Recuerdo lo frustrada que solía sentirme durante los exámenes del semestre, apenas podía sostener la pluma correctamente gracias a las manos sudorosas. 😛
Aquí hay algunos consejos que le dan un tiro:
- EJERCICIO
Comienza tu día con alguna forma de ejercicio. Si no tienes tiempo, toma tiempo para esto. Levántese más temprano si tiene que hacerlo. Me dirijo a caminar todos los días en medio de los frondosos árboles verdes cerca de mi casa. Me tranquiliza y me calma tanto. Me da muchas ganas de ir por el resto del día. Puedes intentar caminar, o ir a clases de YOGA (Art of Living organiza algunos programas de yoga increíbles para tu información), zumba … la lista aquí es infinita. Busque videos cortos para YOGA en la red. Conviértalo en un hábito. Percibo un gran cambio en mi forma de lidiar con el estrés diario de la vida cotidiana desde que comencé a hacer ejercicio. 🙂
2. ESCUCHAR LA MÚSICA
- Cómo averiguar qué hacer con tu vida y no lamentar el pasado.
- ¿Qué queda cuando se quita el olfato de la tierra?
- ¿Es necesaria la atención plena para la meditación, y viceversa?
- ¿Por qué pasamos por tiempos difíciles?
- ¿Cuáles son las verdaderas razones por las que las personas beben alcohol? ¿Qué es algo que es imposible de lograr sin él?
Hay tantos géneros diferentes de música. Particularmente encuentro que los instrumentales (intente con las puntuaciones de fondo de Hans Zimmer de Interstellar, Su mentira en la banda sonora de April (un anime), Yiruma, Taylor Davis, Lindsey Stirling para mencionar algunos) son muy relajantes. De vuelta en la universidad, cuando siento que mis niveles de frustración aumentan, simplemente conecto y escucho estas melodías. Y entonces estaría bien en un santiamén. También te recomendaría que escuches rock psicodélico como Pink Floyd, Steven Wilson, Metallica, Pearl Jam, pero no durante los estudios, ya que se convierten en una distracción, ya que tienen letras cautivadoras. Escúchalo mientras haces ejercicio.
3.HOBBIES
Reserve un tiempo para involucrarse en sus pasatiempos. Sé que es probable que tenga una agenda apretada, pero incluso una inversión de 15 a 30 minutos en cualquiera de sus pasatiempos puede hacer maravillas. ¿Te gusta aprender un nuevo idioma? Luego haz algunos ejercicios / tutoriales por algún tiempo en línea. ¿Tocas la guitarra? Juega eso por 15 min. Tu pintas Gira alrededor de tu cepillo un poco. Asegúrese de tomar suficientes descansos intermitentes durante el curso de su preparación. No tiene sentido pasar 6 horas estudiando continuamente. De lo contrario, simplemente estás sobrecargando tu cerebro. 🙂
4. Hable con alguien que NO esté dando los exámenes.
Fui culpable de esto durante todos mis días de universidad. Hablar con las personas que se están preparando para los mismos exámenes le da más estrés. Siempre fui un poco lento en términos de preparación, pero todo lo que hice fue hasta la perfección. Entonces, cuando solía hablar con alguien sobre lo que habían hecho, me quedaba muy atrás, lo que simplemente aumentaría mi estrés, y luego simplemente NO podría estudiar. Habla con tu madre o algún amigo lejano que esté haciendo algún otro curso, cotillea un poco, habla de cricket o de fútbol aunque estrictamente se adhieran al límite de tiempo asignado para chatear. El tiempo es valioso, asegúrese de pasar cada minuto con prudencia y mucha planificación. 🙂
5. NUNCA COMPARE
Nunca compares tu rendimiento con el de nadie más. Los exámenes semestrales están sobrevalorados, confía en mí. No tiene sentido comparar su desempeño con otros. Tu trabajo es trabajar al máximo de TUS habilidades. Olvídate del resultado. En el mundo real, las habilidades son lo que más importa. Asegúrese de que realmente está adquiriendo conocimiento de sus cursos. Las marcas no determinarán su éxito a largo plazo. Habilidades, por otro lado, iremos. Así que no hay que insistir en por qué obtienes menos, por qué él o ella obtuvieron más. Acepta cualquiera que sea el resultado, pero asegúrate de dar el 100% para no tener que lamentar que no hayas dado tu mejor oportunidad.
5. SALIR
¿Mañana examen? Sal a cenar con la familia / amigos. Te lleva completamente a la mente de los exámenes. Haz el estudio de antemano, deja la revisión para el día anterior. Y luego, el día anterior al examen, sal y disfruta. Ver una película o algo así. Es la mejor sensación. Entrarás en el examen sintiéndote absolutamente relajado, tranquilo y cómodo. Sé que suena loco, pero hablo por experiencia de primera mano.
Espero que encuentres estos consejos útiles 🙂