Mis sugerencias para ayudarte a enfocarte en tu objetivo y evitar distracciones son las siguientes:
- Escribe tus metas. Una técnica de objetivos INTELIGENTES (Objetivos SMART: Cómo lograr que sus objetivos sean alcanzables) puede ayudarlo a enumerar sus objetivos de una manera que lo ayude a enfocarse mejor en la tarea en cuestión y lograr los resultados que busca.
- Lo siguiente es tener un horario establecido para trabajar que le ayudará a alcanzar su meta. Esto significa dividir cada una de sus metas en actividades específicas más pequeñas con líneas de tiempo claras para que pueda medir el progreso. También le ayudará a tomar nota de los resbalones y la esperanza de presurizarlo para evitar todas las distracciones.
- Esté al tanto de todas las posibles causas y razones de las distracciones . Haga un esfuerzo consciente para distanciarse de todo lo que crea una distracción. por ejemplo, apague el móvil o manténgalo en silencio pero en una habitación diferente. Interruptor de su conexión a internet si no es necesario. Deshazte de las aplicaciones que te tientan.
- Asegúrese de tener el entorno y los equipos adecuados para trabajar en su objetivo. por ejemplo, si va a reparar su bicicleta, asegúrese de trabajar en un lugar con sombra y tenga el kit de herramientas adecuado antes de comenzar a trabajar.
- Si es posible, solicite el apoyo de un amigo cercano o miembro de la familia para que lo vigile cuando esté trabajando en su objetivo para que puedan llamar su atención cuando se aleje. Tal vez también puedan actuar como líderes de ánimo para animarte.
- No sucumba al atractivo de las alternativas placenteras, por ejemplo, mirar televisión cuando tenga que completar una tarea.
- No encuentre razones para distraerse, por ejemplo, perder el tiempo buscando un diccionario o un libro de referencia que no sea tan crítico
- Hacer un compromiso personal con el objetivo. Por ejemplo, anuncie su objetivo a los demás y no tendrá más remedio que ir tras él.
- No permita que un resbalón en su plan se convierta en una razón para que usted posponga o se dé por vencido, por ejemplo , planea caminar 5 km diariamente. En el quinto día está lloviendo mucho, por lo que se pierde su caminata. En el sexto día, no diga ‘lo extrañé ayer, así que ahora lo comenzaré de nuevo el próximo lunes’
- Sea consciente de su estilo de dilación y tome las precauciones adecuadas para no ser víctima de él.
