Cómo evitar el estrés por cosas que no puedo controlar.

Answer 1

Asha Sharma, BLOGGER WELLNESS GINIE (2002-presente)

Respondido hace 9h

WELLNESS GINIELet llegó al punto principal, hoy leí en el periódico, cada vez más personas se ven afectadas por la depresión. La depresión y la ansiedad han llegado a convertirse en problemas de estilo de vida, con tantas personas creando más antidepresivos que nunca.
Deepika Padukone de Bollywood, Ranveer Singh, Anushka Sharma, Karan Johar e Ileana D’Cruz destacaron la depresión. Las ventas de antidepresivos en valor se han disparado en más del 30% en los últimos cuatro años. La depresión es una enfermedad de igualdad de oportunidades que puede ser crónica o recurrente y afecta a personas de todas las edades y estratos sociales. Si los sentimientos de tristeza, retraimiento social y apatía no desaparecen en dos semanas, debe obtener un diagnóstico porque, como todos los problemas de salud, puede tratarse y corregirse. Medicamentos y los tratamientos son indispensables si la condición es crónica (dura más de cuatro semanas), es recurrente (los episodios de depresión ocurren tres o cuatro veces al año) o el estado de ánimo interfiere con su capacidad para funcionar normalmente durante más de dos semanas.
ALERTA DE ANSIEDAD
Como mencioné antes, este es realmente un tema muy serio. Significa que nuestra salud mental es más importante que nuestra salud física. Antes de tomar medidas de precaución, debemos saber acerca de los síntomas comunes de la depresión. Y todo el mundo tiene altibajos emocionales, si los síntomas de baja autoestima, insomnio, la pérdida de apetito o la irritabilidad y los cambios bruscos de humor duran más de dos semanas; busque salud profesional. Los síntomas incluyen sensación de desasosiego, abstinencia social, baja autoestima, poca confianza, falta de sueño, cambios en el apetito (comer demasiado o muy poco) fatiga, apatía, falta de concentración, irritabilidad, mal genio, pero el problema principal es que las personas con trastornos de ansiedad aprenden a enmascarar sus síntomas solo porque los demás no pueden ver lo que ocurre dentro de su cabeza. La mayoría de las personas piensa que su condición no pudo ser tratado, que nadie pueda entenderlos y que tomar un medicamento los convierta en la estadística de salud mental. No entienden una cosa simple que las personas con trastornos de ansiedad pueden llevar una vida Eso no solo es manejable, sino que también es placentero. Creo que la verdadera felicidad reside solo en nuestra mente y corazón. Si tiene sobrepeso tiene muchas soluciones. Si tiene algún tipo de enfermedad, tiene la solución si se descubre en una etapa temprana. Pero, si está deprimido, nada funciona para usted. Es por eso que la depresión se ha convertido en el mayor dolor del mundo.
Publicaciones relacionadas Consejos para reducir el estrés de los exámenes Ayuda de Ayurveda Respuestas del yoga CONSEJOS PARA CURAR LA DEPRESIÓN Antes de tener un cuerpo sano, todos debemos tener una mente sana. Debemos curar nuestro proceso de pensamiento http://first.Como desde mi punto de vista, hay algunos consejos fáciles de seguir para curar la depresión, que marcarán una gran diferencia en su vida. Cuide bien de sí mismo. Sea amable con usted. Lleve una dieta bien balanceada cada día para su vida y la libertad profesional. debe tener un buen equilibrio de proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales, etc. Duerma de buena calidad por la noche todas las noches (7-9hrs). Siempre trate de dormir a la misma hora. La mayoría de las horas de sueño ocurre entre las 10 pm y las 2 pm así que, trate de dormir más temprano si es un búho nocturno y le prometo que hará una gran diferencia positiva. Y, por lo tanto, se sentirá al día siguiente, al igual que genial, en la pelota. Haga ejercicio todos los días. Haga su rutina de ejercicios que lo desafíe y haga. se presiona para que realmente vea el progreso, pero no demasiado http : //hard.Do hacer lo que quiere, hacer lo que se siente feliz con.Pero, asegúrese de hacerlo con regularidad. BIENESTAR GINIEDon no beber alcohol.Sí, esto es perjudicial para usted.Meditar por lo menos durante 5 a 15 minutos al día, especialmente al final del día. Rodéese de personas positivas e inteligentes. Pruebe y elija amigos que tengan una buena influencia en usted. Minimice el tiempo inútil de tecnología que nos quita la vida cada año. Deténgalo antes de que sea demasiado tarde. Especialmente viendo videos tontos de youtube, desplazándote en facebook, etc. Toma DBT. Significa terapia conductual dialéctica, que es una técnica extremadamente útil. Consulte a su psiquiatra acerca de esto. Obtenga atención médica. Necesita un diagnóstico, ya que existen diferentes tipos de depresión y trastornos de ansiedad, y cada uno tiene un tratamiento específico. la persona soltera es diferente, y sus tratamientos también son diferentes. Tienes que conocerte a ti mismo y saber qué es lo mejor para ti. Sacar los pensamientos de ansiedad de tu cerebro y concretarlos como escribirlos, hablarlos, permitirles que pasen sin involucrarse en ellos … etc., cuando no están dando vueltas y rumiando en su cerebro, se vuelven mucho más fáciles de resolver o de manejar. Artículos relacionados Alimentos seleccionados para vencer el estrés Conozca los nuevos métodos alternativos para tratar la depresión Trate la ansiedad de manera natural Sea cual sea el método que utilice, debe prepararse para la realidad de que la depresión y la ansiedad generalmente se manejan, en lugar de curarse. Pueden estar bien gestionado por ti mismo. Y por tu pequeño esfuerzo, puedes vivir una vida muy gratificante. WELLNESS GINIE Si tienes alguna sugerencia para mi blog, puedes comentarme en la sección de comentarios. Espero que esto haya ayudado.
Buena suerte.