¿Cómo puede una persona que sufre de bipolar 2 tomar decisiones y controlar su vida?

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Esta es una pregunta necesaria. Gracias por la A2A.

El primer paso es aceptar que usted tiene una enfermedad física que dura toda la vida y que requiere tratamiento: medicamentos, terapia, apoyo social y mucha resistencia y paciencia.

Tratamiento: acuda a un psiquiatra, no se meta con un médico general, si puede. No hay forma de que un médico de cabecera pueda mantenerse al día con las montañas de literatura científica sobre enfermedades mentales producidas cada año. Encuentra un terapeuta. La medicina es sólo una parte de la recuperación. Entre usted, su psiquiatra y su terapeuta, elaboran un plan de tratamiento.

Encontrar compañeros Los grupos de apoyo y defensa como NAMI y DBSA (en los EE. UU.) Lo ayudan a conectarse con otras personas que viven con bipolar a través de reuniones grupales. Puedes aprender muchas herramientas a través de las experiencias de otras personas. Echa un vistazo a los foros en línea para personas con bipolar. No es tan aterrador ni aislado cuando puedes compartir historias o problemas y hacer que la gente sepa exactamente de qué estás hablando.

¡Leer leer leer! Cuanto más aprenda acerca de su diagnóstico, mejor podrá realizar un seguimiento de su ciclo y sus factores desencadenantes, más fácil será aceptarse y amarse a sí mismo, y más podrá explicar a los demás.

Nueva esperanza para las personas con trastorno bipolar por Fawcett, Golden y Rosenfeld es un excelente punto de partida. Pero no solo lea libros escritos por profesionales, lea relatos personales de las experiencias de otros que viven con él, como An Mindindiet Mind de Kay Redfield Jamison.

Investigue terapias conductuales como la terapia cognitiva conductual, la terapia de ritmo interpersonal y social,

Si sus medicamentos actuales no lo llevan a donde cree que debería estar, o si tiene efectos secundarios que no puede manejar, hable con su psiquiatra. Solicitar una prueba de sensibilidad genética de drogas. Explora otros tratamientos. Pregunte acerca de otras clases de medicamentos, terapias de estimulación cerebral como TMS (estimulación magnética transcraneal) o terapias conductuales. Como pacientes, es muy importante para nosotros ser nuestros propios defensores, tanto como sea posible. Los médicos son expertos en poblaciones, usted es el único experto de su propia vida, sus síntomas, sus necesidades, etc.

El siguiente conjunto de pasos implica volver a priorizar y reorganizar la vida de uno fuera del tratamiento.

Aprende a dejar de lado – los hábitos, las viejas comprensiones de ti mismo, las expectativas que otras personas tienen de ti, los viejos patrones emocionales que te agotan, las pertenencias que no necesitas, los amigos que no te apoyan, destruye tu vida eliminando lo que no lo hace Se adapte a usted en esta nueva fase, este proceso lo medirá más.

Como la mayoría de las personas, puede perder amigos, o incluso familiares, en el proceso de hacer visible esta faceta de su vida. A medida que aprendes herramientas, cambias tu comportamiento (que es el punto principal), pero otras personas pueden encontrar este tipo de cambios desconcertantes, incluso amenazantes. En este punto de la recuperación, eres tan pobre en recursos neurológicos y sociales, no te preocupes por ellos. Ellos lo entenderán o no lo harán, estás tratando de llevar tu vida a donde la quieres. No de ellos.

Haz que el entorno de tu hogar funcione para ti. Lo que podría haber sido previamente preocupaciones superficiales o frívolas en términos de organización, decoración ahora puede ser un factor importante en su vida. ¿Cuánto natural hay? ¿La iluminación artificial es demasiado brillante o tenue? ¿Cómo huelen los espacios? (Porque en mi experiencia, la depresión apesta. En verdad. Puedo saber que estoy entrando en un arco depresivo a veces entrando en mi casa después de haber estado fuera por un tiempo, solo por cómo huele).

Crea un significado personal en tu vida. Dale a tu vida el propósito. El significado nos da resiliencia. Hace que sea más fácil salir de la cama cuando estamos deprimidos y encontrar un centro inmóvil cuando empezamos a dispararnos. Desafía un poco las ideas suicidas. El significado nos da un lugar para pararnos y decirle a la depresión que es un mentiroso en su cara.

Answer 2

En primer lugar, tome los medicamentos y aplique controles y medidas para asegurarse de que se tomen no solo regularmente sino a la misma hora todos los días.

Encuentre trabajo un poco en el lado simple y asegúrese de que los deberes estén claros. Necesitas un buen empleo a largo plazo para una vida estable.

Evite el trabajo por turnos o perder tiempo con su reloj de cuerpo de fiesta. Levántate todos los días al mismo tiempo.

Las áreas de peligro aumentan y gastan de manera irrazonable, así que ponga a alguien de confianza a cargo de las grandes cantidades de dinero e infórmeles si tiene intención de gastar. Es realmente difícil salir de los tratos que haces cuando no estás bien.

Tenga un sistema claro antes de hacer algo fuera de lo común. Los hombres y los wemon deben tener un sistema de teléfono de amigos en su lugar antes de dirigirse a hoteles y salir con extraños. Una charla de cinco minutos con tu mamá o tu papá puede ser realmente importante.

Si tiene síntomas claros de malestar, asegúrese de que sean bien conocidos por sus apoyos más cercanos, ya que puede hacer frente a un montón de complicaciones fácilmente.

Por último, bipolar no es usted, es solo uno de los problemas de la vida y usted está atascado con él, pero no deje que lo defina.

Usa tu cabeza y vive una buena vida.