La vida puede ser bella incluso con bipolar. (tienes la misma oportunidad de ser feliz como los demás)
- aceptar que un medicamento / tratamiento adecuado es esencial (la mejor manera de desordenar cada cosa es rechazar un tratamiento)
- Aceptarte como eres y el hecho de que eres bipolar.
- acepte que ahora hay algunas limitaciones (el bipolar es una condición grave), no pierda el tiempo con objetivos que no son posibles con el trastorno bipolar (ser astronauta)
- Busca amigos que te acepten tal como eres, que no tengan problemas con tu condición.
- Evite las actividades y hábitos que podrían empeorar su salud mental.
- trate de aprender todo lo que pueda sobre su condición: cuanto más sepa, mejor podrá enfrentarla.
- busca ambientes tolerantes donde otros no te estén acosando o estigmatizando
- Los grupos de autoayuda suelen ser útiles.
- Si cree que su psiquiatra o terapeuta es un imbécil, pruebe con otro.
Como puede ver, hay muchas cosas con “aceptar”.
Marsha Linehan (Marsha M. Linehan – Wikipedia), una psicóloga estadounidense desarrolló para otra afección para el trastorno de personalidad limítrofe una forma de terapia llamada terapia conductual dialéctica (terapia conductual dialéctica – Wikipedia) (¿Qué es DBT? | Behavioral Tech). A pesar del hecho de que esta forma de terapia no se inventó para el trastorno bipolar, tiene un gran beneficio para los pacientes bipolares, aprender a aceptar cosas desagradables en nuestra vida y hacerles frente. Por cierto está influenciado por las creencias del budismo.
Otra cosa es aprender a satisfacer las propias necesidades y menos a hacer lo que otros esperan.
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Y a menudo, durante una manía, uno se comporta de forma tan estúpida y molesta con los demás, que los amigos. Los socios incluso los familiares rompen el contacto, a veces para siempre. Y duele, duele mucho. Entonces, uno ha aprendido a admitir sus propios fracasos, a pedir perdón, a arrepentirse, pero también a aprender a perdonarse a sí mismo.