¿Cuáles son las formas de superar la timidez y la depresión?

Answer 1

El amor propio hombre. Es mucho más fácil decirlo que hacerlo, pero solo tengo que decirte que ha sido lo mejor que me ha pasado (en mis 16 años enteros lol). Estoy agradecido de haberlo aprendido tan temprano en la vida. ¡Algunos consejos son para escribir sobre 20 cosas que te gustan de ti mismo! Léelo todos los días pero, lo que es más importante, créelo cuando lo digas. Después de todo, creer te lleva a mitad de camino. Entonces solo trata de ser lo más positivo posible sobre la vida. Personalmente, me pegué un montón. Me presiono mucho y tengo grandes expectativas para mí, lo que puede ser extremadamente estresante y me ha llevado a la depresión porque simplemente no sentía que fuera suficiente. Pero me saqué de ello con amor propio. En pocas palabras, mi madre me llevó a un psíquico para mi rodilla (me rompí la LCA y queríamos algunas respuestas en cuanto a las causas y la recuperación / futuro), ¡pero ella fue INCREÍBLE! ¡Fue una experiencia tan loca! ¡Me dijo todas estas cosas (y más) que mi madre me había estado diciendo todo el tiempo! Al principio era escéptico porque era mi primera lectura y no tenía idea de lo que ella mencionaría (aunque soy un buen chico). No sé cuáles son tus puntos de vista religiosos, pero haría una investigación sobre buenos psíquicos y vería uno. Definitivamente cambió mi vida. Lo curioso es que mi padre todavía no lo sabe (no cree en ese tipo de cosas). ¡Los eggets también son agradables debido a su energía! Esto también funciona para la depresión, pero si necesita ayuda adicional, busque un buen terapeuta. Es increíble cómo solo hablar con alguien puede ayudar. Encuentre a alguien en quien confíe (uso a mi madre … probablemente demasiado, pero bueno, es su trabajo) o puede usar a cualquier madre (también uso a algunas de las madres de mis amigos y a mi tía … Soy una persona muy abierta aunque). ¡Espero que esto ayude! Buena suerte hun!

Answer 2

Varias maneras que sé que me han ayudado en el pasado son:

1. Terapia … La terapia podría muy bien ser un buen comienzo. La mayoría de las veces, los asesores pueden y le enseñarán métodos que pueden ayudarlo en situaciones cotidianas que pueden provocar o desencadenar su depresión. Si es lo suficientemente grave, el consejero lo derivará a un psicólogo o un médico que puede prescribir medicamentos (si es necesario) para superar sus síntomas. Además, es bueno tener un oído para escuchar sus problemas. Mi consejera es increíble y ella escucha y da consejos increíbles, me siento mil veces mejor después de mis citas con ella. Puede tomar varios consejeros hasta que encuentres el adecuado, vale la pena.
2. Ejercicio … Trate de reunir la energía y el ejercicio. El ejercicio libera endorfinas que ayudan cuando las personas están deprimidas. También ayudará a mantener tu mente alejada de las cosas que te deprimen. No importa cómo te sientas, asegúrate de cuidarte. Recuerda, esta depresión será temporal mientras lo dejes ser. Si dejas que se lleve lo mejor de ti para siempre, entonces será para siempre.
3. Coma de manera saludable … Volviendo a cuidarse, las personas tienden a comer muy poco saludables mientras están deprimidas, esto puede llevar a un aumento de peso y aumentar su depresión. Además, comer ciertos alimentos poco saludables puede arrastrar tu energía a los basureros y hacer que te sientas peor también.
4. En cuanto a la timidez … Si vas a ver a un consejero, el consejero tendrá recursos para ayudarte con tu autoestima. La mayoría de las personas que son tímidas, también tienen problemas de autoestima y la baja autoestima también debe ser tratada.

Espero que esto ayude, rezaré para que superes estos problemas. ¡Buena suerte!

Answer 3

La depresión apesta, aproveche la oportunidad para hacer una lista de las cosas que le gusta hacer, ya sean pequeñas y aparentemente insignificantes o grandes y exageradas. Entonces toma tu lista y comienza a salir contigo mismo. Ve a lugares, abraza a tu youness, después de un tiempo estarás hablando con personas con intereses similares. Y cuando se inicie la voz autocrítica, agregue a su lista