La autohipnosis no es en absoluto compatible con la técnica de Meditación Trascendental.
La autohipnosis implica introducir un pensamiento, una idea, mientras se elimina completamente el intelecto, por ejemplo, “Soy un rey, soy real”.
Puedes hacer autohipnosis para hacerte creer que eres un rey, pero la realidad es que NO eres un rey. Simplemente estás excluyendo a tu intelecto de interrumpir tu ensueño en lugar de dejar que el intelecto te recuerde: “Me estoy imaginando que soy un rey, esa es la realidad”.
O “Estoy profundamente descansado, estoy profundamente descansado, estoy profundamente descansado” cuando la realidad es que estás ocupado pensando, lo que ejerce energía, lo que es contrario al descanso profundo real .
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La hipnosis por parte de otro es aún peor porque uno le da el control sobre la mente por completo a otro. El intelecto está totalmente excluido, la mente está a merced de las sugerencias y decisiones de otros. Debe usarse solo cuando sea necesario para el tratamiento de problemas graves que no pueden tratarse de otra manera, y no de forma regular. Si la hipnosis se hace repetidamente, tiende a disociar al intelecto del proceso de pensamiento como un hábito arraigado, lo que fragmenta aún más la personalidad.
Una personalidad más integrada es solo una cosa que se ha encontrado como un beneficio de la técnica de Meditación Trascendental. (Un beneficio entre muchos, ver: ¿Cuál es la evidencia?)
Durante la práctica de la MT el intelecto no se excluye. Queda disponible. La TM es una técnica específica que establece sin esfuerzo la actividad mental, los pensamientos se experimentan en niveles más sutiles y, finalmente, el proceso de pensamiento en sí se trasciende: la mente, el intelecto y el ego están despiertos pero llegan a un descanso, simplemente al ser, un estado de alerta despierto permanece. El conocedor, el proceso de conocer y el objeto de conocimiento (pensamientos) se encuentran unidos en el Ser. Es una experiencia bastante diferente de su estado normal de vigilia, como ahora cuando lee esto, soñando con un estado donde todo es imaginario, y un estado de sueño profundo donde no hay conciencia de nada. TM está produciendo así un cuarto estado de conciencia importante, distinto de estar despierto, soñar y dormir. Este cuarto estado de conciencia se llama Conciencia Trascendental.
A medida que la atención de una persona sale de esta experiencia y vuelve a la actividad, la mente, el intelecto y el ego se integran más fuertemente debido a la experiencia de su fuente unida y, por lo tanto, son más resistentes a la hipnosis. Así que la Meditación Trascendental tiene el efecto opuesto exacto de la hipnosis. TM integra la personalidad, no la fragmenta como lo hace la hipnosis. La autohipnosis en realidad interferiría con el proceso natural de la atención que trasciende a la fuente del pensamiento: el Ser. La autohipnosis es solo un subconjunto del estado de vigilia, un fragmento del estado de vigilia.
TM también disuelve el estrés sin necesidad de pensar en hacerlo. De hecho, pensar en el estrés en realidad inhibe el proceso de disolución.
Otros tipos y técnicas de meditación son diferentes de la Meditación Trascendental. Existen muchas otras técnicas, y todas producen sus propios efectos en el cuerpo y la mente, por lo que los estudios realizados en TM no deben tomarse como evidencia de los tipos de beneficios o incluso la fuerza de los beneficios de otras técnicas. Mientras que TM integra fuertemente la personalidad, otros tipos pueden no hacerlo. Si bien los Institutos Nacionales de la Salud han demostrado que la TM es eficaz en la regulación de la presión arterial y recibió un respaldo de la American Heart Association después de una revisión exhaustiva de la investigación sobre muchas técnicas, no se aprobó ninguna otra técnica.
Mucha gente asume que la meditación de atención plena es muy similar a la meditación trascendental, pero aquí está la diferencia entre la atención plena y la meditación trascendental en menos de dos minutos.
Aquí hay un video rápido sobre las diferentes ondas cerebrales y los cambios cerebrales de diferentes tipos de técnicas:
Aquí puede encontrar una colección de videos del Dr. Travis, PhD, sus presentaciones sobre los beneficios de la Meditación Trascendental en el cerebro y su funcionamiento:
Dr. fred travis – YouTube
Aprender la técnica de Meditación Trascendental correctamente requiere instrucción personal por parte de un maestro altamente capacitado y certificado durante varios días. Simplemente no hay otra forma efectiva de aprenderlo, a pesar de las afirmaciones de los imitadores.