“Al darse cuenta del propio potencial y la confianza en uno mismo en la capacidad de uno, uno puede construir un mundo mejor”. ~ Dalai Lama
Durante la mayor parte de mi vida no creí que pudiera hacer la mayoría de las cosas que quería hacer.
Sabía que quería estar en una relación, pero temía que si me metía en una, haría algo para estropearla.
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Quería actuar en Broadway, pero incluso mudarme a la ciudad de Nueva York no me dio el valor para hacer una audición.
Quería ser escritora, pero pensé que era demasiado difícil de publicar y, por lo tanto, ni siquiera lo intenté hasta mis veinte años.
Tal vez nunca haya estado tan inseguro de sí mismo como solía serlo, pero es probable que pueda relacionarse con ese sentimiento de querer hacer algo, pero sentirse aterrado de comenzar. Esto no solo limita tu potencial en la vida; También minimiza su capacidad de tener un impacto positivo en el mundo que lo rodea.
Hay muchas cosas que van a superar esos temores. Es posible que deba desafiar las creencias limitantes formadas hace años, o salir de una situación en la que otras personas socavan sus capacidades. Una cosa que definitivamente ayudará es trabajar en su confianza.
¿No está seguro si la confianza se puede aprender? Hice esta pregunta en la página de Facebook de Tiny Buddha para ver qué tenían que decir los lectores y luego utilicé algunas de sus respuestas para dar forma a los pasos que se describen a continuación:
1. Aprovecha la confianza con la que naciste.
Siento que es algo que siempre está ahí, algo con lo que has nacido que se pierde en el camino o que otros lo roban. A veces hay que profundizar para volver a encontrarlo. ~ Amy Lee Tempest
No salió del útero inseguro de su llanto ni inseguro por su gran cordón umbilical. Salió felizmente inconsciente del juicio externo, preocupado solo por su propia experiencia y necesidades. No estoy sugiriendo que debas ser ajeno a otras personas. Es solo que puede ser útil recordar que la confianza era su naturaleza original antes de que el tiempo comience a analizarla.
Una vez que desarrolló un sentido de autoconciencia, comenzó a formarse dudas e inseguridades acerca de cómo otras personas lo vieron. Aprendió a desear los elogios y evitar las críticas, y tal vez comenzó a deprimirse si obtuvo más de lo último que lo primero.
Cuando empiece a sentirse inseguro, recuerde: todos nacimos con confianza y todos podemos recuperarlo si aprendemos a silenciar los pensamientos que lo amenazan.
2. Conoce tus fortalezas y debilidades.
A medida que aprendes quién eres, ganas confianza en tus fortalezas y también aprendes tus debilidades. ~ Angela Birt
Aprender quién eres no sucede de la noche a la mañana. Por un lado, puede ser difícil saber qué partes de usted son ustedes y qué partes son quienes creen que deberían ser.
Un buen comienzo es identificar sus fortalezas y debilidades y luego compararlas con lo que disfruta. (Si eres bueno en ventas, pero en realidad no puedes soportar trabajos de ventas, entonces realmente no importa si tienes confianza allí. A menos que sea todo sobre el ego, ¿pero eso realmente te hace feliz?)
Puede ayudar a enumerar cinco cosas que hace bien y que le gustaría hacer cinco. Haga un esfuerzo por utilizar parte de la primera lista y trabaje en parte de la segunda todos los días. A medida que usa sus fortalezas y mejora donde hay espacio para crecer, desarrollará confianza y satisfacción simultáneamente.
3. Espera el éxito.
La confianza proviene del éxito … Pero la confianza también combina otra calidad porque puede tener éxito, pero le falta confianza. Requiere un cambio de actitud mental hacia una expectativa de éxito. Y esto solo, puede traer más éxito, reforzando la confianza. Es espirales desde allí. ~ Jason Hihn
Puede parecer extraño decir que hay que esperar el éxito ya que no se puede predecir el futuro, pero ¿no hacemos la alternativa todo el tiempo? ¿Alguna vez te has metido en una situación estresante asumiendo lo peor, que algo salga mal?
La sabiduría convencional sugiere que es inteligente esperar lo peor porque no te decepcionará si fracasas y te sorprenderá gratamente si tienes éxito. Pero la investigación sugiere que esto no es universalmente cierto. El pesimismo puede minar tu rendimiento al crear una profecía autocumplida.
Encuentre los éxitos en cada día y notará que con el tiempo aumentan.
4. Confíe en sus capacidades.
La confianza no proviene de saber que sabes todo, sino de saber que puedes manejar lo que surge. ~ Donn King
Nadie en el mundo lo sabe todo. Todos somos buenos en algunas cosas y no tan buenos en otras. No compares tu seguridad con lo que sabes o puedes hacer; Pésalo en contra de tu voluntad y capacidad para aprender.
Si alguien te critica, tómala es una oportunidad para mejorar. Si alguien lo hace mejor que tú, tómalo como una oportunidad para aprender de ellos. Si se queda corto en algo, comprenda que puede acercarse la próxima vez. No se preocupe si no confía en lo que puede hacer ahora, confíe en su potencial.
5. Abrazar lo desconocido.
La confianza proviene de un espacio de humildad. Se genera cuando nos atrevemos a ver el mundo a través de una lente alternativa. Crece cuando tenemos el coraje de abrazar la experiencia de lo desconocido y lo incognoscible. ~ Hana Lee
La gente a menudo piensa que la confianza significa saber que puede crear el resultado que desea. Hasta cierto punto lo hace, pero esta idea no es universalmente cierta para nadie. No importa cuán talentoso, inteligente o capaz seas, no puedes predecir o controlar todo lo que sucede en tu vida.
Incluso las personas seguras pierden empleos, relaciones y, a veces, su salud.
La confianza proviene de conocer tu competencia pero reconocer que no es el único responsable de crear tu mundo. Cuando quita ese peso de sus hombros y se da cuenta de que a veces los giros y vueltas no tienen nada que ver con lo que hizo o debió hacer, es más fácil sentirse seguro de lo que trae a la mesa.
6. Tomar riesgos.
La confianza es algo gracioso. Sal y haz lo que más te aterroriza, y la confianza viene después. ~ Christopher Kaminski
Si siempre haces las cosas como siempre las has hecho, no te sentirás seguro.
Cuando me mudé a San Francisco por primera vez, era muy inseguro con las relaciones. Me mudé mucho y pasé años dando vueltas por el país en parte para evitar acercarme a alguien. Finalmente me di cuenta de que la única salida era a través. Nunca sería bueno en las relaciones si no interviniera, me ensuciara, y aprendiera qué hacer y qué no hacer.
Tuve que arrastrarme, caminar, caer y repetir para sentirme cómodo con la vulnerabilidad y el conflicto. Cometí muchos errores, y muchos me dolieron. Pero ahora vivo una vida poblada, y vale la pena la incomodidad que costó llegar hasta aquí.
7. Aprende a recibir elogios.
La confianza se gana a través del reconocimiento positivo y el refuerzo. ~ Don la franchi
Es sorprendente lo fácil que es creer todas las cosas negativas que las personas dicen y, sin embargo, desacreditar lo positivo. Tomar un cumplido es un arte. A veces, es instintivo suponer que simplemente están siendo amables o que quizás no eres realmente hábil, que solo tuviste suerte.
Ocasionalmente, esto puede ser cierto, pero en su mayor parte usted obtiene el elogio que recibe. No te hables de no creerlo. En su lugar, reciclarlo en confianza. Hiciste un trabajo fantástico en tu proyecto en el trabajo; eso significa que puedes hacerlo de nuevo. Tuviste una actuación increíble; eso significa que puedes confiar en que tienes talento.
Otras personas quieren que tengas éxito. Ahora solo tienes que creerles cuando te muestran que eres digno.
8. Practicar la confianza.
Se puede practicar, y con esa práctica mejorará. ~ Jacqueline Wolven
Como cualquier otra cosa en la vida, tu confianza mejorará con la práctica. Una gran oportunidad para hacer esto es cuando conoces gente nueva. Al igual que si fueras el nuevo niño en la escuela, no tienen idea de quién eres, lo que significa que tienes la oportunidad de mostrarles.
Mientras les das la mano, preséntate y escúchalos hablar, observa tu monólogo interno. Si comienza a dudar de sí mismo en su cabeza, reemplace sus pensamientos con otros más seguros. Pregúntese qué haría una persona segura y luego intente emular eso.
Cuida tu postura y tu tono. Agacharse y murmurar te hará sentir y sentirte menos seguro, así que levántate y habla despacio y con claridad.
Las personas son más propensas a ver cómo quieres que te vean si sospechan que te ves a ti mismo de esa manera.
Puede tener confianza en algunas áreas y no en otras; Así es como funciona para la mayoría de nosotros. Dibuja de aquellas áreas donde estás seguro de ti mismo.
Si se siente inadecuado en situaciones profesionales, recuerde cómo se siente físicamente cuando tiene confianza en las relaciones. Si estás inseguro en el amor, accede a lo que sientes cuando te sientes cómodo con tus amigos.
Por encima de todo, recuerde que es capaz y digno, tanto como cualquier otra persona, independientemente de lo que haya logrado, independientemente de los errores que haya cometido. Saber que intelectualmente es el primer paso para creerlo en tu corazón. Creerlo es la clave para vivirlo. Y vivirla es la clave para alcanzar tu potencial.
