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Si a alguien que te importa se le diagnostica BPD, es posible que a veces te resulte difícil entender sus sentimientos o comportamiento, o saber cómo ayudar. Pero hay muchas cosas positivas que puedes hacer para apoyarlos:
- Intenta ser paciente. Si su ser querido está luchando para lidiar con sus emociones, trate de no involucrarse en una discusión en el calor del momento. Podría ser mejor esperar hasta que ambos se sientan más tranquilos para hablar sobre las cosas.
- No los juzgues. Trate de escucharlos sin decirles que están reaccionando de forma exagerada o que no deberían sentirse como lo hacen. Ya sea que entienda o no por qué se sienten así, sigue siendo lo que sienten y es importante reconocerlo.
- Sea tranquilo y consistente. Si su ser querido está experimentando muchas emociones abrumadoras, esto podría ayudarles a sentirse más seguros y apoyados.
Una cosa que encuentro ayuda es cuando otros validan mis emociones, ya que a menudo me siento culpable por tenerlas.
- Ayude a recordarles todos sus rasgos positivos. Cuando a alguien que te importa es difícil encontrar algo bueno sobre sí mismo, puede ser tranquilizador escuchar todas las cosas positivas que ves en ellos.
- Trate de establecer límites claros y expectativas . Si su ser querido se siente inseguro y preocupado por quedarse solo, puede ser útil asegurarse de que ambos sepan dónde están los límites de su relación y qué pueden esperar el uno del otro.
- Planea con antelación. Cuando la persona que está apoyando se siente bien, pregúntele cómo puede ayudarlos mejor cuando están enfermos.
Tengo un amigo que […] va a por chocolate caliente conmigo todas las semanas. Saber que hay alguien que se preocupa y tiene tiempo para ti, incluso cuando no estás seguro de quién eres … eso significa el mundo.
- ¿Crees que hay una cultura en torno a fingir tener una enfermedad mental (psicopatía por ejemplo) para sobresalir?
- Si alguien hiciera y usara una armadura de malla hecha de mercurio, ¿le daría algún tipo de enfermedad mental?
- ¿Crees que las Aspies deberían formar sus propias comunidades para vivir?
- ¿Qué tipo de tratamiento u hostilidad no ortodoxo ha observado en un centro de trastornos de la alimentación?
- ¿Salvaría a alguien del suicidio si supiera que lo trataría como basura el resto de su vida?
- Aprende sus desencadenantes . Hable con su ser querido e intente averiguar qué tipo de situaciones o conversaciones pueden desencadenar pensamientos y emociones negativas.
- Piensa en cómo podrías ayudar a mantenerlos seguros. Puede ser aterrador si le preocupa que alguien que le importa se lastime a sí mismo, o esté luchando con pensamientos suicidas, pero estar preparado puede ayudarlo a sobrellevar la situación. Para obtener más información, consulte nuestras páginas sobre cómo apoyar a alguien que es suicida y sobre cómo apoyar a alguien que se autolesiona.
- Aprende más sobre la DBP y ayuda a desafiar el estigma. La DBP es un diagnóstico complicado, y su ser querido a veces puede tener que lidiar con los conceptos erróneos de otras personas además de tratar de manejar su problema de salud mental. Nuestras páginas sobre BPD y sobre experiencias de BPD contienen más información.
- Ayúdalos a buscar tratamiento y apoyo. Vea nuestra página sobre cómo ayudar a alguien a buscar ayuda para obtener más información.
- Ayúdalos a encontrar un defensor . (Consulte nuestras páginas sobre defensa para obtener más información.)
- Cuídate. Su salud mental también es importante, y cuidar de otra persona podría poner presión en su bienestar. Consulte nuestras páginas sobre cómo sobrellevar la situación como cuidadora, cómo controlar el estrés y mantener su bienestar para obtener más información sobre cómo cuidarse.