Mantener la calma requiere un cierto nivel de racionalidad en cualquier momento de angustia física o emocional. Algunos no poseen lo que se requiere ya sea por la genética, la disfunción mental o la negación. La medicación frente a la meditación, como solución, solo puede determinarse sobre la gravedad del problema y cómo responde el cuerpo. Descubrí, a través de la investigación, que exponer repetidamente a alguien a los estímulos relacionados con el estrés no siempre funciona y, en algunos casos, ha demostrado tener efectos adversos.
Otro aspecto de esta pregunta, que puede controlarse con la práctica, es el proceso de pensamiento que ocurre en el momento en que se introduce el estrés. Descubrí que aliviar los pensamientos innecesarios, mientras pierdo la calma, puede dejarme más enfocado en la tarea en cuestión.
Un ejemplo perfecto de estrés que provoca pensamientos es dejar su teléfono en casa cuando se va. Un mini ataque de pánico inevitablemente comenzará y algunas personas no podrán regresar a un estado de calma hasta que su teléfono esté nuevamente en su posesión. El proceso de pensamiento, mientras regresa para obtener el teléfono, puede abarcar una gran variedad de escenarios que tienen el peor resultado posible; es decir, una llamada de un familiar para informarle de un evento terrible en la familia o a un amigo. Una vez imaginé, en una situación en la que dejé mi teléfono en el cargador, que el cargador funcionaría mal y encendería mi hogar en un infierno antes de que pudiera volver a buscarlo. Es una suposición absolutamente absurda, pero la mente siempre es un misterio.
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