Si eres bipolar, las principales prioridades en tu vida pueden cambiar con tu estado de ánimo, lo que dificulta la toma de decisiones a corto y largo plazo. Una forma de abordar esto es decidir los principios que regirán sus elecciones, independientemente de cómo se sienta; para mí, esto alivia la presión y el estrés y mejora las posibilidades de que tome decisiones que recordaré con alegría (o al menos: sin desdicha o culpa).
Un principio que utilizo:
Siempre es mejor hacer lo que la sociedad, como lo representan las instituciones, los expertos médicos y las autoridades, recomienda que lo haga. Esto significará que, sin importar lo que suceda, me sentiré confiado más adelante de que hice todo lo posible para ser decente y bueno. Incluso si están “equivocados” o si es un camino desordenado, mejora una gran cantidad de culpa que potencialmente podría sentir si tomo una decisión equivocada y eso conduce a problemas.
Me tomó un par de años para obtener el cóctel óptimo de medicamentos. En ese período, era a menudo
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- Tengo 13 años y creo que puedo tener trastorno bipolar. Nunca ha habido enfermedades mentales en mi familia. ¿Que puedo hacer?
- Sobrepeso, hinchado, mareado, con problemas de indigestión.
- somnoliento, agotado, con niebla, durmiendo +14 horas / día pero permaneciendo cansado
- Nublado, oscuro, mudo, olvidadizo, sin brillo, aburrido y aburrido
- deprimido, irritable, enloquecido, ansioso, de mal humor
- y a menudo tuve efectos secundarios como dolores de cabeza o insomnio
Así que fue bastante desagradable, y nadie podía negar que me comparaba antes de que comenzara el tratamiento, regularmente hipomaníaco, un alcohólico “divertido” activo, extrovertido y sociable y con mucha energía, para mí después de que comenzara: débil, cansado, irritable, triste. Más pesado, ansioso, introvertido, miserable, pintó un cuadro doloroso.
Pero sabía por insoportable experiencia que , cueste lo que cueste, seguir con los medicamentos hasta que acertáramos la combinación o hasta que aprendí a ser feliz y decente, sin embargo, me medicaron, fue la elección correcta. La otra opción fue lanzar una vez más mi vida y las vidas de aquellos que se preocupaban por mí en el caos para que yo pudiera “sentirme” mejor, en un sentido local limitado, mientras que, sin embargo, al final me siento mucho peor de lo que las medicinas podrían hacerme sentir: no solo deprimido y suicida o maníaco y frenético, pero profundamente culpable por haberme dejado pasar por otro ciclo a costa de todos.
Así que realmente no me importaba cómo me sentía; Odiaba sentirme como basura, pero odiaba sentir más como basura + sentirme responsable de esa sensación y me siento culpable por haber evitado el tratamiento y volver a meterme en un lío.
Así que mi consejo para otros con bipolar es siempre:
- Sabes que no puedes estar sin medicación; si aún no lo sabe, eventualmente lo sabrá, y como un alcohólico “tocando fondo” lo aprenderá con experiencias reales, dolorosas e irrevocables que lo lastiman a usted y a los demás profundamente.
- La culpa, a diferencia de los estados de ánimo, no es algo que pueda escapar a través de la medicina o la meditación o cualquier otra cosa; es real, lógico y persistente: si te equivocas, si le cuestas a otros, si te conviertes en una carga, más tarde te castigarás con esos hechos, y el dolor puede ser más que suficiente para empujarte a la desesperación, por no decir nada Por ejemplo, cuesta más monetario o legal o profesional.
- Por lo tanto: siempre es mejor, incluso si un régimen determinado aún no funciona o no funciona y necesita una revisión sustancial de prueba y error, seguir con el régimen y tener la seguridad de que “lo dio todo” y ” hizo todo lo posible para estar seguro, útil y bueno para los demás ”y ante sus propios ojos.
Lo mejor de todo es que, una vez que se haya adherido a los regímenes y haya aprendido cómo funcionan su cuerpo y su mente con los medicamentos, puede marcar las dosis, cambiar a medicamentos más fáciles y aprender qué es lo mínimo que necesita. Pero no puede comenzar desde ese lugar: primero, medítese para la estabilidad, cueste lo que cueste; luego, optimice para efectos secundarios, estados de ánimo, bienestar general.
No estoy al tanto de muchos (si los hay) con trastorno bipolar que han seguido otro camino y lo han encontrado fructífero a lo largo de los años. Estoy seguro de que existen, pero para casi todos nosotros, simplemente “dejar ir” y confiar en el proceso de encontrar los medicamentos correctos a lo largo del tiempo es un curso de acción mejor y más seguro, aunque solo sea por un motivo que podemos evitar. Parte de la culpa que solemos usar para abusar de nosotros mismos.