¿Qué pueden hacer las personas con BPD para mejorar la vida si no pueden encontrar un buen consejero?

Answer 1

Lea acerca de la terapia conductual dialéctica (DBT). Funciona de maravilla para muchas personas con BPD. Puede obtener el manual de capacitación DBT completo, completo con enlaces a hojas de trabajo, en este enlace.

Y hay muchos otros sitios web que ofrecen hojas de trabajo de DBT, como: http://ny-dbt-rmphd.weebly.com/u…

Trabajar por cuenta propia no es tan bueno como hacerlo con un terapeuta, pero es mejor que nada.

Busque grupos de terapia DBT en su área. Algunos hospitales locales o agencias de salud mental podrían organizar grupos a los que podría unirse. La terapia de grupo es muy diferente a la terapia individual y, a menudo, incluso si el terapeuta que dirige el grupo no es un gran complemento, las personas todavía pueden obtener mucho de no hablar con otras personas con BPD.

Conéctese con otras personas con BPD, ya sea en un grupo de apoyo, en un foro en línea o de alguna otra forma. También hay un programa de 12 pasos llamado Emotions Anonymous que es para personas con enfermedades mentales, si es que podría estar interesado en eso. Tienen reuniones en persona, reuniones en línea y reuniones telefónicas, y usted puede obtener su “libro grande” y el libro de ejercicios de Emotions Anonymous en línea. Visite esta página, Literatura – Publicaciones gratuitas, para obtener recursos informativos gratuitos y (hacia la parte inferior de la página) enlaces a eventos sociales con otras personas con BPD.

Echa un vistazo a este recurso sobre autocuidado para personas con DBT.

Y, esta es solo mi opinión personal, pero le sugiero que lea un poco sobre el PTSD complejo. Muchas personas en el campo de la salud mental, incluyéndome a mí, piensan que a muchas personas se les diagnostica erróneamente como Borderline cuando, de hecho, lo que tienen es el PTSD complejo. Existe un gran sitio web llamado Out of the Storm que ofrece recursos y foros en línea para personas con PTSD complejo.

Si su familia o amigos desean entender mejor la BPD o obtener recursos y apoyo para sí mismos, diríjalos a Out of the Fog, que es para familiares y amigos de personas con BPD.

No renuncies a encontrar un buen terapeuta. Puede ser difícil de hacer, pero es posible.

Espero que esto ayude un poco.

Answer 2

La recuperación es muy, muy difícil sin ayuda y es muy recomendable que una persona con bpd busque terapia más temprano que tarde, pero si la situación de su vida no permite la terapia ahora mismo está bien.

La recuperación es un progreso largo y las soluciones a corto plazo realmente no funcionan. La palabra mágica y lo más importante en la recuperación son las rutinas . Las rutinas se centran en todo tipo de recuperación (adicción, depresión, lesiones físicas) porque realmente ayudan. Incluso pequeños pasos son un comienzo. Rutinas de la mañana como cuando nos levantamos a cierta hora, nos lavamos los dientes y desayunamos son un comienzo. Las cosas que debe incluir en su rutina no son innovadoras, solo son cosas “normales”, generales. Sin embargo, su rutina no tiene que ajustarse a ciertos límites, así que no tenga miedo si tiene una rutina anormal, siempre y cuando funcione para usted.

El ejercicio, la dieta y el buen sueño ayudan, incluso si suena como una mierda. No estoy de acuerdo con la gente que dice que “la dieta x cura la depresión” y el ejercicio cura todo, pero ayudan mucho.

No hay ningún medicamento para el bpd, pero la medicación puede mejorar algunos síntomas. No todos los medicamentos funcionan y algunas personas realmente no se benefician de ellos, pero si es posible recomiendo probarlos. Los medicamentos usuales para tratar el bpd son antidepresivos, diferentes tipos de medicamentos para la ansiedad y algo para ayudarlo a dormir si tiene problemas con él.

Como bpd a menudo hace que las amistades y la escuela / trabajo sean difíciles, solo hago lo mejor que puedo para ellos. Recorte todo lo que no necesita y concéntrese en lo esencial. Trate de comunicarse con las personas incluso cuando hay malentendidos. Hablar a menudo resuelve muchos problemas.

Estas cosas hacen una base excelente y mejorarán su vida un poco. La recuperación es muy personal y lo que funciona para una persona puede ser desesperado para otra. Las aficiones obviamente ayudan. Puede intentar tejer o fotografiar o correr o cualquier cosa que le interese o quiera probar. Algunas personas recurren a la religión. Conectarse con otras personas siempre es bueno y puede ser en formas “no convencionales” como la lectura o las salas de chat. Todo lo que haga tu vida más fácil, sin dañarte, es bueno.

Lo más importante es ser indulgente contigo mismo. Estás intentando y eso es lo suficientemente bueno.

Answer 3

Mejoro mi vida todos los días para aprender algo más sobre mi propio ser, mi mente y mi proceso de pensamiento, y mi parte en mi propia vida. Me estoy educando de cualquier manera que esté disponible para que pueda ampliar mi comprensión de mi psique y las deficiencias de la misma, y ​​al hacerlo puedo trabajar para cambiar, alterar o corregir las cosas que necesitan reorientación.

Es difícil ser brutal contigo mismo, repasar un escenario en el que acabas de llegar, emocionalmente, y analizarlo desde un punto de vista objetivo, y admitir que “sí, fui injusto para hablar de eso” o “Lo hice de nuevo”. , Pensé que era una forma sin razón, y estaba equivocado al reaccionar así ‘o’ no, eso es pensar en blanco y negro otra vez. El hecho de que no hayan llamado cuando dijeron que lo harían no significa que me odien, no significa nada “.

Es bueno tener un compañero que esté aprendiendo sobre bpd conmigo, hablar sobre lo que aprendo y obtener sus pensamientos y puntos de vista es extremadamente útil para organizar mis propios pensamientos y mejorar mi comprensión de cada cosa nueva que aprendo.

La mejor de las suertes, espero que tengas éxito porque mereces vivir la buena vida sin preocuparte por la autodestrucción.

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Answer 4

Rodearse de personas que no creen en esta etiqueta moralmente vacía. Los juicios de valor enmascarados como clínicos. El complejo psi inventó esta etiqueta de odio. Impulsado por el interés propio profesional. La imposición de ‘BPD’ a las mujeres es la violencia epistémica. La gente mirará hacia atrás en unos años con vergüenza por la forma en que estas mujeres han sido tratadas. La evidencia es clara de que la mayoría son sobrevivientes de abuso / trauma. Así que una etiqueta punitiva para mujeres traumatizadas. Vergonzoso.