MÁS ENFERMOS DE QUE LOS NIÑOS Y ADOLESCENTES VENGAN DEL HOMBRE:
- Conflicto entre los padres.
- Conflicto entre padres e hijos o adolescentes.
- No pisando a cada niño igual.
- Bases de reglas de género que favorecen a un niño sobre otro niño.
- Falta de respeto de los padres, amigos u otros niños, amigos hacia un niño en el hogar.
- La intimidación y el acoso provocaron la ira.
- Padres que comparten cosas personales sobre sus hijos con otros (desarrollo de la pubertad).
- Los padres no están apoyando a su hijo.
- Padres que no pasan tiempo con el niño.
- Padres que no satisfacen las necesidades del niño.
- Falta de amor por el niño.
- Padres que no escuchan a su hijo.
- Los padres no respetan el espacio infantil propio.
- Hermanos y hermanas no se respetan el espacio propio.
Este sitio web le dará consejos sobre cómo ayudar a su hijo. También ayuda a los adolescentes y preadolescentes a dar herramientas para ayudar a otros preadolescentes y adolescentes. Haga clic en el título a continuación y luego suba a un fondo negro con la dirección del sitio web y haga clic en él. Avisos: cuando las personas escriben tienen el hábito de usar un género u otro. Cuando deberían estar usando ambos géneros en su artículo. Ellos lo usan a él o ella. Deben haber utilizado correctamente la palabra ellos, ellos. Ambos géneros lidian con la ira. No son solo chicos o solo chicas. Ambos. Me desconecto cuando veo que un artículo usa solo un género en todo su artículo. Este artículo no es base de género como algunos de los otros. Siento que este es mejor que algunos de los otros.
Cuando su hijo se enoja
10 consejos para ayudar a su hijo con ira
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Todos los niños, como todos los humanos, se enojan. Cuando nos sentimos amenazados, nos movemos hacia la lucha, huimos o nos congelamos. La ira es la respuesta de “lucha” del cuerpo.
Pero los humanos no solo se enojan en respuesta a amenazas externas. Cuando algo sucede hoy que nos recuerda un trastorno del pasado, nos enojamos para protegernos, incluso si la amenaza de hoy no es realmente una amenaza. Es por eso que el desafío de nuestro niño de tres años desata nuestra rabia.
También nos enojamos al intentar mantener nuestro equilibrio. Entonces, cuando nuestro propio miedo, dolor, decepción, dolor o pena es demasiado perturbador, tendemos a atacar. La ira no se deshace del dolor, pero nos hace sentir menos impotentes y adormece temporalmente el dolor. Esto explica por qué la ira es parte del proceso de duelo.
Así que los humanos se movilizan contra cualquier amenaza percibida (incluso nuestras propias molestias) atacando.
Eso también es cierto para los niños, por supuesto. Y debido a que los niños no tienen un contexto para sus trastornos, una pequeña decepción puede parecer el fin del mundo. Peor aún, ya que no tienen una corteza frontal completamente desarrollada para ayudarlos a autorregularse, los niños son aún más propensos a atacar cuando están enojados. (¿No parece una locura que esperemos que manejen la ira de manera constructiva, cuando tan a menudo los adultos no lo hacemos?)
A veces, atacar tiene sentido cuando estamos enojados, pero solo cuando en realidad hay una amenaza. Eso es raro. La mayoría de las veces, cuando los niños se enojan, quieren atacar a su hermano pequeño (que rompió su recuerdo atesorado), a sus padres (que los disciplinaron “injustamente”), a su maestro (que los avergonzó) o al matón del patio de recreo (que los asustó). .)
Afortunadamente, a medida que los cerebros de los niños se desarrollan, ganan la capacidad de manejar su ira de manera constructiva, SI viven en un hogar donde la ira se maneja de manera saludable.
¿Qué significa “constructivo”?
* Controlar los impulsos agresivos.
A medida que aceptamos la ira de nuestro hijo y mantenemos la calma, ella establece los caminos neuronales, y aprende las habilidades emocionales, para calmarse sin dañar a las personas o las propiedades. Para cuando estén en el jardín de infantes, los niños deberían poder tolerar la descarga de adrenalina y otras sustancias químicas de “lucha” en el cuerpo sin actuar sobre ellos golpeando a un compañero de juegos. (Nota: no es inusual que los niños de kindergarten sigan pegando a sus hermanos).
* Reconociendo los sentimientos más amenazadores bajo la ira.
Cuando los padres aceptan y simpatizan con las emociones del niño, él aprende que las emociones no son peligrosas y se pueden sentir, pero no necesariamente actuar. Una vez que el niño puede permitirse experimentar su dolor por el tesoro roto, su dolor por la injusticia de su madre, su vergüenza cuando no sabía la respuesta en clase o su miedo cuando su compañero lo amenazó, esos sentimientos comienzan a sanar. Casi mágicamente, ya que ya no necesita su ira para defenderse de esos sentimientos más vulnerables, su ira se evapora y puede seguir adelante.
Por el contrario, si no ayudamos a los niños a sentirse lo suficientemente seguros como para sentir esas emociones subyacentes, seguirán perdiendo la paciencia, porque no tienen otra manera de hacer frente a los trastornos internos. Estos niños a menudo parecen tener “un chip en el hombro” porque caminan listos para enojarse.
* Resolución constructiva de problemas.
Finalmente, el objetivo es que su hijo use la ira como un impulso para cambiar las cosas según sea necesario para que la situación no se repita. Esto puede incluir mover sus tesoros fuera del alcance del hermanito o conseguir ayuda de los padres para lidiar con el acosador. También puede incluir el reconocimiento de su propia contribución al problema, para que resuelva hacer un mejor trabajo siguiendo las reglas de sus padres o para venir a clase más preparado.
Con su ayuda, su hijo aprenderá a calmarse cuando esté enojado para que pueda expresar sus necesidades y deseos sin atacar a la otra persona, ya sea física o verbalmente. Aprenderá a ver el lado del problema de la otra persona y buscará soluciones de ganar / ganar para el problema, en lugar de simplemente suponer que tiene razón y que la otra persona está equivocada.
Obviamente, se necesitan años de guía de los padres para que los niños aprendan estas habilidades. Si los padres pueden ayudar a los niños a sentirse lo suficientemente seguros como para expresar su enojo y explorar los sentimientos subyacentes, los niños pueden pasar cada vez más lejos de su enojo hacia una solución constructiva de problemas durante los años de escuela primaria.
¿Cómo pueden los padres ayudar a los niños a aprender a controlar su ira?
1. Comience con usted mismo.
Si tiene la costumbre de gritarles a sus hijos, sepa que está modelando un comportamiento que su hijo seguramente copiará. Puede ser difícil dejar de gritarle a su hijo, pero si cede a esa tentación, no puede esperar que su hijo aprenda a controlarse. Su hijo aprende observándole cómo manejar los desacuerdos y los conflictos.
Su presencia calmada, incluso cuando está enojado, ayuda a su hijo a sentirse seguro, lo que lo ayuda a desarrollar las vías neuronales en el cerebro que interrumpen la respuesta de “lucha o huida” y permiten que la corteza frontal, el “cerebro razonador”, se haga cargo. . Así es como los niños aprenden a calmarse. Aprenden de su autorregulación que la ira y otros sentimientos molestos no son tan aterradores como parecen, después de todo, mamá y papá no les tienen miedo.
2. De-Escalate.
Probablemente eres bueno para mantener la calma cuando las cosas van bien. Lo que requiere un esfuerzo heroico es mantener la calma cuando las cosas se ponen turbulentas. Pero gritarle a una niña enojada refuerza lo que ya está sintiendo, y es que está en peligro. (Tal vez no vea por qué pensaría que está en peligro cuando acaba de golpear a su hermanito, pero una niña que está atacando es una niña que se siente amenazada y a la defensiva). Por lo tanto, su ira solo empeorará la tormenta. Su trabajo es restaurar la calma, porque los niños solo pueden aprender y entender cómo “hacerlo mejor” cuando están tranquilos.
3. Recuerde que todos los sentimientos están permitidos.
Sólo las acciones deben ser limitadas. ¿Por qué importa esto? Porque cuando los niños “guardan” sus emociones, esos sentimientos ya no están bajo control consciente. Luego saltan sin regulación, y el niño pega a alguien. Si se permiten las emociones, el niño puede aceptarlas, en lugar de tratar de reprimirlas. Eso le da suficiente control cognitivo sobre los sentimientos para que pueda comenzar a ponerlos en palabras en lugar de golpear.
4. Déle a su hijo maneras de manejar sus impulsos enojados en el momento.
Su hijo necesita saber que usted comprende lo molesto que está y por qué. Por lo tanto, podría necesitar su apoyo para expresar la ira físicamente, con usted observando, de modo que “sea testigo” de las profundidades de su malestar. Obviamente, no vas a dejar que él golpee a su hermano, no importa cuán mal se haya comportado con él. Pero puedes ayudarlo a redirigir su furia. Recuerda que lo que está sanando aquí no es actuar la agresión, lo que en realidad puede hacerlo enojar más. El cuerpo puede beneficiarse de descargar la tensión, pero eso podría suceder al bailar. Lo que es realmente útil para su hijo es que puede mostrarle lo molesto que está, por lo que se siente comprendido.
Cuando su hijo esté tranquilo, haga una lista de formas constructivas para manejar la emoción y colóquela en el refrigerador. Deje que ella escriba, o agregue imágenes, para que se sienta un poco propietaria de la lista. Haz un modelo de ti mismo cuando estás enojado: “Me estoy enojando, así que estoy revisando nuestra lista MAD. ¡Oh, creo que pondré algo de música y bailaré mi frustración!” Aquí hay algunas ideas para comenzar:
- La mayoría de los niños se resisten a golpear las almohadas en el sofá, lo que les parece artificial, pero a muchos les encanta tener un saco de boxeo para golpear.
- Los niños pequeños a menudo les resulta útil pisar fuerte cuando están enojados. No se preocupe, es mejor que patear a su hermana o al muro, y con el tiempo comenzarán a usar palabras.
- Con un niño que es un poco mayor, puede sugerirle que dibuje o escriba en el papel por lo que está enojada, y luego lo rompa en pedazos pequeños.
- Enséñele a usar su botón “PAUSA” respirando cuatro veces por la nariz y luego ocho veces por la boca.
- Agarra dos bolas blandas; dale una, y demuestra que te molesta con la pelota blanda.
- Pon música y haz “un baile de enojo”.
- Para evitar golpear, los niños pueden aplaudir con sus brazos alrededor de sus cuerpos (para que cada mano termine en el hombro o costado opuesto) y gritar algo como “¡Mamá!” o “para!”
5. Ayude a su hijo a ser consciente de sus “señales de advertencia”.
Una vez que los niños están en plena descarga de adrenalina y los otros neurotransmisores de “lucha o huida”, piensan que es una emergencia y luchan por sus vidas. En ese momento, controlar los impulsos de enojo es casi imposible, y todo lo que podemos ofrecer a los niños es un refugio seguro mientras la tormenta los arrastra. Pero si puede ayudar a su hijo a darse cuenta de que se está molestando y aprender a calmarse, tendrá muchas menos rabietas. Cuando sea pequeña, tendrá que conocer sus indicaciones y tomar medidas preventivas, ofreciendo algo de tiempo para acurrucarse o sacándola de la tienda de comestibles. A medida que ella crece, puedes señalarla.
“Cariño, te estás molestando. Podemos hacer esto mejor. Vamos a calmarnos y resolver esto juntos”.
6. Poner límites a la agresión.
Permitir sentimientos no significa que permitamos acciones destructivas. A los niños nunca se les debe permitir golpear a otros, incluyendo a sus padres. Cuando lo hacen, siempre nos piden que pongamos límites y les ayudemos a contener su enojo. Diga: “Puedes estar tan enojado como quieras, pero no dejaré que me pegues. Nos mantendremos a salvo. Puedes decirme lo enojada que estás sin lastimarme”.
Algunos niños realmente necesitan luchar contra algo cuando están enojados. Está bien dejar que luchen contra tus manos, o incluso contra tus brazos, si eso es lo que quieren, pero quítate las gafas y no te dejes lastimar.
Del mismo modo, no permita que los niños rompan las cosas en su furia. Eso solo aumenta su culpa y la sensación de que son una mala persona. Su trabajo es servir como un “contenedor” y “testigo” seguros mientras escucha las molestias de su hijo.
7. No despida a un niño para que se “calme” solo.
Su objetivo cuando su hijo está enojado o molesto es restaurar un sentido de seguridad, que requiere su presencia tranquila. Recuerda que los niños necesitan más tu amor cuando “lo merecen menos”. En lugar de un “tiempo fuera”, que le da a los niños el mensaje de que están solos con estos sentimientos grandes y aterradores, intente un “tiempo dentro” durante el cual se quede con su hijo y lo ayude a moverse a través de sus sentimientos. Se sorprenderá de cómo su hijo comienza a mostrar más autocontrol cuando adopta esta práctica, porque se siente menos desamparado y solo.
8. Restablecer la conexión.
Su hijo necesita saber que usted entiende y está ahí para ayudarlo. Si sabes lo que está pasando, confírmalo:
“Estás tan enojado que tu torre se cayó”.
Si no lo sabes, di lo que veas: “Estás llorando tanto … Veo lo molesto que estás”.
Dé un permiso explícito: “Está bien, todos necesitan llorar (o se enojan, o se sienten muy tristes) a veces. Me quedaré aquí mientras me muestran sus tristezas y tristezas”. Si puedes tocarlo, hazlo para mantener la conexión: “Aquí está mi mano sobre tu espalda. Estás a salvo. Estoy aquí”.
Si él te grita que te vayas, di:
“Quieres que me vaya. Voy a retroceder un poco. Estaré justo aquí cuando estés lista para un abrazo. No te dejaré sola con estos grandes sentimientos”.
9. Realice un mantenimiento preventivo para ayudar a su hijo a superar las emociones que surgen diariamente.
Existen algunas prácticas que ayudan a su hijo a sentirse seguro y conectado, y que lo ayudan a superar los desafíos emocionales que todos los niños enfrentan en la vida diaria. Esas prácticas son:
- Responda a todo lo que el niño expresa con empatía y respeto, incluso cuando establece límites. (No podrás ser empático 24/7. Solo trabaja para aumentar tu proporción).
- Pase un mínimo de 15 minutos uno a uno con cada niño diariamente, solo conéctese y disfrute al niño.
- Use rutinas para que su hijo sepa qué esperar, lo que ayuda a los niños a sentirse más seguros.
- Acepte todas las emociones que exprese su hijo y hágale llorar cuando lo necesite.
- Déle a su hijo el control de sus elecciones cuando sea posible.
- Asegúrese de que cada niño tenga la oportunidad diaria de reírse por lo menos durante 10 minutos, preferiblemente al estar físicamente activo con él.
10. Ayude a su hijo a desarrollar inteligencia emocional.
Los niños que se sienten cómodos con sus sentimientos manejan su ira de manera constructiva. Hay una sección completa en este sitio web sobre inteligencia emocional.
Desafortunadamente, algunos niños no se sienten seguros al expresar sus sentimientos incómodos. A veces tienen padres que descartan o incluso ridiculizan sus miedos o decepciones. A veces, los han enviado a sus habitaciones para “calmarse” y nunca recibieron la ayuda que necesitaban para manejar sus trastornos. A veces el dolor o la pena se siente demasiado abrumador. Se esfuerzan por reprimir sus miedos, celos y ansiedades, pero los sentimientos reprimidos tienen una forma de saltar sin modulación, como cuando un niño de edad preescolar cariñoso de repente golpea al bebé. Estos niños viven con miedo a sus sentimientos. Para defenderse de esta reserva de miedo, pena u otro dolor, estos niños se enojan y se mantienen enojados. Cuando esto sucede, un niño puede beneficiarse de la ayuda profesional.
¿Cómo sabes cuando tu hijo necesita ayuda para manejar la ira? Busca estos diez signos.
- Ella no puede controlar sus impulsos agresivos y golpea a las personas (aparte de los hermanos), después de los cinco años.
- Frecuentes estallidos de explosivos, lo que indica que está cargando un “tanque lleno” de ira y otros trastornos, que siempre está listo para desbordarse.
- Ella es constantemente opositiva (y no tiene dos años).
- Él no reconoce su papel en la creación de la situación, en lugar de sentirse constantemente víctima y “elegido”.
- Con frecuencia pierde amigos, aliena a los adultos o está involucrada en un conflicto interpersonal.
- Parece preocupado por la venganza.
- Ella amenaza con lastimarse físicamente (o en realidad lo hace).
- Daña la propiedad regularmente.
- Ella repetidamente expresa su odio hacia sí misma o hacia alguien más.
- Le duele a los niños pequeños o animales.
Cuando un niño tiene “problemas de manejo de la ira” significa que está aterrorizado por esos sentimientos reprimidos bajo la ira (miedo, dolor, pena). Para defenderse de esos sentimientos vulnerables que cree que lo destruirán, endurecerá su corazón y Se aferra a la ira como defensa. Ahí es cuando los niños desarrollan un chip en su hombro. Parece que intentan alejarte, pero es realmente un grito de ayuda.
Comience utilizando las ideas de este artículo para apoyar a su hijo. Comience a hablar sobre las emociones en su hogar, utilizando los libros a continuación como punto de partida para comenzar una discusión. Si no siente que las cosas están cambiando después de unos meses de buen esfuerzo, no dude en buscar ayuda profesional. Un terapeuta experimentado puede ayudar al niño a superar esos sentimientos más profundos y desarrollar una mayor capacidad para controlar sus emociones. Pero en general, recomiendo que los padres acudan a la asesoría junto con sus hijos. No quieres que tu hijo sienta que está roto, por lo que lo llevas a que se “arregle”. Quiere que todos en la familia aprendan a comunicarse mejor, para que todos se sientan amados y satisfagan sus necesidades. Un buen terapeuta que se reunirá con usted y su hijo juntos puede ayudarlo a hacerlo.
Aquí hay otro buen sitio web que describe 35 consejos para lidiar con la ira. Haga clic en el título de abajo. Verá una barra de fondo con la dirección del sitio web. Vaya a la dirección del sitio web y haga clic en él. Te lleva al sitio.
35 maneras simples en que puedes ayudar a un niño enojado
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La ira es una emoción muy común. Todos nos sentimos enojados en diferentes momentos de nuestras vidas, pero ¿sabías que la ira es una emoción secundaria? La ira es una máscara que usamos para cubrir una emoción que nos hace sentir vulnerables. Muchos niños confunden la ira con sentirse poderoso y en control. Tomemos el siguiente ejemplo:
Un niño se queda fuera de un juego en el recreo. -> Se siente solo y rechazado. En lugar de seguir sintiendo el dolor de estas emociones, se enojan. Su ira les permite dirigir sus sentimientos desagradables hacia un sentimiento de poder y control.
El siguiente póster hace un maravilloso trabajo al mostrar los diferentes tipos de emociones que se enmascaran con la ira:
Salvar
Mientras que ningún niño de 6 años está pensando, “cambiaré estos sentimientos de vulnerabilidad por un sentimiento secundario más empoderador”. Ellos elegirán un comportamiento que les permita liberar esos sentimientos desagradables. Es por esto que debemos enseñar a los niños estrategias para manejar sus sentimientos.
Cuantas más estrategias tenga un niño para elegir, menos probable será que recurran a la ira.
Otra cosa a tener en cuenta es que la ira no siempre es el resultado de un incidente aislado.
Piénsalo … ¿cómo te sientes cuando estás realmente cansado, hambriento o enfermo? ¿Gruñón? ¿Irritable? ¿Qué pasa cuando estás cansado y hambriento? (¡Sé lo que hago!)
Hay muchas actividades proactivas que pueden reducir la ocurrencia, la duración y la intensidad de la ira. Es importante permitir que el niño tenga tantas opciones como sea posible (¿recuerda el poder y el control?) Al seleccionar una actividad para reducir la ira. Las siguientes actividades son útiles para controlar la ira, así como para reducir el estrés y crear un estilo de vida más saludable.
ENSEÑE A LOS NIÑOS A CUIDARSE A SÍ MISMOS:
1. Descanse lo suficiente : los niños (de 4 a 12 años) deben dormir entre 10 y 12 horas al día. Sus cuerpos están ocupados creciendo y necesitan mucho tiempo para recargarse. Los niños que duermen menos de 10 a 12 horas diarias tienen más dificultades para regular su comportamiento y el trabajo escolar.
2. Coma una dieta equilibrada : las neuronas de nuestro cerebro se comunican a través de la producción y la reacción a los neurotransmisores … también conocidos como sustancias químicas en nuestro cerebro. La nutrición que obtenemos a través de nuestra dieta afecta la capacidad de nuestro cuerpo para producir y regular los químicos en nuestro cerebro.
3. Beber agua : incluso una deshidratación leve puede afectar nuestras emociones y nuestra capacidad de concentración.
ESTRUCTURA DEL MEDIO AMBIENTE PARA EL ÉXITO:
4. Permitir que un niño se aleje de lo que está provocando su ira. Cuando los niños pueden alejarse de la situación, pueden salvar la cara, lo que reduce la necesidad de usar la ira para enmascarar sus sentimientos primarios.
Podemos discutir todo el “quién es, qué es, dónde está y por qué” más adelante. Por ahora, la prioridad es desactivar la situación. La ira anula el pensamiento racional y la confrontación / castigo, mientras que el niño está enojado solo parecerá punitivo. No resultará en un éxito a largo plazo y puede agravar la situación.
5. Identifique un lugar alternativo seguro al que puedan ir cuando estén enojados. Un lugar seguro puede tomar muchas formas, sin embargo, las necesidades del niño deben ser consideradas al determinar un lugar apropiado. Por ejemplo, los niños que “corren” de la clase / maestros no deben usar el pasillo como una ubicación alternativa.
La forma en que establezca esta ubicación alternativa marcará la diferencia entre un niño que recibe una opción adecuada para refrescarse o un niño que se aprovecha de las opciones proporcionadas. Lo hago amigable para los niños llamándolo un “lugar de estacionamiento” donde pueden “enfriar sus motores”.
Al igual que en los garajes de estacionamiento, las ubicaciones alternativas deben tener algunas reglas para evitar los “Choques”. Aquí hay algunos consejos para establecer límites y expectativas:
6. Enseñar al niño cómo utilizar la ubicación alternativa:
a) Establezca la ubicación antes de tiempo. ( Lugar de destino ): evite “negociar” con el niño cuando está enojado
b) ¿Por qué estamos utilizando la ubicación? ( ¡No solo estamos dando vueltas! )
c) Cuando pueden / no pueden ir allí. ( Reglas de la carretera )
d) Cuánto tiempo pueden elegir la ubicación alternativa (sugiero un máximo de 10 minutos. Si aún no pueden controlar su ira en 10 minutos, necesitarán una estrategia / intervención más útil) (el pase de estacionamiento expira después de 10 minutos )
e) Lo que pueden / no pueden hacer mientras están allí (sí, puede colorear … no puede destruir propiedades) ( Compartir el camino con otros: evitar choques ). Elegir una ubicación diferente es un privilegio que requiere responsabilidad. Si no se puede confiar en que sigan el “plan”, ya no podrán ir a esa ubicación alternativa. (¡ Las licencias pueden ser revocadas! )
COLEGIO:
7./8. Pasillo y biblioteca: el pasillo y la biblioteca pueden usarse como un lugar seguro para ir cuando los estudiantes se sienten enojados y necesitan “alejarse” de la situación. Al igual que con el estacionamiento de arriba, usar el pasillo como un lugar seguro debe identificarse con anticipación, así como las expectativas de comportamiento.
9. Laboratorio de Computación – use este con precaución. Aconsejo seleccionar software educativo (como escribir o aprender sitios web). Algunos niños pueden aprovechar esta opción. No queremos que el niño desee esta ubicación; solo queremos que tengan un lugar alternativo en caso de que se molesten.
10. Oficina principal : algunos niños pueden ver esto como un castigo, pero muchos niños pequeños disfrutan de las relaciones con el personal de la oficina. Utilizo esta opción con moderación y me aseguro de ayudar al niño a comprender cuáles son las expectativas de comportamiento para esta elección. (¡Asegúrese de tener a bordo el personal / administrador de su oficina primero!).
11. Oficina lateral – o sala fuera del flujo de tráfico y lejos de cualquier “audiencia” que pueda estar desencadenando un comportamiento agresivo / fuera de control. Asegúrese de que la ubicación esté lo suficientemente cerca para que el niño pueda ser supervisado adecuadamente. Organice la supervisión del niño con anticipación si no se supervisa a sí mismo. Los niños pueden reaccionar negativamente si se les dice que no pueden hacer algo o si se sienten rechazados.
12. Se identificó un lugar apartado en el aula . ¿Pueden usar un portapapeles y sentarse en el suelo junto a la librería? Esta opción permite a los niños salvar la cara con una interrupción mínima en su aprendizaje.
CASA:
13. Su dormitorio : si comparten una habitación, proporcione acceso a una habitación diferente donde los hermanos u otros miembros de la familia no los molesten.
14. Patio trasero: la actividad física al aire libre, como correr o incluso jugar con la mascota de la familia puede ser una buena forma de dejar salir los sentimientos reprimidos.
15. Porche: un lugar tranquilo en el porche puede funcionar como un “lugar seguro” para que los niños vayan cuando se sienten abrumados.
16. Área de juegos / parque local: el parque o área de juegos local es otro buen lugar para canalizar sentimientos negativos hacia la actividad física.
MUÉVANSE
Como se mencionó anteriormente, la actividad física es una excelente manera de lidiar con los sentimientos de ira. El movimiento produce endorfinas que, literalmente, cambian la composición química del cerebro.
17. Jugar Frisbee
18. Baile : videos gratuitos de YouTube Recomiendo hacer una pre-selección de todos los videos de YouTube para que sean apropiados.
19. caminar
20. correr
21. andar en bicicleta
22. saltar la cuerda
23. Zumba : hay un montón de videos gratuitos en YouTube.
SE CREATIVO
24. Color : haz clic aquí para ver toneladas de páginas imprimibles.
25. Dibujar – cómo dibujar para niños pequeños
26. Doodle
27. pintar
28. haz un collage
29. Hacer títeres.
30. Crea una obra (con o sin tus títeres hechos a mano)
31. escribe un poema
32. escribe una historia
OBTENER MUSICAL
33. cantar
34. Hum
35. Toca un instrumento
36. Haga un instrumento -> haga clic aquí para una tonelada de ideas geniales (¡y baratas!).
37. escribe una cancion
CONSIGUE AYUDA
La ira nos sucede a todos, pero cuando se vuelve incontrolable hasta el punto de reducir la calidad de vida, es el momento de buscar ayuda de un profesional de la salud mental. Enseñar a los niños estrategias para controlar su ira e intervenir temprano (antes de que se formen los hábitos) es clave para ayudar a los niños a lidiar con su ira.
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