¡Leer es una GRAN manera de mejorar la salud mental! De hecho, es una de las formas en que “ejercito” mi cerebro todos los días. Existen numerosas formas de ejercitar su cerebro para hacerlo más fuerte, más rápido y más saludable en general; la lectura es solo una forma
Ha habido un descubrimiento relativamente reciente en neurociencia que demuestra que nuestros cerebros pueden cambiar a cualquier edad, independientemente del ADN, la salud actual o los antecedentes culturales. Esto se llama neuroplasticidad. Una vez que haya aprendido sobre la neuroplasticidad, puede comenzar a explorar todas las formas en que su cerebro puede cambiar y crecer a través de ejercicios específicos.
Al leer, estás haciendo lo que yo llamo entrenamiento cerebral . En lugar de pensar en tu cerebro como un órgano vital de la vida, piensa en él como un músculo. Cuando estira y desafía a su cerebro de nuevas maneras, construirá un mejor cerebro al igual que lo haría con sus piernas o bíceps. Existen aplicaciones populares como Peak y Lumosity que hacen que Brain Training sea más divertido a través del uso de diferentes juegos.
Me gustaría advertir que aunque la lectura es una forma de adquirir conocimiento, no siempre es el conocimiento lo que cambia su vida. La mayoría de las veces es lo que haces con ese conocimiento lo que te cambia. Si lees un libro de instrucciones pero luego no aplicas nada de lo que has aprendido, tus posibilidades de sintetizar la información sobre la que lees disminuyen considerablemente.
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Además, la lectura es un gran hábito, sin importar lo que estés leyendo. De hecho, es mejor leer muchos tipos diferentes de material: libros de ficción y no ficción, revistas y periódicos, poesía, etc., ya que cada uno de ellos trabaja en diferentes partes de su cerebro. Por ejemplo, las historias de ficción involucran el lado derecho de su cerebro que trata con la imaginación, mientras que el material de no ficción involucra el lado izquierdo de su cerebro que trata más con la lógica, las secuencias y el análisis.
Muchas personas exitosas de fama mundial han demostrado su pasión por la lectura. Bill Gates tiene una lista de libros, y Warren Buffet atribuye gran parte de su éxito a la práctica de la lectura. Por lo tanto, continúe mejorando su salud mental al hacer que sea una práctica regular, ya sea unas pocas páginas al día, un libro a la semana o un par de libros al mes.