Lamento que estés sufriendo de depresión. Me pregunto cuánto tiempo has notado los síntomas. ¿Fue desencadenado con algún estresante de vida o evento? Si ese es el caso, sería una “depresión situacional”, en lugar de un trastorno depresivo mayor.
Cualquiera que sea el caso, la depresión puede absorber la energía y la alegría de la vida y ser difícil para una persona importante para hacerle frente o saber cómo ayudarlo. Si los productos farmacéuticos están fuera de la imagen y por cualquier motivo, un psiquiatra o un psicólogo no son opciones, entonces deberá considerar algún tipo de enfoque alternativo. En el mercado hay suplementos que puedes investigar: SAM-E, hierba de San Juan, 5HTP, probióticos, ácidos grasos omega 3, cúrcuma, vitamina D, vitaminas del complejo B, B-12, teanina, ácido fólico. No estoy sugiriendo que todos ellos, con la investigación usted podría elegir algunos para probar que no son demasiado caros, si el dinero es un problema. El equilibrio emocional y el alivio del estrés a través de algún trabajo corporal como la acupuntura, el masaje de tejidos profundos, el yoga, la meditación, la respiración profunda. El ejercicio y el levantamiento de pesas también lo sacan de la cabeza y liberan endorfinas que son sustancias químicas para el cerebro que se sienten bien. Buena suerte en tu viaje personal fuera de este estado mental miserable.