Los optimistas tienden a hacer limonada con limones y luego ver el vaso medio lleno en lugar de medio vacío. Es una calidad admirable, que puede afectar positivamente la salud mental y física. Algunos optimistas constantemente atribuyen motivos benévolos a otros e interpretan situaciones de la mejor manera posible; otros simplemente disocian su estado de ánimo interno de las circunstancias externas, sin importar cuán pegajosos sean.
La definición de optimismo
El optimismo proviene de la palabra latina optimus , que significa “mejor”, que describe cómo una persona optimista siempre busca lo mejor en cualquier situación y espera que sucedan cosas buenas. El optimismo es la tendencia a creer, esperar o esperar que las cosas salgan bien. Incluso si algo malo sucede, como la pérdida de un trabajo, un optimista ve el lado positivo.
El campo emergente de la psicología positiva estudia el impacto positivo que el optimismo tiene en la salud mental. Otra investigación muestra que el optimismo también puede ser bueno para mi salud física, ya que los optimistas están menos enfermos y viven más tiempo que los pesimistas. Aparentemente, una perspectiva positiva de la vida fortalece el sistema inmunológico (y las defensas del cuerpo contra la enfermedad), el sistema cardiovascular (los optimistas tienen menos ataques cardíacos) y la capacidad del cuerpo para manejar el estrés.
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La felicidad a través del pensamiento positivo
Ser optimista o pesimista se reduce a la forma en que hablas contigo mismo. Los optimistas creen que sus propias acciones dan como resultado que sucedan cosas positivas, que son responsables de su propia felicidad y que pueden esperar que ocurran más cosas buenas en el futuro. Los optimistas no se culpan a sí mismos cuando suceden cosas malas. Ven los malos eventos como resultado de algo fuera de ellos mismos.
Sin embargo, los pesimistas piensan de manera opuesta. Se culpan por las cosas malas que ocurren en sus vidas y piensan que un error significa que inevitablemente vendrán más. Los pesimistas ven los eventos positivos como revueltas que están fuera de su control, una racha de suerte que probablemente no vuelva a ocurrir.
Debido a sus procesos de pensamiento, los optimistas tienen futuros mucho más brillantes. Una mala circunstancia o evento se toma con calma, visto como un retroceso temporal, no como una forma de vida permanente. Incluso si algo malo sucede hoy, un pensador positivo cree que las cosas buenas vendrán de nuevo en el futuro.
Los optimistas tienden a compartir otras características positivas que aumentan la felicidad general y promueven la salud, al tiempo que reducen la depresión y el estrés crónico:
- Piensan, reflexionan y enfatizan las cosas buenas de la vida.
- Están agradecidos y agradecidos por todas sus bendiciones.
- No se quejan cuando pasa algo malo.
- Sienten que nada puede impedirles alcanzar el éxito y alcanzar sus metas.
- Creen en la abundancia.
- Confían en que el mundo ofrece muchas oportunidades para que todos tengan éxito.
El poder del pensamiento positivo: cambia tu forma de pensar, cambia tu vida
Afortunadamente, puedes cambiar tus patrones de pensamiento con el tiempo. ¡Incluso un pesimista puede convertirse en un optimista con suficiente práctica! Todo lo que necesita hacer es replantear la forma en que define los eventos. En lugar de detenerse en la mala experiencia, analícela para descubrir qué puede salir de ella. Incluso si un proyecto en el trabajo se considera un fracaso, piense en lo que aprendió durante el proceso. ¿Qué fortalezas descubriste dentro de ti y cuándo puedes volver a usar esos talentos?
En lugar de culparte por el fracaso, piensa en las influencias externas que pueden haber afectado tu proyecto. Tal vez usted fue retrasado por proveedores externos, por lo que no pudo cumplir con una fecha límite; o la gerencia decidió ir en otra dirección, haciendo que su proyecto sea redundante. Prácticamente cualquier falla puede convertirse en una experiencia de aprendizaje, lo que aumenta su potencial de éxito en el futuro.
El optimismo es una habilidad de inteligencia emocional, que se traduce en una mejor carrera y un mayor éxito en la vida. La vida es demasiado corta para ser miserable, ¡así que empieza a cambiar tu forma de pensar! El poder del pensamiento positivo puede hacer avanzar sus perspectivas de trabajo, relaciones y otras experiencias de vida.
“Elige ser optimista, se siente mejor”.
Qué es el optimismo. Ver bien en mal.