¿Las personas limítrofes necesitan rutina?

Answer 1

Yo no diría la rutina por decir. Pero antes de nada, permítame decir algunas cosas, tal vez le ayude a ver otra perspectiva.

No me diagnosticaron oficialmente con BPD, porque odio ir a la terapia. Prefiero tratarlo a mi manera y créeme, no es un pedazo de pastel. Pero prefiero conocerme mejor y ayudarme de la manera que pueda. Hasta ahora tan bueno. He visto muchas mejoras conmigo mismo. Mis columpios pasan cada vez menos; Si quieres que te lo detalle, házmelo saber. También tenga en cuenta que soy silencioso, ya que no soy un BPD típico. nadie sabe que sufro de esto, nadie necesita saber de todos modos.

Entonces, tema de rutina: no es realmente una rutina per se, sino una planificación. Planifique su próximo día: cuándo me levanto, qué hago a continuación, etc. El plan le ayuda, en primer lugar, a organizar los elementos simples de su vida; por lo tanto, cree una rutina (después de 1 semana ya puede saber para qué sirve usted y lo que no lo hace). Ejemplo: comencé mi día con café y 1 cigarrillo. En este momento he dejado caer el cigarro de la mañana. Porque me estaba causando náuseas. Así que me quedo solo con el café.

Después de algo de práctica, comencé a eliminar personas tóxicas de mi vida, las que me provocaban los desencadenantes, las que NO eran los seres queridos. Prefiero tener 1-2 amigos y compartir cosas con ellos, en lugar de entablar amistad con todos. Obviamente, lucho con la Idealización / Desvalorizo ​​todos los días, PERO me mantengo enfocado: salvé mi amistad con esas personas porque esas son las únicas que me importan.

He empezado los ejercicios, voy al gimnasio y todo. Me tomó 2 años decidir qué tipo de deportes / rutinas me gustan más, pero hasta entonces lo intenté todo.

También he tratado de encontrar juegos de mesa, juegos de computadora, cualquier actividad que pueda beneficiar mi proceso de estabilización, así que adivina qué, AMO “Cards Against Humanity”, que es un juego que me conviene como individuo.

Conclusión: comience con pasos pequeños, finalice la comparación con las vidas de otras personas. Empieza a vivir TU vida, como a ti te gusta. Tú eres el único que lo organiza, tú eres el único que realmente sabe lo que te gusta o no te gusta. ¡Conócete mejor a ti mismo!

¡Buena suerte!

Answer 2

Las personas con BPD generalmente se benefician de las rutinas, sí.

La terapia de ritmo interpersonal y social se emplea en algunos entornos clínicos. Es un tipo de terapia que se enfoca principalmente en construir y seguir rutinas para minimizar los efectos de la inestabilidad del estado de ánimo.

Answer 3

BPD es un caos para vivir. Por desgracia, en mi caso, tener una rutina establecida me ha ayudado. Tener pequeños proyectos en los que trabajar también evita que me aburra y me ayuda a distraerme de los cambios dolorosos. Si me salgo de mi rutina, me sentiré irritado y abrumado. No diría que necesito una rutina, pero ciertamente me ayuda con la estabilidad.

Answer 4

Creo que la rutina puede ser muy útil, siempre que haya un descanso de vacaciones / verano de la escuela, nunca tengo idea de qué hacer conmigo mismo y tiendo a deprimirme y no salir, incluso si mi cuerpo me lo suplica. Solo me apago y me aíslo. No tener una rutina también me deja perdido, confundido y aburrido, haciéndome participar en actividades más peligrosas porque no hay nada más que ocupe mi tiempo.

Answer 5

No sé específicamente lo que quieres decir con personas en la frontera, pero lo que voy a decir es que todos necesitan una rutina. Mucha gente podría decir que una rutina es monótona, pero realmente no lo es. Si tiene una rutina, sabe exactamente lo que va a hacer y tiene todo en orden y sin orden tiene caos. Incluso las rutinas pequeñas, como los momentos específicos en los que come o la cantidad de trabajo que realiza antes de tomar un descanso, pueden ser útiles para su psique.

Answer 6

No puedo crear una rutina para salvarme la vida.