Tengo trastorno bipolar II. ¿Alguien tiene algún consejo de afrontamiento? Veo a un terapeuta con regularidad, pero me temo que los medicamentos y la terapia pueden ser incómodos.

Answer 1

Si bien la terapia puede ser incómoda a corto plazo, puede enseñarle estrategias para lidiar con su bipolar y cualquier otra cosa que suceda en su vida cotidiana. Y esto solo puede hacer las cosas más fáciles a largo plazo. Las medicinas dan miedo. Cualquier cosa que cambie lo que estamos acostumbrados es aterradora porque no sabemos cómo nos sentiremos. Especialmente si no lo “arregla” todo, o si tiene que probar diferentes medicamentos para “hacerlo bien”.

Mi mayor sugerencia es la DBT (terapia de conducta dialéctica), que es similar a la TCC, pero diseñada específicamente para pacientes con trastorno de personalidad limítrofe. DBT ha demostrado ser increíblemente útil para aquellos de nosotros con Bipolar también. Me ha ayudado bastante en los últimos años y en general estoy estable.

Los medicamentos pueden tardar un poco en encontrar los correctos y es posible que tenga que cambiarlos un poco para encontrar los que funcionan correctamente. Sin embargo, también sé que a muchos pacientes bipolares realmente les gustan sus altas (realmente, realmente no). Por lo tanto, es posible que la idea de dejar de tenerlos sea algo que no esperamos.

Me diagnosticaron con Bipolar II hace más de 25 años. He pasado por muchos medicamentos y muchos terapeutas. Es importante encontrar a alguien con quien haces clic. También he sido uno de los que pensaron que era “mejor” porque no estaba sufriendo en ese momento y dejé de tomar medicamentos solo para necesitar nuevos medicamentos más tarde, ya que mi cuerpo se niega a dejar que los anteriores funcionen de nuevo una vez que me haya detenido.

Bipolar es tanto una condición médica y fisiológica como una condición de salud mental. Debe tratar el Bipolar de la misma manera que trataría la diabetes o el cáncer. No hay vergüenza en tener trastorno bipolar. Solo hay que aprender a trabajar con él en tu vida y hacer lo necesario para sobrevivir y prosperar.

Por el momento, para sobrellevar el problema por ahora, intente la meditación, intente leer, intente encontrar algo que le guste la sensación o el sabor y disfrute de ello (un baño caliente, una menta de chocolate, seda corriendo por sus manos) y concéntrese solo en eso por un tiempo Reconozca que las emociones que tiene son reales y que tiene derecho a ellas. Son tus acciones las que debes tener en cuenta. Respira un par de veces antes de responder a cualquier cosa y date tiempo para procesar lo que está sucediendo.

Pero sobre todo, está bien tener trastorno bipolar. Sobrevivirás y podrás prosperar. *Abrazos para ti.

Answer 2

La calidad del sueño es muy importante. Como estas durmiendo Dicen que es mejor irse a la cama y levantarse a la misma hora todos los días. Es difícil para mí hacer eso, pero soy mejor de lo que solía ser. Haz lo que puedas para conseguir un buen descanso.

Tenga en cuenta el uso de cafeína, alcohol, otras sustancias. Si bien puede ser tentador automedicarse, generalmente causa más problemas de los que resuelve.

Si no quiere tomar medicamentos, pero está abierto a los suplementos, hay algunos que se recomiendan para personas bipolares. Yo y muchos otros hemos tenido buena suerte con los suplementos de lecitina para la estabilidad del estado de ánimo. También hay otros. Y generalmente es una buena idea (incluso si no es bipolar) realizar un análisis de sangre con regularidad para asegurarse de que no tiene deficiencia en nada. Tiendo a quedarme sin D, B y hierro, todo lo cual afecta mi estado de ánimo.

Trate de evitar la sobreestimulación con la televisión, las computadoras u otros aparatos electrónicos. Tómese el tiempo todos los días para apagar el timbre y hacer algo divertido o calmante o creativo.

Hay muchos tipos diferentes de terapia. Soy especialmente un fanático de la terapia de arte, que no se trata solo de hacer dibujos bonitos. Si la terapia de conversación es incómoda para usted en este momento, podría buscar otro tipo de terapeuta. La sugerencia de DBT que alguien dio por el hilo también es buena.

Answer 3

Tengo 56 años y desarrollé bipolar debido a un tumor cerebral. Han pasado cinco años y tengo una lesión cerebral adquirida, tanto bipolar I y II como el síndrome del lóbulo frontal. Todo esto vino sobre mí de la noche a la mañana. Todavía estoy aprendiendo a lidiar con eso con la ayuda de un maravilloso psiquiatra y una multitud de píldoras por la mañana y por la noche. Tengo curiosidad por saber cómo sería sin los medicamentos, pero nunca he dejado de tomarlos. Mi condición es un poco diferente a la bipolar, es más compleja debido a los otros problemas. Si tengo un episodio, los médicos a menudo no están seguros de qué condición lo está causando.

No estoy seguro de por qué tienes miedo de los medicamentos o de un terapeuta. Sé que mis medicamentos me mantienen estable y espero ver a mi psiquiatra. Cuando lo veo es como esta enorme liberación o peso de mis hombros. Lloro como un bebé pero a quién le importa. Si encuentra el terapeuta adecuado, se sentirá cómodo de inmediato y esperará con ansias las citas.

Gasto dinero como crece en árboles, tengo un ciclo rápido, he perdido la capacidad de organizar y planear muy bien, también elementos espaciales. Lloro con la caída de un sombrero, estoy irritable, a veces siento que quiero que alguien me ataque para poder gritarle. Duermo maravillosamente por la noche, luego tomo clonazepam junto con otros medicamentos por la mañana y vuelvo a la cama en dos o tres horas. A veces el mundo es demasiado para mí y prefiero estar dormido, es más fácil, es un escape.

A veces siento que soy paranoico, creo que la gente me juzga, probablemente lo hagan. Tengo muchos conocidos pero no amigos de verdad, excepto mi esposo, que también es mi cuidador. Cuando estoy realmente abajo, plano, llorando, él cocina, limpia y lava la ropa. No sé qué haría sin él.

Como alguien que es nuevo en Bipolar, confiaría en un amigo o amigos en los que pueda confiar, pero sobre todo, esa escucha, realmente escuchará. Leí mucha información, los buenos amigos también leerán para que puedan aprender más sobre su condición. Tengan grandes conversaciones juntos y únase a un grupo de apoyo.

Mi salvación es que ahora tengo un perro. Para noviembre será un perro de asistencia totalmente certificado. Tuve un par de casos de furia maníaca extrema y la esperanza es que él recoja los cambios en mi energía y me advierta antes de un episodio. También me ha dado un sentimiento de gran propósito, me necesita, nos necesitamos mutuamente.

Answer 4

Lin,

Solo prueba lo que tu MD sugiere. Sí, tal vez sea incómodo hasta que encuentre los medicamentos adecuados. La terapia puede asustar al principio, pero puede llevar a grandes ideas que lo ayudarán a largo plazo.

Tengo Bipolar II y, honestamente, lo he hecho mucho mejor tomando un día a la vez; De lo contrario, me siento abrumado.

PM me en cualquier momento. No estas solo.

Answer 5

Si no te gustan los medicamentos (no me gustan), entonces no sigas esa ruta. Soy un poco bipolar y probé medicamentos. Los efectos secundarios -para mí- no valieron la pena. Así que usé la terapia “solo”. Si sientes que la terapia es incómoda (¡una gran elección de palabra!), Te sugiero que pruebes con un terapeuta diferente.

Fui a través de 5 terapeutas antes de encontrar uno que funcionara para mí, e incluso entonces me tomó mucho tiempo descubrir cómo lidiar con mi pasado y mis cambios de humor (y encontrar sus causas) y llegar a un lugar donde pueda obtener a través de las bajadas sobre todo reconociéndolos y esperando hasta que se vayan.

En cuanto a un dispositivo de afrontamiento, cuando esté despierto o feliz, busque un lugar que coincida con su estado de ánimo. Una playa de guijarros, un árbol con sombra, sentado en un muelle, parado cerca de una intersección de tráfico interesante (!), En cualquier lugar que se sienta bien. Observa todo lo que puedas sobre ese lugar. Compromételo en la memoria. Luego, cuando esté abajo, vaya a ese lugar ya sea físicamente, o incluso en su cabeza. Imagina estar allí. Recuerda el sentimiento. Puede ayudar al menos un poco.

Tú lo harás. Encontrar a alguien con quien puedas hablar que no te haga sentir incómodo. Puede tomar muchos intentos, pero vale la pena.

¡Buena suerte!

Answer 6

No tengas miedo de los medicamentos. Mi Rx es mi amigo. Con la ayuda de medicamentos funciono normalmente. Trabajé y disfruté mis colecciones de discos. Así es como me las arreglo. Me ocupo de trabajar y socializo mucho.

Answer 7

Elimine la cafeína y el chocolate y, por lo general, preste atención al efecto que tienen las drogas y la dieta en su estado de ánimo. Para una minoría de personas que sufren síntomas bipolares, mantenerse alejado de las sustancias que los afectan puede resultar en una vida de estado de ánimo casi normal.

No puedo decir cuán pequeño es el porcentaje de la población de esa minoría, pero no es cero.

Answer 8

He estado lidiando con el trastorno bipolar durante 30 años.

1. Tome sus medicamentos.
2. Si bien la terapia puede ser incómoda, tiene que aprender a lidiar con sus problemas y un terapeuta lo ayudará.

Le tomó mucho tiempo encontrar la combinación correcta de medicamentos para tratar mis síntomas. No te rindas