Eso es solo psicología humana natural. Como especie, nos inclinamos a centrarnos en lo negativo … La evolución lo ha hecho, de modo que si comparte una comida con nuestra familia y hay una amenaza en el horizonte, primero se encarga de la amenaza.
Si encuentra que esto está afectando su vida, hay algunas cosas que puede probar:
- Practica la gratitud consciente. Tome en cuenta todas las cosas por las que está agradecido periódicamente (diariamente, por hora, o cada pausa de trabajo). Ríete todos los días y recuerda las cosas que van bien.
- Replantea los eventos negativos antes de reaccionar ante ellos. Si ocurre algo en el trabajo que te hace enojar o molestar, intenta imaginarte que estás en un episodio de Office e imagina cómo se vería tu escena. Volver a contar tu miseria como una historia divertida puede ser muy terapéutico.
- Cuando experimente emociones negativas, canalícelo hacia un propósito productivo, luego vuelva a hacer otra cosa. Si se siente nervioso antes de un discurso, intente convertirlo en energía y prepárese para la presentación.
Pruebe cualquiera de estos. Espero que esto ayude.