Puede aprender algunas técnicas de manejo del estrés antes, sería útil más adelante. Algunos de ellos (como ejercicios de respiración, etc.) se pueden usar en poco tiempo, por lo que puede usarlos en cualquier momento que lo necesite.
Encuentre la manera más eficiente de estudiar, la que sea efectiva en el menor tiempo posible para usted. Tendrá que estudiar mucho, así que si puede hacerlo en el menor tiempo, tendrá tiempo para manejar el estrés y la relajación.
Duerme normalmente, no intentes funcionar con 4 horas al día. Afecta tu cerebro y te estorbará. El café no puede evitar eso, y te sentirás menos estresado. Si no puedes quedarte dormido debido al estrés, intenta hacer algo de ejercicio ligero o meditación antes de irte a dormir.
Dale a tu cuerpo la nutrición extra que necesita. Es como una raza, la única diferencia es que tu cerebro no está hecho de músculos. Hay algunas píldoras bastante buenas que pueden ayudar con el estudio, generalmente con ácidos grasos omega3. El magnesio también puede ayudar a sentirse menos estresado. Pídale ayuda a su farmacéutico.
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Por último, dedique algo de tiempo todos los días a las cosas que le gusta hacer y que se sienta relajado. Puede ser un pasatiempo, como dibujar, pintar, escuchar música, cualquier cosa. Necesitará funcionar bajo una tensión mayor durante un período más largo, debe asegurarse de que no fallará por eso.
Espero que cualquiera de estos consejos pueda ayudarlo, ¡y buena suerte para su GCSE!