¿Cuáles son algunas maneras en que puedo detener un mal hábito?

Answer 1

Fundamentalmente, todo lo que hacemos es debido a estas dos emociones: Placer y Dolor. Todo lo que haces es ganar placer o evitar el dolor.

¿Por qué no puedes cambiar un mal hábito? Porque el hábito nos da placer y nuestra mente percibe el cambio como doloroso. Todo lo que tienes que hacer para cambiar un hábito es reemplazar el placer con el dolor. ¿Cómo puedes hacerlo?

Así es como. Lleve una banda elástica en la mano durante un mes. Cada vez que su cerebro piensa volver al hábito, golpéese con la banda elástica. Cada vez que pasas por el dolor, tu cerebro busca la causa. Si la causa es simultánea y consistente, asociará esa causa con el dolor. Hágalo lo suficiente y engañará a su cerebro haciéndole creer que el mero pensamiento del hábito le causaría dolor.

¿Y qué pasa cuando aprendes a controlar tus pensamientos? Aprendes a controlar tus acciones.

Answer 2

La mejor técnica para detener el mal hábito es alternarlo con un buen hábito.

Por ejemplo, si desea dejar de fumar, siempre que tenga ganas de fumar, sustitúyalo con un poco de ambientador para la boca o con goma de goma, etc. Los médicos pueden recomendarle alguna alternativa.

La mejor solución es no caer en malos hábitos en absoluto. Las personas se entregan a los malos hábitos principalmente porque sienten que el hábito les hace sentirse relajados. Solo piense: “¿Por qué necesito estímulos externos para hacerme sentir bien?” ¿Estoy tan débil?

Incluso si desea depender de estímulos externos, existen muchos buenos hábitos como hacer ejercicio, o simplemente ir y sentarse en un parque o un lago y observar la naturaleza o escuchar su música favorita. Todo lo que tienes que hacer es -sólo desvía tu mente.

El otro día, cuando observaba las aves que volaban en nuestro césped, sentí que Dios es el mejor diseñador de moda al ver las combinaciones de colores de una paloma. Cuerpo grisáceo con patas rojas y cuando aleteaba sus alas podía ver el borde blanco allí. Me sorprendió ver a Myna con cuerpo dorado y patas amarillas. Podemos aprender de las aves su trabajo en equipo, su puntualidad y disciplina, ¿y qué no?

Por qué perder el tiempo y dedicarse a las malas costumbres cuando lo sabe, es perjudicial para la salud.

Answer 3

Tan malos hábitos, ¿eh?

Déjame decirte que la mayoría de las personas fracasan en evitar los malos hábitos diciendo en su mente “No quiero hacer esto en particular”. Esto es normal.

Pero, psicológicamente, la mente en esta situación hace exactamente lo contrario a lo que no estás dispuesto a hacer.

Por ejemplo: usted tiene el hábito de fumar y está decidido a dejarlo. Y en tu mente, este pensamiento continúa: ‘hey, de ahora en adelante, no fumes’.

Y después de un tiempo, tu cerebro hace exactamente lo contrario. Y en última instancia no podrás detenerlo.

Entonces, ahora responda a su pregunta, “¿cómo podemos detener los malos hábitos? ‘

Respuesta: Reemplace ese mal hábito con uno bueno.

¿Cómo?

Puede reemplazar fumar con chicles o tratar de comer lo que quiera comer (lo que debe ser bueno para su salud).

P.ej. 2: Supongamos que usted tiene el hábito de sobre masturbarse que no es bueno para la salud.

Entonces, ¿cómo se puede detener?

En primer lugar, pregúntese por qué quiere dejar de masturbarse? Porque no es bueno para tu salud.

Bueno, ahora viene lo segundo y lo más importante.

Intenta hacer un entrenamiento pesado para que tu cuerpo se sienta cansado. Esto evitará que te masturbes demasiado.

En resumen, estoy tratando de decirle que puedo entender que es algo difícil detener los malos hábitos. Pero, tu ser interior sabe que no es imposible detener ese mal hábito. Lo único que necesitas es paciencia.

Y, lo que es más importante, intente motivarse apreciando su decisión “Sí, desea dejar este mal hábito y pronto lo hará” y sentirse orgulloso de su decisión. Un día realmente dejarás ese mal hábito.

Raj Dalwani

Answer 4

Los patrones de malos hábitos interfieren con tu vida y te impiden alcanzar tus objetivos. Ponen en peligro su bienestar, tanto racional como físicamente. Además, desperdician tu oportunidad y vitalidad.

La mayoría de las veces, los patrones de comportamiento negativos son solo un método para controlar la presión y la fatiga. Todo, desde morderse las uñas hasta gastar de más en un atracón de compras, beber cada fin de semana o pasar el rato en la web puede ser una reacción básica a la presión y el aburrimiento. Pero no tiene por qué ser así. Puede mostrarse enfoques nuevos y sólidos para controlar la presión y el cansancio, que luego podría sustituir por la configuración de sus terribles hábitos. Por supuesto, de vez en cuando, la presión o la fatiga que a primera vista es realmente causada por un efecto más profundo. cuestiones. Estos problemas pueden ser difíciles de considerar, sin embargo, en el caso de que no esté bromeando acerca de implementar mejoras, entonces debe ser sencillo consigo mismo.

Aquí hay algunas ideas para detener los malos hábitos para obtener una mejor memoria :

• Rodea con las buenas personas que son como tu
• Haz pequeños cambios para el primero, no vayas por los cambios más grandes
• Piensa antes de tomar cualquier acción.
• Recuerda tu futuro y aunque sobre evitar malos hábitos.
• Cambia tu entorno

Más ideas sobre cómo detener los malos hábitos, simplemente visite el enlace,

Answer 5

*** CÓMO CONSEGUIR GARANTIZAMENTE RID DE ADICCIONES Y MALOS HÁBITOS CON UNA TÉCNICA SIMPLE ***

Eres adicto porque tu mente ha creado una creencia en ti de que te gusta esto / esa adicción o hábito y te gusta tanto que te metes en él a una tasa de *** y no puedes vivir sin él, aunque puedes detenerlo por más tiempo. algunos intervalos / brecha.

Pero puedes cambiar esta creencia fácilmente. Ahora viene el proceso.

Trata de pensar 5-7 veces al día que no te gusta este hábito, pero no vayas más lejos porque esto causará daño de mierda o lo que sea.

Solo trata de pensar que no te gusta este hábito. Piensa que no eres adicto a / no hagas este hábito en absoluto, piensa que no te gusta este hábito y no eres adicto a él.

Piensa que eres un adicto erróneo porque eres inestable y perdiste la cordura y el sentido, y de alguna manera, como una actividad involuntaria extraña, lo haces pero si intentas hacerlo voluntariamente, es decir, con control, no puedes hacer esto.

Haga esto todos los días y con la plena convicción de que esto dejará de usar su adicción / hábito para siempre y verá que si no lo hace en 1 o 2 semanas, al menos después de algunos meses, su hábito desaparecerá para siempre y su firme creencia en esa adicción / hábito desaparecerá. Siempre.

Answer 6

No soy un experto en este campo, pero una cosa que me ayudó a detener muchos hábitos no deseados es reemplazarlo con alguna otra actividad.

Ahora, el principal obstáculo aquí es qué tan mal desea cambiarse. Todo depende de ti.

Entonces, ¿cómo funciona?

Por ejemplo, tiene el hábito de morderse las uñas y desea cambiarlo, así que ahora, si desea cambiar su hábito, cada vez que muerda su uña debe reemplazarlo con algún otro hábito, como leer una respuesta en quora o hacer 20 pulsaciones. UPS. Puede sonar tonto, pero con el tiempo este hábito se detendrá y usted tendrá mejores hábitos.

Nota: el ejemplo puede no ser tan bueno, pero puedes ser creativo por ti mismo

Answer 7

No te castigues si no lo dejas rápidamente. Aprendió este comportamiento durante un largo período de tiempo, por lo que deshacer esta tendencia también requiere tiempo. Algunos excederán más rápido, otros como yo un poco más. Pasos pequeños; recortar poco a poco. Monitoréalo escribiendo tus logros. Al ver la progresión frente a ti, esto te hará sentir orgulloso y tu deseo de superarlo se intensificará. No hay navegación simple, por lo que un mal día no es una mala semana y, por lo tanto, no hay ninguna razón para culpar o juzgar. Usted es humano y los humanos crean hábito, algunos buenos, algunos neutrales, otros no tan buenos. Recompénsese también por cualquier pequeño logro. Como una forma de reemplazar excepto una positiva. Una película, una cena; su hábito posiblemente sea costoso, por lo que ahora puede darse el lujo de tratarse de otra manera agradable. Buena suerte

Answer 8

Tantas cosas, pero está en el camino correcto si ya ha identificado un hábito particular como “malo”. De esa manera, aumenta sus posibilidades de ser consciente del hábito, lo que hace que sea mucho más fácil detenerse.

Habiendo dicho todo eso, realmente depende del hábito en sí …

Answer 9

Ir de compras es un mal hábito, ¿verdad? Incluso si no es así debería ser.

Soy un compradora compulsiva Estoy trabajando en ello. Baje mi presupuesto, eso ayudó.

Solía ​​y todavía tengo el hábito de morderme las uñas . He intentado el método de esmalte de uñas que no funcionó. Lo que funciona para mí es que trato de que me salgan las uñas, tener uñas largas debería ser más tentador, pero me gusta, así que hice todo lo posible por mantenerlo así todo el tiempo que pueda.

Nadie va a superar sus malos hábitos de la noche a la mañana. Lleva tiempo y compromiso .