¿Debo ver a un psicólogo?

Pasé 25 años con un trastorno bipolar similar al del humor que resultó casi completamente desencadenado por el café. La dieta puede hacerlo también. Curiosamente, el aceite de semilla de uva me descompone mucho, al igual que una gran cantidad de otros alimentos y drogas que he descubierto en el camino.

Agregue a eso el sueño, el estrés, las relaciones que influyen en mi estado de ánimo en algún grado u otro y usted tiene una investigación de varios años sobre cómo aprender a mantener las cosas bajo control.

Es un viaje Cree que puedes dominar tu estado de ánimo y probablemente puedas. Solo va a requerir mucho más conocimiento y esfuerzo de lo que nunca imaginó para lograrlo.

Para responder directamente a su pregunta, durante mi estadía en el sistema de salud mental, vi médicos de cabecera, probablemente 8 psiquiatras (incluida esta joya: Doc, en secreto, fotografió a pacientes desvestidos) e incluso salí con un psicólogo. Ninguno de ellos contribuyó a las habilidades que encontré que eventualmente necesitaba para resolver mi problema.

Tomé un curso sobre TCC que me ayudó un poco. Busque aquí una explicación de la TCC. Si la causa de su problema de estado de ánimo es orgánica, como la mía, con estimulantes como el café, obviamente, enseñarle a meditar no es la raíz del problema real, que era mi caso bioquímico.

Aconsejaría hacer una lista de verificación propia. De esa manera, puede estar completamente alerta de lo que puede desencadenar sus episodios de ansiedad / ataque. Cuanta más información tenga para usted y para su psicólogo, mejor. ¿Tu estado de ánimo cambia con el clima? ¿Reaccionas de manera diferente cuando pasas demasiado tiempo sin comer? No sé tu edad, ¿estás pasando por algún cambio hormonal? ¿Está tomando algún medicamento que pueda atribuirse a sus emociones / reacciones? Nunca está de más hablar con alguien sobre lo que está pasando con tus emociones y pensamientos, así que definitivamente no tengas miedo, especialmente si no son parte de lo que “normalmente” eres. Vi a un psicólogo después de mi divorcio porque mis emociones estaban por todas partes. También creo que hablar con Dios no duele tampoco, realmente me ha ayudado a mantener mi auténtica calma y felicidad también. Pero sí, si hay un desequilibrio químico, los suplementos naturales están en orden. Nunca tengo prisa por tomar una pastilla recetada. Solo debes saber que hay opciones saludables para ti, así que la mejor de las suertes es ejercitarlas y aprender qué es lo que mejor te funciona para que te sientas mejor.

¡Si eliges uno bueno no te dolerá!

No hay necesidad de hacer una gran confusión.

Y siempre es bueno tener alguna retroalimentación externa.

A ciertas edades o fases puede ser perfectamente normal tener estados de ánimo. ¡Más en la adolescencia, cuando el cuerpo cambia mucho y se mete con nuestros cerebros!

Pero incluso si un psicólogo “perfectamente normal” puede ayudarlo a lidiar con ellos. Ayudarte a ver las cosas desde un punto de vista diferente, y eso siempre es bueno, creo.

Fui cuando tenía 16 o 17 años … y ayudé. Me ayudó a enfriarme y ver un montón de cosas estúpidas que la gente (yo soy una) hace … 🙂

No estoy seguro de cómo funciona en otros lugares, pero en el Reino Unido puede visitar a su médico de cabecera local y describir cómo se siente, luego lo remitirán a un especialista si creen que es la mejor opción.

Primero vería a su médico normal, les diría sobre su estado de ánimo y cómo se siente, permítales que le den su opinión y, si piensan o diagnostican algo con algo, pueden sugerirle un terapeuta o psicólogo.

Espero que obtengas las respuestas que buscas pronto.