El viaje más largo que jamás emprenderás es el de dieciocho pulgadas desde tu cabeza hasta tu corazón “: el monje budista Thich Nhat Hanh. Ésta es una de mis frases favoritas. Se relaciona con gran parte de mi trabajo como entrenador de líderes de alto rendimiento que intentan encontrar la forma de conectar su cabeza (CI) con su corazón (EC: inteligencia emocional y inteligencia cultural).
Atención: ¿es la última palabra de moda? ¿O es algo que ha existido durante siglos y estamos despertando al arte y la ciencia de todo esto?
Todos tenemos mucho que hacer en nuestras mentes todos los días. ¿Alguna vez te has recostado en la cama … dando vueltas … intentando dormirte … encuentras que tu mente está acelerada porque tienes 1,001 pensamientos corriendo por tu mente? He estado allí. En el mundo ocupado en que vivimos, nuestras mentes pueden ser el conductor, el conductor y el líder de nuestras vidas. A menudo, durante la prisa por hacer todo, perdemos el contacto con lo que es importante y lo que es simplemente el ruido.
Entonces, ¿qué es la atención plena? La atención plena se define generalmente como “1. La calidad o estado de ser consciente o consciente de algo. 2. un estado mental que se logra al enfocar la atención de uno en el momento presente, mientras que con calma reconoce y acepta los sentimientos, los pensamientos y las sensaciones corporales, que se utiliza como una técnica terapéutica “. Mi definición es un estado de mente, cuerpo y alma que le permite ser introspectivo como un ritual diario que te ayuda a moverte inconscientemente a un estado de acción consciente que te hace avanzar.
Como coach para los líderes en situaciones de alto estrés, alto desempeño que apoyan a mis clientes para que practiquen algún tipo de atención plena de una manera que les funcione, es fundamental para mi práctica de coaching. Ahora reconozco que las prácticas diarias de atención plena son un rasgo central de los grandes líderes. Dalai Lama, Steve Jobs y Ariana Huffington son ejemplos de líderes conscientes. La atención plena cuando se practica diariamente puede ayudarlo a despejar su mente para enfocarse en lo que es verdaderamente importante en su carrera y retrospectivamente en su vida.
Personalmente mi ritual diario de atención plena es caminar por la mañana. Me molesta Caminar me ayuda a despejar el desorden, concentrarme en mi propósito superior y alinear mi actividad diaria, semanal, mensual en consecuencia. En los negocios es fácil quedar atrapado en la rutina diaria. Sé que cuando hice ese cambio a la práctica de rituales diarios con propósito y conscientes de acuerdo con mis valores y declaración de visión “para desarrollar líderes con un propósito que AUMENTAN para empoderar a muchos”, mi vida y mi negocio cambiaron drásticamente. Nota personal. Requiere compromiso y constancia constante en sí mismo y practicar lo que predica. Personalmente estoy constantemente en ese viaje de conectar cabeza y corazón. Si fuera fácil, todos lo estaríamos haciendo bien.
Visita aquí para conocer más detalles sobre Mindfulness.