Desde que fui intimidado, me volví muy irritable conmigo mismo. ¿Cómo puedo superar este odio a mí mismo?

Answer 1

Me alegro de que estés llegando. He lidiado con problemas similares y me gustaría compartir algunas de las cosas que me ayudaron.

Creo que la solución se puede dividir en dos partes: mentalidad y comportamiento.

Uno de los problemas con la vergüenza tóxica es que sabotea nuestra percepción del mundo. Socava cualquier cosa que alguien haga. Es útil pasar tiempo aprendiendo sobre ciertos sesgos cognitivos que están involucrados en nuestra mentalidad, por ejemplo, el “Efecto Spotlight”. Vale la pena anotar cuáles son los pensamientos / narraciones que nuestros cerebros nos están diciendo (“oh, todos me odian”, “Joe hace esto solo para molestarme”) y cultivar conscientemente argumentos contrarios (“No pueden” todos * odiar yo, Jack hizo esta cosa bonita por mí ayer ”,“ Jack me dice que Joe hace esa cosa todo el tiempo, no puede estar solo apuntándome ”). Practica reconocer cuándo tu cerebro cae en este patrón y cuán falsos son los argumentos que la parte enferma de la mente tiene. Esto, lamentablemente, no es una solución rápida pero lleva tiempo.

La otra mitad es de comportamiento. A menudo, cuando estamos atrapados en la vergüenza, desarrollamos hábitos que fomentan la sensación. Aislamiento. Comportamientos de atracones. Muchos otros. Estos falsos amigos pretenden ayudar, pero realmente nos hacen más vulnerables a la vergüenza. La única solución es detener el comportamiento. Luego, si recae, resuelve detenerse nuevamente.

El seguimiento de esto es super importante. Puedes poner marcadores en tu calendario. Pero descubrí que eso hizo que revisar mi comportamiento y encontrar cuándo soy más vulnerable es difícil. Para ayudarme a mí mismo y a otros, también hice que Time Since I hiciera este tipo de seguimiento más fácil.

¡Buena suerte!

Answer 2

En primer lugar, ¿por qué fuiste intimidado? Refleja su baja autoestima. Está bien ser acosado una o dos veces … pero si sucede de manera recurrente, necesitas tener una autocomprobación.

Deja de pensar tan negativamente sobre ti mismo …

Entiendo que cada n cada humano tiene un propósito para servir. Entiende tu propósito. Nadie es inútil. Empieza a trabajar duro por ello. Ten en cuenta ese objetivo siempre. .punto es si no te afecta la gente, sus esfuerzos serán inútiles … haz que se den cuenta de que tienes un gran propósito en la vida y no les importas una mierda sus comentarios sucios. Haz que se arrepientan por tu positividad y dedicación.

Rahi baat ghar ki..har ghar ki kahani hoti hai … aprende a ser como un loto … una flor en la suciedad … Sé que tu camino es difícil … pero estoy seguro de que crecerás alto … mantente feliz y positivo

Buena suerte !

Answer 3

La gente a menudo pensaba que la intimidación es una ofensa leve. No se dan cuenta de que puede arruinar la vida de uno. A veces, más grave, causa una depresión severa para quitarte la vida. Según mi observación, las escuelas hoy en día no son tan estrictas en el control del acoso escolar como antes. Parece que descuidan la importancia de establecer reglas para ello.

Recuerda siempre que todos nacen para brillar. Las palabras insultantes de otros pueden no tener efecto en nuestra mente siempre que haya una firme creencia de que no somos, en absoluto, menos seres humanos que ellos. Sus palabras no pueden causarnos ningún daño mientras tengamos control total de nosotros mismos. Ríete con ellos, juega sus juegos. Busca la aprobación dentro de ti para que puedas encontrar orgullo y confianza dentro de ti. Pronto descubrirás que no tienen derecho ni poder para desanimarte y pisar tu dignidad a menos que cedas a su ignorancia y permitas que sus palabras y acciones se manifiesten en ti. Mantente fresco e inteligente y enfrenta al mundo con orgullo.