¿Cuáles son algunos trucos que has usado para controlar el trastorno bipolar?

Answer 1

¿Honestamente? Medicación.

Voy a suponer que te refieres a cuando todavía estás teniendo episodios o estás en algún tipo de período de transición / obtén episodios aleatorios a pesar de los medicamentos.

¿Para mi? La familia y los amigos son de gran ayuda. Saben que, si me siento más deprimido o con sentimientos similares, me sacarán y centrarán mis pensamientos en cosas positivas y cosas que me gustan. Con la manía, me impiden hacer algo imprudente, pero de lo contrario me permiten divertirme. La clave es expresarles sus sentimientos, nunca reprimir los sentimientos. Siempre. Lo acumularás hasta que termines en una recaída del hardcore, que es aún peor si fueras suicida o autolesivo.

Para la irritabilidad recomiendo el ejercicio. No puedo volverme loco porque estoy discapacitado, pero realmente funciona de maravilla hacer algo de cardio y bombear sangre. Y no hago jogging o ciclismo ni nada. Solo juego Just Dance. Es divertido, me hace sentir como un verdadero bailarín y toca bonitas melodías todo el tiempo.

Con el fin de hacer cualquier hacks de la vida real para bipolar, la clave es reconocer lo que sus sentimientos en ese momento significan para usted. ¿Has notado patrones donde te mantienes en tu habitación porque estás triste? Salí. Descubrí que, en los medicamentos, puedes manipular tus estados de ánimo a diferencia de cuando están fuera de ellos, así que úsalo a tu favor si también lo tienes.

¿Pero en general? Rodéate de las cosas que te gustan, de las personas que te gustan y de la positividad. Sé que es la camarilla más grande del libro, pero es cierto que la felicidad se contagia y hace una gran diferencia, especialmente con aquellos con trastornos del estado de ánimo. No sé qué es, pero hay un punto en la vida en el que ese dicho se convierte en algo más que palabras. Tengo la suerte de estar en ese punto y estoy seguro de que usted también lo hará, algún día 🙂

Answer 2

No soy bipolar, pero mi hermana lo era. La pondría de nuevo en la fase de expansión distrayéndola de pregunta en pregunta tras pregunta sobre cosas que le gustaban o que le interesaban. Finalmente, ella misma comenzó a hacerlo ella misma, comenzaba a enojarse o deprimirse y solo empezaba a hablar de animé o juegos. con quienquiera que estuviera alrededor. (en persona o en línea).

Answer 3

No hay “hacks”. No te diste bipolar de comer malas almejas, y no puedes manejarlo con el chasquido de tus dedos. Requiere un trabajo arduo y comprometido, pero puede manejarse bastante bien y muy a menudo sin medicamentos.

1. curación pránica regular
2. Meditación diaria de corazones gemelos como parte de tu práctica espiritual (cualquiera sea tu espiritualidad)
3. Dieta adecuada (lo que sea que sea para usted) incluyendo NO alcohol o estimulantes. Mucha agua para beber. Llano, agua clara. No solo líquidos.
4. Un horario diario de trabajo / descanso y todo a la misma hora todos los días. Dormir bien es importante.
5. Una comunidad de apoyo, que incluye un terapeuta con quien hablar y amigos y familiares que entienden.
6. Estar en el camino correcto con tu trabajo.

Answer 4

He aprendido a pensar qué está pasando y qué voy a hacer. Si soy maníaco y solo tomé unos tragos y estoy pensando en dirigirme a un club en la ciudad, me detengo y lo pienso. ¿Cómo voy a llegar a casa? ¿Conduciré borracho? ¿Ser arrestado? ¿Dormir en el coche? Bueno, es pleno invierno. Me obligo a ver a través del evento y usualmente me convenzo para actuar racionalmente.

Si estoy deprimido, me recuerdo que esto pasará. Intento recuperarme, o al menos no hundirme más en la depresión.

Buena suerte.

Answer 5

No soy bipolar, nunca he leído nada que valga la pena mencionar sobre el tema y no tengo experiencia con él, pero intentaré decirte lo que hago cuando surge algo que cambia bruscamente mi estado de ánimo a algo que no puedo tener. en ese momento (es posible que tenga que estudiar para un examen inminente y recibir una llamada que me deje enojada / deprimida por algo). Mi solución rápida, que ni siquiera funciona todo el tiempo, es comenzar a cantar. El acto de cantar en sí mismo es liberador y el hecho es que me gusta cantar y lo hago bastante bien, pero es muy fácil perder la nota correcta mientras no estás relajado y si el problema me molesta menos que perder repetidamente el nota adecuada normalmente me calmaré naturalmente mientras lucho por encontrar una manera de hacer que mi voz haga lo que quiero que haga correctamente.