¿El correr incrementa significativamente la inteligencia?

Answer 1

De hecho, hay mucha evidencia que apunta a que el ejercicio aeróbico aumenta tus habilidades ejecutivas y tu cognición, que es el proceso de adquisición de conocimiento, al que supongo que te refieres por inteligencia en este contexto.

Necesitas correr de 2 a 3 veces por semana durante unos 20 minutos.

Aumenta sus habilidades cognitivas, pero no para la vida porque dentro de los 6 días posteriores a la interrupción del ejercicio aeróbico, el efecto de mejora cognitiva casi desaparece.

Por lo tanto, una estrategia inteligente sería estudiar, aprender y practicar a medida que te mantienes al día para poder aprovechar el aumento de la producción de neuronas a largo plazo.

Dicho esto, la pregunta de “cuánto debo hacer para obtener beneficios decentes” es tanto que no evitará que lo hagas, quiero decir que es mejor con 1 x 5 min / semana que ninguna.

¿Cuál es la causa de este efecto cerebral?
Se sospecha que el ejercicio desencadena la creación de una proteína (Irsin) que parece desencadenar la neurogenisis (recrecimiento de las células del cerebro).

Algunos enlaces
Aquí está uno de los trabajos más famosos que muestran una fuerte correlación entre el ejercicio y la cognición: Cómo entrenar a su cerebro: ¿El entrenamiento mental y físico (MAP) mejora la cognición a través del proceso de neurogénesis en el hipocampo?

Un estudio más reciente: https://www.sciencedaily.com/rel…

Sin embargo, sugeriría una fuente más digerible, pero aún así confiable; Dr. John Medina. Aquí va a través de las últimas investigaciones que tuvimos en 2008:

Answer 2

El ejercicio, (no solo limitado al ejercicio aeróbico) en general puede ayudar a aumentar la inteligencia.

1. Investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad de Boston (BUSM) han encontrado más evidencia de que la actividad física es beneficiosa para la salud cerebral y la cognición. El nuevo estudio sugiere que ciertas hormonas, que aumentan durante el ejercicio, pueden ayudar a mejorar la memoria. [1]
2. En el ensayo clínico aleatorizado de 6 meses participaron 59 voluntarios de viviendas comunitarias sanos pero sedentarios, de 60 a 79 años de edad. La mitad de los adultos mayores sirvieron en el grupo de entrenamiento aeróbico, la otra mitad de los adultos mayores participaron en el grupo de control de tonificación y estiramiento. Veinte adultos jóvenes sirvieron como controles para la resonancia magnética (RMN) y no participaron en la intervención de ejercicios. Los resultados de este estudio muestran que sugieren que el ejercicio cardiovascular muestra aumentos significativos en el volumen cerebral , lo que significa que puede mejorar la memoria y mejorar la inteligencia. [2]

Además de la simple mejora de la inteligencia, la actividad física regular también puede aportar muchos más beneficios. Si desea saber más sobre cómo el ejercicio puede beneficiarlo, lea más sobre esto a continuación:

SevenFitness – Sedentary Lifestyle vs Active Lifestyle

SevenFitness – Fitness en el trabajo: ¿Cómo puede el ejercicio beneficiar a su trabajo?

Notas al pie

[1] El ejercicio aeróbico y las hormonas predicen la memoria de reconocimiento en adultos jóvenes

[2] El entrenamiento con ejercicios aeróbicos aumenta el volumen cerebral en humanos que envejecen

Answer 3

https://www.sciencedaily.com/rel … tiene lo último sobre caminar aumentando el flujo sanguíneo cerebral, https://www.sciencedaily.com/rel … sobre el retraso de los síntomas del Alzheimer, https://www.sciencedaily.com/rel … en mantener el cerebro joven,

Cerebro: ¿Por qué el ejercicio aumenta el coeficiente intelectual y analiza la mejora de las habilidades cognitivas?

“IQ” es bastante específico; Dudo que se pueda probar.

Answer 4

Lo que se sabe es que el cerebro necesita oxígeno. Cuando corres, aumentas el oxígeno y el flujo de sangre que va a tu cerebro en comparación con permanecer en el sofá todo el día. También es cierto para las personas mayores, hay menos casos de Alzheimer en grupos de personas que mueven su cuerpo.

Por otro lado, correr no hará de ti un genio por algún milagro.

Lo mismo con el sueño. El sueño es necesario para que tu cerebro funcione bien, y un buen sueño es un buen indicador de éxito, pero no te convertirás en un genio solo con dormir.

Es todo lo que significa: el cuerpo y el cerebro funcionan bien en ciertas condiciones.

Answer 5

Lo siento. No tengo conocimiento de ningún estudio científico que haya demostrado que correr (o cualquier otro deporte físico) aumente significativamente la inteligencia.

Dudo que exista alguna correlación entre los dos, aunque el ejercicio en general mejora los efectos del envejecimiento, incluida la pérdida de la función mental.

Answer 6

Cualquier cosa que mejore su salud en todo el sistema cardio-pulmonar mejora el pensamiento. El cerebro también funciona con sangre, y como cualquier otro músculo, la eliminación eficiente de desechos y los nutrientes consistentes y gruesos son la clave.

Si quieres pezuñas, entonces te convendría ver los diferentes efectos de los azúcares y el colestoral y cualquier otro sustento con el que desees agudizar tu ingenio.