¿Cómo tratan las personas con pensamientos negativos profundos?

Answer 1

Gracias por la A2A. Los pensamientos negativos son tan naturales para nosotros como los positivos. No podemos hacer que se vayan, pero podemos minimizar su impacto en nuestra autoestima y nuestro valor. Para lograr esto, debe comprender qué impulsa estos pensamientos particulares y por qué una persona se demora en ellos. Siempre es mejor reemplazarlos con alternativas positivas. No desaparecen, pero te enfocas en los pensamientos positivos que te traen mayor satisfacción.

Aquí hay algunas otras respuestas que ver con la meditación y los beneficios.

• ¿Cuál es la mejor manera de controlar nuestras mentes?
• ¿Cómo sabes si estás meditando mal?
• ¿Se puede pensar en tratar de quedarse dormido durante una hora como una forma de meditación budista?
• ¿Cuáles son los mejores métodos para la liberación emocional cuando estás en una fase dura y solitaria de tu vida?
• ¿Cómo descubro cuál es la mejor vida que puedo vivir, teniendo en cuenta mi espíritu, cuerpo y mente?

Aquí hay algunos enlaces que puedes visitar con algunas técnicas de meditación simples.

• Una simple meditacion
• Meditación 101: Técnicas, beneficios y procedimientos para principiantes
• Técnica de meditación de respiración simple

Answer 2

El conocimiento debería ayudar.

Todo lo que tenga un sistema nervioso central debe poder hacer predicciones sobre el mundo que los rodea, para poder elegir. Algunas de estas predicciones tendrán resultados negativos: algo de lo que preocuparse.

Esta próxima parte aún no se ha probado. Si el cerebro no recompensara tales pensamientos / predicciones negativas, ya sea con serotonina o dopamina (en niveles muy bajos), los rechazaríamos. Evidentemente, una pequeña minoría de personas recibe dosis más altas de estos químicos.

Si estos profundos pensamientos negativos producen miedo, entonces pueden ser tratados. El miedo simple es la manera de decir de la evolución; “¡No olvides esto! Puede salvar tu vida algún día”. Simplemente recuerda (haz una segunda copia) el incidente terrible. Explica qué te dio miedo y por qué. Puedes decirle esto a tu mascota, o una planta en maceta. El miedo alimentado por la suprarrenal es mucho más difícil: debes continuar recordando el incidente, hasta que deje de producir adrenalina.

Cada uno de nosotros es adicto a la dopamina y la serotonina. Para contrarrestar la recompensa por sus profundos pensamientos negativos, necesita una nueva fuente de dopamina. La risa es el método más fácil y seguro de obtenerla. Tanto la persona que cuenta el chiste, como la persona que se ríe, toman la dopamina. Busca en la web todo lo que sea divertido y luego compártelo con todos los que conozcas.

Answer 3

Tengo pensamientos que me han descrito como característicamente profundos o característicamente negativos por parte de todos los que he conocido, por lo que podría ser capaz de darte una idea a tu manera.

Lo que hago es:

• Las drogas ¡Ah ah ah ah! Amo los psicodelicos
• La autoexpresión del arte tiene innumerables beneficios en una mente agobiada. Enseño música a quienes padecen trastorno de estrés postraumático por esa misma razón.
• Filosofía – parte de la razón por la que soy tan carismático es porque encuentro la alegría en la tribulación. Encuentro propósito en el argumento. Me gusta encontrar una manera de decir algo negativo de una manera que suene positiva. Oh, es muy divertido. ¡La fortuna favorece a los valientes!

Answer 4

Hubo un momento en mi vida en el que la muerte y el deseo de que me llevara fueron lo que más ponderé. Al mismo tiempo, mi visión de la realidad era muy sombría. Fue extremadamente deprimente soportar.

Finalmente, determiné que si no podía morir, al menos podría asumir la responsabilidad de mi propia felicidad. Así que para el próximo año, borré conscientemente todos mis pensamientos negativos y los reemplacé con otros más positivos. Tomó la diligencia de mi parte para vencer esos pensamientos negativos, pero al final valió la pena.

Mi vida ahora está llena de esperanza y amor por todas las cosas en todo momento. Encontré en la oscuridad de la desesperación lo que tenía el poder de curarme. El amor de mi alma. Considera los tiempos oscuros como tu Alma que se extiende hacia ti, deseando que te des cuenta de quién eres.

Answer 5

Hay todo tipo de libros escritos sobre el poder del pensamiento positivo, pero creo que también hay valor en los pensamientos negativos. A menudo son una pantalla para la ansiedad, la intuición o una vista válida que merece ser considerada y que se suprime. Trato de ver mi negativo como un extraño. Tal vez estoy proyectando algo en alguien o las circunstancias me están haciendo vulnerable. A menudo, obtengo una visión y luego trato de enmarcar ese pensamiento de un lugar más fuerte. El pensamiento negativo pierde poder sobre mí, pero solo después de haber hecho amigos con él primero.

Answer 6

Objetificarlo; póngalo en una caja, luego piense en él como un ícono y elimínelo. Deja que el pensamiento pase por tu mente y salga a través del tiempo; en otras palabras, ignóralo. Haciendo lo anterior, estarás bien; Si se detiene en él solo será más difícil deshacerse de él. La ira y la venganza son emociones que no se deben cultivar, pero muestran una falta de identidad con tu ser espiritual.