de amigos y dispositivos, y use este tiempo de varias maneras:
- reflexión – ¿qué estás haciendo bien, qué puedes hacer para mejorar tu vida? salud, creatividad, carrera, amistades … muchas áreas merecen su tiempo para pensar profundamente
- meditación – este es un momento aún más tranquilo en el que intentas solo observar tus propios pensamientos y sensaciones físicas, y ver qué sucede; permita que surjan pensamientos y sentimientos, sin miedo ni juicio, pero aliéntelos gentilmente a que retrocedan con gracia, como un artista no deseado en un escenario
Si haces esto con regularidad, llegarás a conocerte y a comprenderte mejor, a equilibrar tus emociones, a ser capaz de dirigir tus pensamientos y (de una manera muy práctica) a aprovechar tu energía para hacer una vida mejor para ti. y la gente que te importa.
Durante el proceso de encontrar la paz (que puede tardar semanas en alcanzar y años en adquirir el hábito de mantenerla), debes tratar de perdonarte por cualquier cosa que te haga sentir culpable o avergonzado. La capacidad de sentir estas emociones es una parte necesaria de nosotros, pero son como la sensación de dolor físico; El propósito no es hacernos sentir mal, sino ayudarnos a darnos cuenta de que algo está mal y debemos hacer un cambio. El perdón y la aceptación, de ti mismo y de los demás, es el camino a seguir.
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