No he leído mucho sobre el tema, pero este fue el mejor:
Mi crítica al respecto:
Martin Meadows ayunó regularmente durante más de 40 horas. Regularmente ayuné durante más de 50 horas durante aproximadamente 3 meses. Una vez que ayuné 96 horas, comí un plato de sopa de pollo y ayuné por otras 24 horas. No es una competencia entre él y yo. Solo quiero hacerte consciente de que sé bien qué es la autodisciplina.
- ¿Qué te mantiene motivado cuando fallas y te sientes ignorado?
- ¿Cuál es la manera de aumentar el poder de pensamiento del cerebro?
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- Cómo tener una mentalidad ganadora
Todavía aprendí de este pequeño libro (más de 20 páginas están llenas de notas bibliográficas).
Por cierto, este libro está lleno de ciencia y soy bastante escéptico acerca de la ciencia en el desarrollo personal:
-Ahora la ciencia está a la venta (siga solo la investigación nutricional; dependiendo de quién patrocine la investigación, los carbohidratos pueden ser su salvación o destrucción)
-muchas veces es contra el sentido común y mi experiencia personal (elijo confiar en mis sentidos y recuerdos, no en los papeles)
-y es simplemente aburrido, intenta leer cualquier artículo científico, ¡ay!
Pero no me impidió disfrutar de “ Cómo construir la autodisciplina “. El libro está muy bien escrito, se repasan los rumores científicos y los nerds se refieren a la extensa bibliografía; El autor utiliza su experiencia para hacer relevante la teoría seca.
Él hábilmente mejoró los balbuceos de los eggheads con sus historias personales u otras historias reales interesantes (efecto Dunning-Kruger, solo jajaja).
En otras palabras, inculca el sentido común en la investigación y la clarifica.
El consejo de Meadows está en el lugar en todo momento. Los consejos y técnicas que proporciona simplemente funcionan. He estado usando muchos de ellos con éxito.
He encontrado un solo consejo con el que no estoy de acuerdo: la meditación. El autor te anima a comenzar con no más de cinco minutos. Yo digo que sean dos al principio. Tus posibilidades de éxito serán mayores. Y está respaldado por una investigación
Este libro es una lectura muy rápida. Lo terminé en una hora aproximadamente. Siendo autodisciplinado yo mismo aún resalté 10 fragmentos. Mi principal comida para llevar:
“Sigue desafiándote a ti mismo para ganar más control sobre las pequeñas cosas en tu vida que normalmente haces sin pensar”.
Recomiendo “ Cómo construir la autodisciplina ” de todo corazón. Si pudiera aprender algo de eso, estoy seguro de que el 99% de la población puede beneficiarse con su lectura.