Enfrenté muchas situaciones de pánico personales y profesionales en mi vida. También vi a las personas a quienes más quería en situaciones de estrés y pánico. Muchas personas me preguntaron cómo puedes estar tan tranquilo en una situación de pánico. Aquí están las claves para hacerlo:
- Tome la situación como un problema en lugar de un estado de pánico e intente encontrar una solución. Esto es simple, incluso si el problema no es solucionable como la muerte de alguien muy cercano a usted, entonces debería comenzar a enfocarse en el futuro.
- Intenta ganar de la situación creada. Trate de tomar la ventaja y comience a analizar para hacer un plan para no ponerse nuevamente en la misma situación.
- Intenta calmar y refrescar. Toma un respiro más largo y despierta la mente y el alma para enfrentar la situación.
- Responde no reacciona. Esto es muy importante en una situación de pánico. Trate de responder según la situación en lugar de reaccionar. La diferencia es bastante simple. Si se encontró con un accidente en la carretera en el que uno de sus amigos se lesiona. Si reaccionas en lugar de responder, entonces gritas, lloras pero no podrás ayudarlo. En cambio, si responde, puede notar los detalles del vehículo y la persona responsable, podrá llamar a la ambulancia y salvar a su amigo, llamar a la policía como ciudadano responsable. Esto les ayudará a ambos a salir de la situación. Puede pedirle a su amigo que se calme, lo consuele y trate de proporcionarle primeros auxilios.
- No permitas que tu mente esté en blanco. La mente de estado en blanco es muy peligrosa, ya que hará que permanezcas en el mismo estado. Intente hacer que la mente piense en la dirección positiva, un futuro más brillante y lea algunas citas positivas o una biografía de personas exitosas.
- Nunca te rindas. Cuando se encuentre en tal situación, intente salir aunque sea difícil, nunca se rinda y de repente encontrará luz para salir de la oscuridad.