En primer lugar, en una situación tan delicada como la que se menciona anteriormente, nunca se someta a la autoevaluación / evaluación o al modo autocrítico, su espada de dos vías; Solo puede ser útil si está mentalmente preparado para ello, pero en la mayoría de los casos lo pone en el fondo y puede hacerlo más inseguro, desesperado y deprimido.
Así que date un tiempo de respiración hasta que experimentes algunas fases buenas y valiosas en la vida.
Ahora vamos a hacer qué:
Debes planear un viaje en solitario como trekking o deporte de aventura o incluso algo que siempre quisiste hacer pero no pudiste.
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Le brindará un sentido de alegría, alivio y logro personal que actuará como medidas de fomento de la confianza y también agregará nuevas personas en su vida y también un sentido de conectarse con la sociedad.
Además, si el tiempo lo permite, puedes optar por yoga o aeróbic o Gimnasio. Estas actividades físicas generan una buena sensación de sustancias químicas en su cuerpo y también estabilizan su cuerpo y mente y los sincronizan.
Todo el proceso llevará tiempo, así que debes tener paciencia.
Espero verte estable y confiado de nuevo tanto mental como físicamente.