‘Lo haré mañana’ o ‘no me siento bien / no tengo la motivación’. ¿Cómo puedo evitar este círculo vicioso y estar más concentrado?

Answer 1

Lo que la mayoría de la gente no entiende es que la motivación no crea acción, en realidad es lo contrario. La acción crea motivación. La clave es forzarte a ti mismo para comenzar con el paso más pequeño posible. Consigue esa pequeña victoria y empieza a bola de nieve.

¿Alguna vez ha dicho que iba a limpiar solo una pequeña cosa en su casa y luego se encuentra a sí mismo dos horas después de haber limpiado una TONELADA y se siente súper productivo?

Ese tipo de sentimiento es el resultado del hecho de que la acción crea motivación. Oblígate a comenzar solo incluso cuando (y especialmente cuando) no te apetece. Esta fantástica publicación de blog de Mark Manson habla sobre este principio.

Las pequeñas victorias, que recién comienzan en algún lugar, pueden llevarlo a un estado de flujo de productividad y una bola de nieve a una motivación cada vez mayor.

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Answer 2

Poner excusas y empujar constantemente las cosas hacia el mañana nunca funciona a tu favor. Tienes que romper ese mal hábito de hacer que las cosas se apaguen y reemplazarlo con buenos hábitos positivos. Comienza con metas pequeñas y no te sobrecargues. Escribe tus metas para que tengas un visual. Tener este visual te ayudará a mantener tu enfoque y te mantendrá motivado. Tomar todo un día a la vez, pero seguir adelante.

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Answer 3

Mi método personal para superar este ciclo es pensar en todas las consecuencias de la postergación o el sentimiento de desmotivación. Por ejemplo, ¿cómo te vas a sentir mañana? ¿Vas a posponerlo también? ¿Cómo te sentirás si esto se repite y termina siendo demasiado tarde para completar todo lo que necesitas hacer?

Otra cosa en que pensar es cuánto estrés puede soportar si deja algo por tanto tiempo hasta el punto en que no tenga suficiente tiempo para completarla.

Answer 4

Esa charla cruel siempre estará en tu cabeza, solo necesitas ser más fuerte y encontrar algo que realmente te apasione.

Lo más importante que puede hacer es establecer metas pequeñas todos los días. Haga el compromiso de leer 20 páginas al día, o escribirá 5 páginas por dato, o pasará 20 minutos por carrera, haga cualquier pequeña meta que le ayude a lograr su sueño. No hagas metas imposibles como leer un libro en 3 días, o correr 2 horas al día porque no podrás lograrlas ahora mismo y solo dañará tu autoconfianza y nunca harás metas.

Haz pequeños objetivos y consíguelos. Una vez que vea los resultados, se convertirá en adictos al proceso.

Otra cosa importante es tu mentalidad. Lo que piensas, te has convertido. Si no puede eliminar esa conversación negativa, puede poner una goma en su muñeca y pellizcar cada vez que tenga lugar la conversación negativa, la goma también es una determinación visual de sus objetivos.

Otra cosa que ayuda es escribir notas a ti mismo. Haz pequeñas notas y pégalas en tu espejo, nevera, etc.

Aquí está uno de mis videos motivacionales. Espero que te ayude

Usted es la compilación de vídeo motivacional sin límites!

Answer 5

Creo que esto lo dice todo.

He estado allí y sé lo repugnante que puede ser cuando nos aplazamos las cosas, y eventualmente nos perjudicamos.

Comience por hacer planes realistas (espero que sea un estudiante) comience a estudiar durante algunas horas al día durante algunos días. Solo planifique esas pocas horas solamente (tal vez 2–5)

Y asegúrese de seguir realmente ese plan, incluso si su capacidad para sentarse es de media hora, asegúrese de sentarse durante media hora sin ningún problema.

Se recompensa a sí mismo por seguir el plan, estará contento. Volver a los estudios de nuevo se adhieren a su plan.

Este tiempo, aumente el límite de tiempo y permanezca durante más tiempo del que realmente asignó, vaya más allá de lo que se requiere.

Una vez más, recompénsese, al hacer eso tendrá una fuerza motriz que le permitirá sentarse y concentrarse, ya que algo mejor sucederá después de eso (su recompensa) y lo sabrá.

Continúe aumentando el límite de tiempo de lo que planificó anteriormente, esto será un gran impulso.

Anótese que, después de algunas horas o quizás días, me veré en esta posición y lo mantendré con usted. Verifíquelo después del tiempo estipulado en el que realmente llegó a ese punto en el que realmente quería estar.

Si es así, recompénsate y vuelve a trabajar

Si no, piensa por qué no. Verás que si ni siquiera puedes cumplir una tarea tan pequeña, ¿cómo vas a ser parte de una gran liga? Empezar de nuevo.

Tienes que entender la importancia de esa cosa en tu vida y aún así nada cambia, tal vez es hora de hacer una introspección de que realmente eres digno. .

Answer 6

Podemos probar este simple truco: sólo cinco minutos.

Entonces, nuestro estado de ánimo : lo haré mañana.

Reemplácelo con : ¡NO lo haré más de 5 minutos y saltaré de inmediato!

Amigos, este Truco de Negación realmente funciona cuando queremos endurecer un poco …

Answer 7

Cada vez que postergues, dale diez o veinte dólares a ese pobre hombre cerca de ti o solo a un amigo. Prefiero dárselo a un amigo porque podrías convertir tu dilación en un acto de caridad si le das al pobre.

Ahora, veamos cuántos dólares te encantará perder diciéndote a ti mismo que lo haría mañana.

Answer 8

Puede haber una razón más profunda para su confusión y postergación. Puede haber problemas en los que tenga miedo de tomar una decisión equivocada o de posponer las cosas hasta mañana retrasar su toma de decisiones.

Llegar al núcleo de esta perplejidad en la que se encuentra sería el camino a seguir; No creo que las respuestas superficiales sean suficientes para resolver su situación.