No tengo una respuesta, pero alguien más aquí la tiene.
Este es David Goggins. Es el hombre más duro del mundo.
No hay duda al respecto. Goggins es el único miembro de las Fuerzas Armadas de los EE. UU. Que ha completado la capacitación en SEAL, la Escuela de Guardaparques del Ejército de los EE. UU. Y la capacitación de Controladores Aéreos Tácticos de la Fuerza Aérea.
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Cualquiera de esos logros solo habría sido impresionante, pero eso no es todo.
También es el actual poseedor del récord Guinness para la mayor cantidad de flexiones realizadas en 24 horas. Junto a ese récord se encuentran múltiples resultados de primer lugar en los eventos de resistencia extrema más brutales, que atraen a los competidores más duros de todo el mundo.
¿Cómo alguien se empuja constantemente a sus límites físicos y mentales todo el tiempo?
Vamos a averiguar.
Lección 1: El propósito triunfa sobre la motivación
David Goggins no cree en la motivación. En sus propias palabras, “La motivación es una mierda. La motivación viene y se va ”.
El propósito, por otro lado, es algo que Goggins puede retrasar.
Después de que algunos de sus compañeros SEAL murieron en una operación militar, Goggins se inscribió en el San Diego One Day, donde necesitaba correr 100 millas para calificar para futuros ultra maratones. Su intención era recaudar dinero para la Fundación de Guerreros de Operaciones Especiales.
¿El problema?
Goggins no se había puesto zapatos para correr el año pasado. Él no era un corredor. Con un peso de entre 240 y 270 libras, estaba más interesado en el levantamiento de pesas que en cualquier otra cosa. Armado con una silla plegable y una bolsa de galletas, Goggins entró a la carrera.
Pagaría caro por su falta de preparación.
Por pura fuerza de voluntad, Goggins llegó a la marca de 70 millas. Pero el proceso había sido brutal.
Había roto todos los huesos metatarsianos en sus pies. Hubo fracturas por estrés, calambres en las piernas y desgarros musculares. Estaba orinando sangre por su pierna porque no podía llegar a un inodoro a 20 pies de él.
Incluso después de terminar el entrenamiento escolar de Navy SEAL y Ranger, la carrera de 100 millas fue el desafío más difícil que Goggins había enfrentado todavía. Estaba al borde de la muerte, no renunció. Continuó lentamente para terminar la carrera, terminando las 100 millas dentro de las 24 horas asignadas.
¿Cómo lo hizo? ¿Fue la fuerza mental que vino de su causa? Parecería de esa manera, pero eso no es lo que realmente sucedió:
“Todos me preguntan, ¿pensabas en los tipos que murieron en ese momento? No voy a mentir Yo no estaba Esto se convirtió en algo personal, esto se convirtió en yo contra esta raza; yo contra los niños que me llamaban nigger; yo contra mi Simplemente se convirtió en algo que tomé tan violentamente personal “.
El dolor destruye nuestra capacidad de pensar y funcionar. Pero David Goggins fue alimentado por un propósito más grande que él mismo, algo más convincente que ese dolor.
Resulta que todavía puedes seguir adelante si tienes ese propósito.
Lección 2: Deconstruir cosas
Entonces, ¿cómo fue exactamente lo que Goggins impulsó a través de las 30 millas restantes?
“Rompí esta cosa en pequeños pedazos. Dije que tengo que conseguir nutrición; Tengo que ser capaz de ponerme de pie antes de que pueda recorrer las 30 millas […] Me tapé los tobillos y luego los pies, y así es como pasé esa carrera ”
Es una experiencia que el SEAL probablemente nunca olvidará.
Esta lección de deconstrucción mental tiene sus raíces en un proceso que todos los SEAL de la Marina deben pasar: la semana del infierno. Es el período más duro de entrenamiento SEAL; Los aprendices pasan por 125 horas de entrenamiento continuo, y generalmente duermen solo dos horas durante ese período. Son constantemente fríos, húmedos y miserables.
La idea es drenar a los alumnos física y mentalmente, y luego ver qué tipo de decisiones toman. Los instructores hacen todo lo posible para que los alumnos toquen el timbre, que se utiliza para anunciar que están renunciando. Nadie se detiene aquí.
David Goggins pasó por 3 semanas infernales, todo en un lapso de un año.
Trasladarse de sus dos clases anteriores, primero debido a una enfermedad y luego a una lesión, se le dio una última oportunidad para completar el entrenamiento SEAL. Goggins hizo eso, enfocándose en un desafío a la vez. Eventualmente se graduaría en este intento final.
Desglosado en pequeños pedazos, no hay ningún obstáculo que sea insuperable. Encontramos que siempre hay un paso que es accionable. Sume las partes pequeñas y habríamos logrado algo que nunca creímos posible.
Un paso a la vez es cómo se completan las maratones de 100 millas.
Lección 3: recuerda la regla del 40%
Sin el conocimiento de Goggins, Jesse Itzler también participó en la misma carrera de un día en San Diego. La única diferencia era que había participado con un equipo de relevo de seis hombres.
Intrigado por cómo Goggins había completado la carrera de forma maníaca a pesar de sus brutales lesiones, Itzler invitó al SEAL a vivir con él durante un mes. Quería aprender más sobre el hombre que había terminado una carrera a pesar de estar tan mal preparado. Goggins estuvo de acuerdo con una condición: Itzler haría cualquier cosa que él dijera, sin importar qué.
En el primer día, a Itzler le hicieron cien flexiones.
Itzler hizo ocho en su primer set, luego seis, y luego menos aún. Le dolían los brazos, pero Goggins no cedía. Se puso de pie y observó cómo Itzler luchaba, haciendo un levantamiento a la vez.
Itzler terminaría sus repeticiones. Como recuerda en Living with a Seal :
“Él [Goggins] me mostró, me demostró allí mismo que había mucho más, todos somos capaces de mucho más de lo que creemos. […] Diría que cuando tu mente te dice que has terminado, en realidad solo has terminado el 40 por ciento ”
La investigación sugiere que esa afirmación, la regla del 40%, tiene algo de verdad. A menudo somos físicamente más capaces de lo que creemos que somos. Por ejemplo, los investigadores descubrieron que los sujetos que recibieron un placebo pero dijeron que la cafeína podía levantar significativamente más peso que los que realmente recibieron cafeína.
Hay un tanque de reserva dentro de nosotros que nunca hacemos tapping. Solo al esforzarnos hasta nuestros límites, y luego romperlos, podemos alcanzar nuestro potencial completo.
Lección 4: Visualización mental
David Goggins cree que es el hombre más duro del planeta. Piensa que puede completar virtualmente cualquier tarea que se le presente.
Probablemente pueda. Pero el punto es que tienes que verte a ti mismo logrando algo antes de que realmente suceda. La mente tiene que concebirlo antes de que el cuerpo pueda lograrlo.
La pregunta que se hace en tiempos de lucha contiene solo dos palabras simples: “¿qué pasaría si?”
Cuando entró por primera vez en la oficina de reclutamiento de Navy SEAL, a Goggins se le dijo que en los últimos 70 años solo había 35 afroamericanos que lo habían logrado. Goggins se preguntó a sí mismo: “¿y si pudiera ser el número 36?”
En estos días, se hace la misma pregunta cada vez que lucha durante una carrera. Es esta pregunta la que lo ayuda a superar cuando su cuerpo y su mente están rotos y suplicándole que se detenga.
Ver a sí mismo tener éxito y hacer lo imposible le da escalofríos. Eso lo impulsa a atacar todos los días y desafiar con una venganza.
Lección 5: Usa tu tarro de galletas
Goggins tiene un arma secreta a la que recurre cuando está a punto de romperse.
Al igual que muchos otros, tiene un tarro de galletas que busca para el tratamiento ocasional. Pero este frasco no contiene ninguna de las cosas que normalmente puedes encontrar; no hay galletas Oreos o Chips Ahoy allí.
En su lugar, contiene todos los reveses que ha superado. Recordará que es un SEAL de la Marina, que ha completado la semana del infierno tres veces. Se recordará a sí mismo que ya ha pasado por este dolor y que sobrevivió. El obstáculo frente a él no es nada comparado con lo que ha enfrentado.
“Incluso el hombre más duro, en tiempos de sufrimiento, nos olvidamos de lo duro que somos realmente”
Goggins nunca se detiene en sus logros. La única vez que los vuelve a visitar es cuando necesita combustible extra para un empujón que está haciendo. Se permite alcanzar su tarro de galletas solo cuando hay una necesidad. Nunca es un regalo.
En contraste, a menudo me encuentro admirando un trabajo que he hecho con el que estoy particularmente satisfecho. Como muchos otros que hacen esto, es el ego el que está siendo acariciado aquí.
Lograríamos mucho más si dedicáramos nuestro tiempo a hacer el trabajo, y luego, ocasionalmente, volvemos a ver qué tan lejos hemos llegado. El bote de galletas debe usarse como combustible, y no como una distracción.
Lección 6: Estar dispuesto a sufrir
No lo sabrías, pero Goggins odia correr.
Lo odia con una pasión. Al crecer, Goggins siempre ha estado en el lado más grande. Amaba el levantamiento de pesas y tenía el físico para demostrarlo. Pero en el mundo de Ultra, un marco tan grande es virtualmente inaudito. Era ineficiente mover tanto peso en distancias tan largas.
Goggins sabía que iba a sufrir, ese era precisamente su plan. Esa era la única manera en que iba a recaudar fondos suficientes para la Fundación de Guerreros de Operaciones Especiales.
“La gente responde al dolor. Si salgo y lavo autos por $ 10, ¿a quién le importa? La gente quiere verte vomitar, llorar y pasar por un tremendo sufrimiento “.
Pero para David Goggins, el sufrimiento no se trata solo de recaudar fondos. Como él dice: “el sufrimiento es la verdadera prueba de la vida”.
Goggins no está entrenando solo para una carrera. Se está entrenando para las tragedias que inevitablemente golpean a todos y cada uno de nosotros. Hace esto para que no se desmorone si recibe la llamada del hospital a las 2 AM informándole que su madre ha fallecido.
En otras palabras, David Goggins es el moderno estoico. Pero a diferencia de los antiguos filósofos que nos aconsejaron que deberíamos abrazar el sufrimiento periódicamente, Goggins ha hecho que el sufrimiento sea un hábito.
Fortalece tu mente y tu resolución poniéndote voluntariamente a través de situaciones en las que luchas. Convoca tu mente de la misma manera que haces tus manos. Toma el camino de la mayor resistencia todos los días de tu vida.
Así es como David Goggins se ha convertido en el hombre más duro del mundo. Y según él, los más felices también:
“Haber vivido la vida que he vivido, y haber visto el otro lado, no tener miedo de atacar lo que estaba frente a mí, me ha hecho feliz”.
Limitaciones físicas
Aquí viene el kicker.
Hasta 2010, David Goggins había estado viviendo con un defecto cardíaco congénito no detectado, que esencialmente lo dejó con un agujero en su corazón.
La condición deja su corazón funcionando solo al 75 por ciento de su capacidad y por lo general evita que las personas se involucren en actividades como el buceo o cualquier cosa a gran altura.
Y, sin embargo, David Goggins ha liderado una carrera militar ejemplar, con múltiples logros atléticos en su nombre.
Es absurdo lo que ha podido hacer a pesar de las numerosas desventajas con las que tuvo que lidiar.
Tal vez algunos de nosotros estamos conectados de manera diferente. Tal vez él no es humano en absoluto.
O tal vez, solo tenemos que dejar nuestras excusas en la puerta.
