Terapia emotiva racional. Esto implica preguntar cuáles son sus sentimientos “decirle sobre la situación o sobre su futuro o sobre usted mismo”. Las emociones provienen de nuestros pensamientos, pero no siempre las expresamos con palabras, así que cuando empezamos a hacer eso, vemos que muchas de las cosas que nos hemos estado diciendo a nosotros mismos simplemente no son ciertas, no son útiles, o ambas cosas. El pensamiento irracional conscientemente examinado no tiene poder sobre tu experiencia. El pensamiento irracional no examinado puede mantenerte como rehén. Por lo tanto, pregunte qué están diciendo sus sentimientos y luego pregunte: “¿Es eso cierto? ¿Te ayuda? ¿Es útil?”
En segundo lugar, observa tus pensamientos conscientes. Conviértete no en el pensador sino en el observador de los pensamientos. Se abrirá una nueva profundidad de ser con esta simple práctica. Encontrarás que tu conciencia es como un pozo profundo de paz y alegría. Cuidado con lo que te dices a ti mismo ya los demás. Nuestras palabras tienen gran poder. Habla palabras de auto-poder y liberación para ti y para los demás.
Vive por principios que no comprometas. No mientas ni vives una mentira. Sé sincero contigo mismo. Vive por ti mismo. Se amable. Se compasivo. Cree y aumente la integridad completa entre las creencias que defiende y la forma en que se comporta. Recordar que la vida es un aprendizaje de la verdad a través de la adversidad. Pregunta “¿Qué tan profundo es tu compromiso con la verdad?” No es un compromiso si no está completo. Por lo tanto, siempre sé heroicamente honesto contigo mismo acerca de tus desafíos y tus avances. Pregunta a aquellos en quienes confías que sean amigos honestos cómo te ven. Rodéate de personas que son como el hombre que quieres ser.
Espero que eso ayude. Si quieres leer más de mis reflexiones sobre la conciencia y la naturaleza de la “realidad” a medida que la experimentamos, puedes visitar mi blogspot, The Fabric of Experience o un amigo y seguirme en Facebook, donde puedo encontrar a Cailin Callahan. Conceder.
- ¿Qué alimenta nuestros pensamientos? ¿Hay un límite para nuestra imaginación?
- ¿Cuáles son algunos hacks de la psicología social?
- Filosofía y psicología, ¿cuáles son las opiniones sobre la fiabilidad de los jueces y la existencia de la bondad verdadera?
- ¿Qué pasará si la decisión de tu carrera va mal y cómo superas el arrepentimiento cuando eso sucede?
- ¿Cuál es un momento particular que te hace sentir que la vida es buena?
Saludos cordiales,
Callaghan Grant
“Soñé que tenía, pero soñé que alguna vez había estado despierto …
”De“ Cáliz ”de Callaghan Grant 2016