“Estar drogado todo el día” Cambia la frase. No estoy llegando a ninguna parte; Soy baja Estoy perdiendo el tiempo. Cambia la direccion. Cambiar la frase Hoy lo lograré . Empezar ahora. Mire a su alrededor, elija una tarea simple: salir de la cama / silla / sofá, lavarse la cara, ir al baño, poner la basura en una bolsa, sacar la vajilla sucia, abrir las cortinas, abrir la ventana, respirar aire. Estira los brazos hacia arriba y celebra el momento. Mire por la ventana, mire cuidadosamente sin juzgar ni criticar, cierre la ventana. Vístase bien para el clima. Recompénsate a ti mismo “ Estoy vivo”. Toma un vaso de agua. Mantente positivo. Hoy voy a dar un paseo. Lleve la bolsa de basura a la papelera. Camina a un espacio público un parque, un campo. “Corre hasta que esté sin aliento”. Recompénsate a ti mismo ” Estoy vivo”. Sigue con el momento. Saber que todo el mundo tiene preocupaciones, es normal, está bien. Sigue con el momento. Compre alimentos, leche, lo esencial del hogar que necesita. Piensa ” ¿Cómo voy a dar hoy? ” ¿Regala una sonrisa? Dar un agradecimiento? Dedique su tiempo: una llamada telefónica, un correo electrónico, un mensaje de texto, invitar a un vecino, contactar a un amigo, responder una pregunta en Quora. Vuelva a casa, lave los platos en el fregadero, mire a su alrededor, ordene, acueste la cama, recompénsese ” Estoy vivo “, ponga música y coma. Vayan por otra caminata … “Voy a dar, voy a dar aprecio” Deje sus preocupaciones, dudas, conflictos, juicios, arrepentimientos, en su subconsciente. Concéntrate en ponerte en forma . Duerma bien. Permite el disfrute de lo cotidiano, de las personas que conozcas. Esta es la vida disfrutar. Quieres cambiar Permita que los sueños de cómo desea su futuro. Piensa en las acciones que puedes tomar. Toma el más sencillo y completo. Busque en la computadora, escriba el correo electrónico, complete el formulario, haga una llamada telefónica, lave y cueza la ropa, salga y conozca gente. Busque ayuda si la necesita. Confiar en pequeños pasos conducirá a un futuro más grande.
Celebra, estás vivo, estás aquí, le das valor a los demás, aprecias, eres apreciado.