¿Puedes salir de un bucle mental de estar en tu cabeza?

Answer 1

Hay varias cosas que se sugieren cuando alguien tiene un bucle en el cerebro (llamado un gusano cuando se refiere, por ejemplo, a una canción que se reproduce una y otra vez en la cabeza). El mismo bucle puede tener lugar con una secuencia de películas, una memoria o una imagen visual a la que ‘flashback’ repetitivamente.
Las estrategias que funcionan rompen el ciclo porque su cerebro está “atascado” y no puede seguir adelante ya que el siguiente paso no se puede identificar fácilmente. Como resultado, su cerebro continúa repitiéndolo, por lo que las estrategias básicas pueden romper el ciclo a través de una distracción o trabajar para finalizar el ciclo.
Una de las primeras cosas que debe intentar es distraerse con una actividad mecánica. Masticar chicle, tararear, silbar de forma relajada o realizar alguna actividad similar a veces distrae lo suficiente como para romper el ciclo.
De manera similar, participar en una tarea mentalmente desafiante, como un rompecabezas o incluso repetir el alfabeto al revés, tiene el mismo propósito.
La otra estrategia que se encuentra con éxito es examinar o visualizar realmente lo que viene a continuación en bucle. Con frecuencia, su mente se confundirá cuando no pueda determinar cuál es el siguiente paso y, por lo tanto, se repite desde el principio.
Si es una canción, busque la letra o escúchela más de una vez si es necesario. Si es una imagen, piense o mire la imagen y piense en lo que está sucediendo en forma de historia. Si se trata de una secuencia, como un clip de película, puede ver la película; si un recuerdo piensa en lo que vino después o lo que lógicamente habría venido después.
Por cierto, las lombrices o bucles normales y no indican en sí mismos ningún problema mental. Nos sucede a la mayoría de nosotros en un momento u otro.

Answer 2

es difícil, pero es posible, esto se llama ver a Atman o Brahman, significa darse cuenta del yo. Los malos pensamientos se llenan de buenos pensamientos como los de dios, como srimananarayan, o Shiva o guru. Entonces estos pensamientos para ser eliminados. Una vez eliminados todos los colores de la mente, serán eliminados, saliendo de todas las ilusiones, para ver lo real. Esto se conoce como conocimiento yóguico.

Answer 3

Me quedo atascado allí cuando hago pintura. De repente, te encuentras en este feliz abismo de paz, color, creatividad, y pasas cuatro horas volando y tu alarma suena para recordarte la vida que tienes fuera de tu pequeño refugio seguro de creatividad. La primera vez que experimenté esto me quedé atascado! Continué con mi siguiente misión y floté como un ninny con mi cabeza atrapada en las nubes de la tierra creativa de LaLa y el resto de mí, algo así como semi funcionando y comunicándome. Fue terrible.

Desde entonces he aprendido un truco increíble de la actuación. Es el cambio de los sombreros. Cuando cambie de una actividad a otra, quítese físicamente el sombrero “imaginario” de esa actividad y reemplácelo con el nuevo sombrero para la siguiente actividad. ¡Imagina cómo son tus sombreros cuando haces esto!

Ha funcionado increíblemente bien para mí y la transición es mucho más suave y efectiva. ¿Suena raro aye? ¡Dale una grieta!

Answer 4

Por lo general, no, así que espero con ansias que ANSWER sugiera cómo se puede hacer.